» La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía.»- Mahatma Gandhi

Los psicólogos conductuales a menudo deliberan sobre formas de crear una sociedad feliz.

Los artículos y libros de desarrollo personal ofrecen los secretos de la felicidad y yo no soy la excepción. Algunas personas concluyen que el dinero juega un papel en la búsqueda de la felicidad. Sin embargo, los estudios muestran que las personas no son más felices una vez que se satisfacen sus necesidades primarias y tienen un ingreso básico.

En mi experiencia, cuando la vida no va según el plan, hay formas de encontrar la felicidad en los detalles más pequeños:

Los estudios muestran que las personas felices valoran la satisfacción como su motivación principal. Si estás satisfecho, es probable que seas feliz. Trabajar hacia metas realistas es seguro que cultivará la felicidad, ya que persigue lo que le trae alegría. Este principio se propugna en el libro del autor Loch Kelly Shift into Freedom: The Science and Practice of Open-Hearted Awareness (Cambio a la libertad: La ciencia y la práctica de la Conciencia de corazón Abierto): «La evidencia muestra que solo el 10 por ciento de nuestra felicidad se basa en el éxito externo.»Según Killingsworth y Gilbert, tan solo el 4,6 por ciento de nuestra felicidad se deriva de la actividad específica que estamos haciendo. «Para ser feliz, reconoce lo que tienes y atesóralo.»

Disfruta de Tu Trabajo

La gente feliz disfruta de su trabajo. No lo persiguen por el dinero o la fama, sino por la satisfacción que trae. Aquellos atrapados en un trabajo insatisfecho que paga bien, pronto descubren que no es el camino a la felicidad. Si bien es gratificante ser remunerado por sus habilidades, el dinero es solo un aspecto de la satisfacción laboral. Busca un trabajo o una carrera que disfrutes. Si no te respetan en el trabajo, encuentra un trabajo satisfactorio que disfrutes; te aseguro que existen.

Muchas personas pierden sus mejores años haciendo dinero para sus familias mientras ponen su pasión en espera. Sin embargo, tu felicidad también es una prioridad.

El autor Jonathan Fields afirma en Cómo vivir una buena vida: «¿Qué pasa con el dinero? Importa. Pero no de la forma en que podrías pensar. Si vive en la pobreza y no puede cubrir sus necesidades básicas, cada dólar ganado aumenta la felicidad y la satisfacción con la vida. Sin embargo, una vez que sus gastos de subsistencia están cubiertos cómodamente, más dinero tiene poco o ningún efecto en la felicidad.»

Vivir el Hoy

Evitar ser fijado en sus anteriores fracasos. Lo que se ha ido, se ha ido, y reflexionar sobre el futuro solo invita a un mayor estrés y preocupación. No sabes lo que sucederá a continuación, y mucho menos predecir tu próximo paso. Entonces, ¿cuál es el punto de preocuparse? Vive el momento presente y disfrútalo mientras puedas. Hay mucho que ganar con su enfoque en el momento presente, como absorber la belleza de la vida y reducir el estrés.

El aclamado autor budista Ezra Bayda afirma esta idea en su libro La Vida Auténtica: Sabiduría Zen para Vivir Libre de Complacencia y Miedo: «En resumen, la felicidad no proviene de hacer de la felicidad la meta, sino de poder apreciar el viaje, particularmente la experiencia del momento presente de nuestra vida.»

Elige Felicidad

Aléjate para restablecer tus objetivos y mantener un enfoque flexible. Esto requiere una mente abierta y un pensamiento positivo. Elige la felicidad como tu objetivo principal en lugar de permitir que otras áreas competidoras la eclipsen.

No estás definido por una perspectiva y puedes elegir una actitud positiva en cualquier momento. Puedes aceptar el fracaso, que hace poco para ayudarte a avanzar hacia la felicidad o desarrollar una perspectiva positiva. No importa su elección, habrá otro día para revelar su mejor yo, ya que las condiciones cambian continuamente.

Acepta el cambio con una mente abierta y la vida se desarrollará mejor de lo que imaginas. «La verdadera felicidad no viene cuando eliges ser feliz, sino cuando descubres las cosas que te harán feliz y luego las haces», afirma el autor Jonathan Fields.

