¿Puede la miel ser saludable para sus hijos? Sí! Aunque engañosamente dulce, este néctar dorado está lleno de propiedades saludables y útiles para los niños en crecimiento.

La miel es naturalmente dulce gracias al arduo trabajo de las abejas polinizadoras. Este edulcorante fue consumido por civilizaciones antiguas en Egipto, Grecia, Roma, India y más por sus poderes curativos. El antiguo secreto de las propiedades medicinales de la miel es ahora bien conocido, y su familia también puede beneficiarse de él.

Aunque es deliciosa, la miel nunca debe administrarse a niños menores de 1 año y no se recomienda para niños menores de 2 años. La miel contiene bacterias tóxicas que pueden causar botulismo infantil, una forma grave de intoxicación alimentaria que puede terminar en la muerte. También existe el riesgo de alergias al polen que se desarrollan a partir de la miel. Si bien esto da miedo, una vez que su hijo tiene al menos 2 años, hay muchos beneficios para la salud que hacen que la miel sea un elemento básico en cualquier cocina.

Siempre que sea posible, opte por miel orgánica certificada en lugar de miel local o miel comercial. La miel local tiene un mayor riesgo de alergia al polen. La miel comercial generalmente contiene pesticidas y otros productos químicos. Mire la etiqueta para asegurarse de que los ingredientes de su miel sean buenos para su hijo.

Una vez que haya recogido un poco de miel orgánica, puede comenzar a usarla como edulcorante en el té o agregarla a su receta favorita para darle un toque dulce (¡con moderación, por supuesto!).

Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la miel para la salud de sus hijos?

Les da energía de larga duración

La miel está hecha principalmente de tres tipos de azúcar: sacarosa, glucosa y fructosa. Cada uno de estos azúcares es utilizado por nuestro cuerpo de manera diferente: la sacarosa y la glucosa se digieren rápidamente y causan un aumento en el azúcar en la sangre. La fructosa en la miel, sin embargo, permanece en el sistema por más tiempo y le da a sus hijos energía constante. De esta manera, están alertas pero no rebotan en las paredes como lo están con otros bocadillos azucarados.

Contiene vitaminas y minerales necesarios

No hay muchos ingredientes en una botella de miel, pero está llena de vitaminas y minerales necesarios que beneficiarán a sus hijos en crecimiento. La miel también contiene aminoácidos que ayudan a sus hijos a crecer y desarrollarse.

Protege su hígado del daño

La miel actúa como un escudo para el hígado contra ciertas enfermedades y daños. Se ha demostrado que disminuye los efectos secundarios de las dosis de paracetamol, que pueden inducir daño hepático. El paracetamol se encuentra en analgésicos comunes como el Tylenol y el Panadol. Si su hijo está enfermo, una cucharada de miel ayudará a que el medicamento baje y lo protegerá de cualquier daño.

Ayuda a que las heridas sanen más rápido

Por inusual que suene, aplicar miel a los rasguños y cortes de su hijo los ayudará a sanar más rápido. Hallazgos recientes han mostrado notables efectos curativos de la miel en comparación con las heridas no tratadas. La miel acelera el proceso de curación y puede ayudar a calmar la piel irritada.

Calma la tos

¿Alguna vez tu madre añadió miel y limón a tu té cuando tuviste tos de niño? Resulta que hay evidencia científica para respaldar este remedio. La miel actúa como un agente calmante en la garganta irritada y dolorida de su hijo, silenciando su tos. Una cucharada de miel también le ayudará si su hijo tiene dificultad para tragar debido a un dolor de garganta.