Así que hiciste lo que juraste que nunca harías: engañaste a tu pareja. Probablemente tenga muchas preguntas, incluso sobre lo que sucederá después. Si tu pareja decide poner fin a la relación, no hay mucho que hacer, pero si quieren permanecer juntos, tienes algo de trabajo por delante. No será fácil, pero es posible armar una relación después de que alguien haya hecho trampa. Esto es lo que debe hacer si todas las partes involucradas están en la misma página para avanzar, juntas.
Decida lo que quiere
Su pareja lo desea, puede salvar su relación, pero, ¿usted? Esta es una pregunta extremadamente difícil de hacerse. Apesta saber que has lastimado a la persona que amas engañándola, y es natural querer evitar lastimarla aún más.
Tu primer instinto puede ser volver corriendo a tu pareja y rogarle perdón, pero es importante ser honesto contigo mismo sobre tus motivaciones para hacer trampa. ¿Hiciste trampa porque sentías que tu relación ya había terminado? ¿Tienes sentimientos reales por la persona con la que engañaste? Solo prolongarás el dolor de tu pareja haciéndoles creer que aún tienen un futuro juntos, así que sé honesto con ellos (y contigo mismo) ahora.
Rompen con la otra persona
Esto debe ir sin decir, pero si usted decide que quiere quedarse en su relación con su pareja, usted necesita para romper completamente con la otra persona. Obviamente, esto será mucho más difícil si has tenido una amistad o relación establecida con la otra persona que si solo tuviste una aventura de una noche.
tan difícil Como puede ser, es mejor no volver a verlos en persona, nunca. Evitarás la tentación de hacer trampa de nuevo y podrás romper las cosas de forma más limpia. En lugar de hablarlo cara a cara, envía un correo electrónico explicando, en términos claros, que permaneces en tu relación. Sé respetuoso con la conexión que ambos teníais, pero sé firme en tu decisión. Por último, haz que tu pareja también esté al tanto de los pasos que tomaste para cortar el contacto.
Dile a tu pareja la verdad
Asegúrate de haberle dicho a tu pareja toda la verdad sobre tu aventura. Asume toda la responsabilidad y la propiedad de tus acciones. Va a apestar, pero se lo debes a ellos. Si te atraparon, o si solo confesaste algunos de los detalles, es posible que sientas la tentación de minimizar la cantidad de información que compartes con tu pareja. Desafortunadamente, puedes estar casi garantizado que esos otros detalles aparecerán en un momento posterior, y va a ser mucho más doloroso para ellos darse cuenta de que sigues mintiendo. Los detalles sórdidos no son necesarios, pero tu pareja debe conocer toda la información que cubrimos en esta publicación.
Estar presente, pero no una bolsa de boxeo
haces daño a tu pareja, y ahora tienen que lidiar con las consecuencias. Por ejemplo, tu pareja puede ser provocada por cosas aparentemente inocuas, y van a querer que entiendas cuánto dolor tiene. Tienes que capear la tormenta junto con ellos. Ayuda a tu pareja a entender que aún la amas, te asegurarás de que esto no vuelva a suceder y de que estás tomando la decisión consciente de permanecer en la relación.
dicho esto, hay límites. Hacer trampa no le da a tu pareja licencia para atacarte o abusar de ti. No necesitas renunciar a toda tu privacidad ni permitir que tu pareja controle tu vida. Si te piden las contraseñas de tu cuenta o el acceso sin restricciones a tu teléfono, di algo como: «Sé que tengo que ganarme tu confianza de nuevo, pero no creo que esta sea la mejor manera de hacerlo» (porque en realidad no lo es).
También debe trazar límites en torno a las preguntas que sabe que serían demasiado dolorosas para responder. Si preguntan sobre los detalles sucios, di algo como » No quiero ocultarte nada, pero tampoco creo que escuchar esa información sea útil de ninguna manera.»Quieres ser honesto, pero también dejar espacio para que los dos avancen sin centrarse demasiado en el pasado.
Ser sensible acerca del sexo
el Sexo probablemente será bastante complicado entre usted y su pareja durante un buen tiempo. Prepárate para esperar esto. Es posible que tu pareja no quiera tener intimidad durante bastante tiempo, y cuando empiezas a tener relaciones sexuales de nuevo, es posible que se desencadene o se emocione cuando están juntos. Estas cosas llevan tiempo, pero lo mejor que puedes hacer es respetar los límites de tu pareja y volver a lo básico. Concéntrate en los abrazos, los besos y los toques sencillos. Trata de estar presente con tu pareja. Recuérdales las cosas que amas de ellos y los aspectos únicos de tu relación sexual.
Aprender
Usted puede tener engañado por ninguna buena razón, o puede que te han estafado, ya que su relación era tensa o con problemas. Una vez que haya pasado la etapa inicial de la crisis, trate de ser honesto consigo mismo y con su pareja sobre lo que estaba pasando en la relación antes de hacer trampa.
Si usted es serio acerca de cómo reparar su relación, que muy bien puede necesitar un poco de ayuda externa. Demuéstrale a tu pareja que estás comprometido tomando la iniciativa con el asesoramiento para parejas. Investigue a algunos terapeutas en su área, reserve la cita inicial y hágale saber a su pareja que está en ella a largo plazo. También es posible que desee buscar terapia individual, para obtener una mejor comprensión de las razones por las que hizo trampa en primer lugar.
Estas conversaciones son increíblemente difíciles de tener, ya que no puedes culpar a tu pareja por el hecho de que hiciste trampa. Un profesional capacitado puede guiarlo a través de este tipo de conversaciones. Es posible que necesite tener algunas conversaciones sobre las formas en que se comunica, cómo maneja los conflictos o cómo puede proteger su relación contra futuras infidelidades.
perdonarte a ti mismo
Sí, usted ha hecho un enorme, terrible error. Deberías dedicar mucho tiempo a pensar en lo que te llevó a hacer trampas, las consecuencias de tus acciones y cómo asegurarte de no cometer el mismo error en el futuro. Pero también tienes que ser capaz de perdonarte a ti mismo. Todo el mundo se equivoca, y la mayoría de nosotros hacemos cosas enormes en algún momento de nuestras vidas. Este es uno de esos. Pero eso no significa que seas pura maldad, y que no puedas vivir en ello para siempre. No pases el resto de tu vida odiándote a ti mismo; no te hará ningún bien a ti, a tu pareja o a tu relación. (O relaciones futuras, para el caso.)
no Hay azúcar-recubrimiento: tienes un largo y duro camino por delante. Pero con amor, paciencia y trabajo duro, puede recuperar su relación del borde del abismo y seguir adelante.
Esta historia se publicó originalmente el 2/11/15 y se actualizó el 15/10/19 para proporcionar información más completa y actualizada.