Sociales

los seres Humanos son criaturas sociales. Está conectado a nuestro ADN para conectarse con los demás. Una región del cerebro llamada neuronas espejo nos permite reconocer y reflejar el comportamiento de otras personas. Es por eso que bostezar es contagioso porque los científicos creen que es un signo de unión social inconsciente.

La felicidad y el amor florecen en compañía de los demás y son importantes para su salud y bienestar. Si te aíslas, es probable que surjan emociones negativas. En esta época de conexión tecnológica, las personas están más aisladas y solitarias que nunca, lo que da lugar a problemas de salud mental.

Aprecie aquellos que son importantes para usted a través del contacto social regular. Por ejemplo, los estudios muestran que las personas casadas son más felices que las personas solteras. Esto destaca que las conexiones cercanas son vitales para su bienestar emocional general.»La felicidad no es algo ya hecho. Viene de tus propias acciones.»- Dalai Lama XI

No te compares con los Demás

Aunque está bien ser ambicioso, la envidia solo te hará infeliz. La comparación con otros tiene sus limitaciones. Podemos involucrarnos demasiado en las vidas de los demás y perder la pista de nuestro viaje. Las circunstancias de cada uno son diferentes.Compararte con los demás te llevará al vacío y a la miseria. Mientras que la vida de otras personas puede parecer perfecta desde el exterior, hay una historia oculta de la que no somos conscientes.

Si bien es útil aprender de ellos, demasiada competencia puede arruinar su tranquilidad. Concéntrate en tus sueños y metas y disfruta de tus logros y éxitos. Saboréalos en lugar de ser competitivos.

Dejar de Preocuparse

la Mayoría de las personas se preocupan acerca de algo, sin embargo, el 90% de tus preocupaciones no vienen a pasar. Es posible que te preocupes por el futuro cuando el futuro es incierto. Evite fijarse en lo peor de una situación, ya que es perjudicial para su salud.

Aprender a vivir para hoy, en lugar de mañana. Del mismo modo, evita preocuparte por lo que los demás piensen de ti porque no importa. Sé tu verdadero ser en lugar de esconderte detrás de una fachada para apaciguar a los demás. No importa lo que hagas o quién seas, nunca complacerás a todos. Si complaces a algunas personas, ofenderás a otras, así que esfuérzate por ser lo mejor de ti mismo.

Disfruto de la perspectiva de la autora Mary O’Malley en su libro What’s in the Way Is the Way: A Practical Guide for Waking Up to Life: «Si tu felicidad depende de que la Vida sea de una manera particular, es un hecho que el flujo de la Vida eventualmente disolverá las circunstancias que te están trayendo felicidad, al igual que la marea lava tu escritura en la arena.»

Desarrollar una Perspectiva positiva

Sin una perspectiva positiva, hay poca felicidad que circule en nuestras vidas. Para seguir los consejos mencionados anteriormente, desarrolle una actitud optimista. Requiere trabajo y atención frecuente, pero las recompensas valen la pena. Como he visto en mi vida, todo sucede para nuestro mayor bien, incluso si no somos conscientes de ello.

¿Ha sido despedido recientemente de un trabajo? ¿Tal vez una carrera emocionante te espera más allá de tu trabajo actual? Agregue un toque de positividad a lo que sucede y su vida cambiará para mejor. El autor y maestro espiritual Adyashanti toca este principio en su libro Cayendo en la Gracia: «La mayoría de nosotros no queremos ser molestados. No queremos que nuestra búsqueda de la felicidad tenga ninguna dificultad. Lo que realmente queremos es que nos den felicidad en bandeja. Pero para encontrar lo que es la verdadera felicidad, en realidad debemos estar dispuestos a ser perturbados, sorprendidos, equivocados en nuestras suposiciones, y arrojados a un pozo muy profundo de desconocimiento.»

Concluyo recurriendo una vez más a la sabiduría de Adyashanti, que resume todo este artículo: «No hay manera de ser feliz. Simplemente necesitamos dejar de hacer las cosas que nos hacen infelices.”