Todos hemos estado ahí. Estás cara a cara con un compañero de trabajo en la sala de descanso cuando inclina la cabeza con simpatía y observa: «Pareces cansado.»Ya es bastante malo cuando realmente pasaste la noche dando vueltas y vueltas. Pero cuando duermes de siete a nueve horas y te sientes perfectamente descansado, es aún más frustrante escuchar el comentario preocupado de alguien que básicamente se traduce en: «Oye, te ves como una mierda.»Gracias, compañero de trabajo, ¡qué comentario tan útil!
La verdad es que muchas personas tienen ojeras o ojos hinchados. Y aunque no hay nada malo en eso, muchos de nosotros estamos buscando formas de minimizarlos. Si bien a menudo son el sello distintivo de la falta de sueño, hay otras causas que no tienen nada que ver con la cantidad de zzz que atrapamos (o no atrapamos) cada noche. De hecho, es posible que tenga otro problema de salud o hábito de estilo de vida que causa sus ojos de aspecto cansado y que tal vez desee abordar.
Aquí hay ocho cosas distintas a la falta de sueño que pueden hacer que tus ojos se vean cansados.
Alergias
«Las alergias liberan una sustancia química, la histamina, que puede dilatar los vasos sanguíneos, lo que aumenta el flujo sanguíneo debajo de los ojos», dice el Dr. Christopher Sanders, cirujano plástico de Geisinger en Danville, Pensilvania. «La histamina también causa picazón, que también puede causar hinchazón, inflamación y acumulación de líquido debajo de los ojos, lo que lleva a ojeras oscuras y una apariencia cansada de los ojos, particularmente después de frotarse o rascarse los ojos.»Esta hinchazón asociada con alergias se puede tratar con bastante facilidad con medicamentos antihistamínicos de venta libre, así como compresas frías nocturnas para reducir la hinchazón.
Fatiga ocular
Si miras la pantalla de una computadora todo el día, o si te resistes a ponerte anteojos, y te encuentras entrecerrando los ojos para ver señales lejanas o mientras lees, es posible que estés tensando los ojos y, sorprendentemente, eso podría mostrarse en la cara. «El aumento de la tensión ocular hace que los vasos sanguíneos alrededor del ojo se dilaten», explica el Dr. Sanders. «Este aumento en el flujo sanguíneo puede exacerbar la aparición de ojeras y ojos cansados.»Intenta dar a tus ojos un descanso de la pantalla de la computadora siguiendo la regla 20/20/20: Cada 20 minutos mira algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Y puede que sea hora de un par de anteojos.
Deshidratación
Muchos de nosotros tenemos el objetivo de beber más agua todos los días, un objetivo que parece increíblemente difícil de cumplir. La deshidratación no solo es peligrosa para nuestra salud y mata la productividad total, sino que también puede hacernos sentir cansados y provocar ojos con aspecto cansado, incluso después de ocho horas de sueño. «La deshidratación disminuye el volumen de sangre y hace que el corazón funcione de manera menos eficiente, lo que lleva al agotamiento», advierte Rebecca Lee, R.N., una enfermera con sede en la ciudad de Nueva York. «La piel alrededor de los ojos es muy sensible a la hidratación y al medio ambiente.»
Exceso de pigmento debajo de los ojos
«Algunas personas simplemente tienen más pigmento genético (más melanina) que puede dar lugar a círculos más oscuros debajo de los ojos», dice a SELF la doctora Tania Elliott, alergista y directora médica de EHE. Para determinar si estás viendo oscuridad por pigmento u otra cosa, la dermatóloga Loretta Ciraldo, MD, recomienda usar el dedo índice para presionar ligeramente debajo del ojo. «Si, cuando levantas el dedo, ves que el círculo se ha reducido y luego vuelve a oscurecer, significa que el círculo está formado por vasos sanguíneos», explica. «Si la presión ligera no mejora las ojeras, el problema es el exceso de pigmento.»Para aclarar las ojeras causadas por el exceso de pigmento, recomienda usar un producto como el Dr. Andrew Weil para Origins, un Minimizador de Círculos Oscuros Súper Brillante, $46, que contiene el agente iluminador vitamina C. Demasiada exposición al sol puede exacerbar la hiperpigmentación, advierte Lee, así que asegúrese de usar protector solar todos los días. Algunas fórmulas están hechas para ser suaves con el área sensible de los ojos, como los productos para la piel Physical Eye UV Defense, $105, que contienen vitamina K y ácido hialurónico, que ayuda a hidratar y rellenar la piel.
Tu edad
el envejecimiento Natural puede contribuir a los círculos oscuros de varias maneras. En primer lugar, cuando envejecemos, perdemos elasticidad y volumen en nuestra piel. Esto, explica el Dr. Sanders, ocurre cuando la grasa de la cara se desperdicia y la producción de colágeno se ralentiza, adelgazando la piel y haciendo que pierda su elasticidad. «A medida que se produce este adelgazamiento, los vasos sanguíneos pueden hacerse más visibles debajo de la piel, lo que lleva a la aparición de ojeras», dice. Además, el debilitamiento del tejido conectivo puede causar flacidez de la piel, o bolsas, que imparten un aspecto pesado y somnoliento.
Alimentos salados
Si la hinchazón debajo de los ojos empeora por la mañana y mejora más tarde en el día, esto es probablemente el resultado de la retención de líquidos, y eso puede ser causado por comer demasiada sal, según el Dr. Hadley King. dermatólogo en Skinney Med Spa e instructor clínico de dermatología en el Colegio Médico Weill de la Universidad de Cornell. Para disminuir este tipo de hinchazón, recomienda reducir el consumo de sal, aumentar el consumo de agua, dormir apoyado en un par de almohadas y usar una crema para los ojos que contenga cafeína, como la Crema para los Ojos con cafeína de Grano de café 100% Puro, $26, para estrechar los vasos sanguíneos.
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