att äta vegetarian på språng är ibland svårt, men det är inte omöjligt. På samma sätt kan det vara svårt att hänge sig åt lite fet, utsökt snabbmat som vegetarian, men definitivt inte omöjligt heller. Det finns vegetariska snabbmatalternativ på nästan alla de mest populära märkena i biz, för när du bara inte kan tillbringa en natt i köket.

grundläggande Tips för att hitta Vegetarisk snabbmat

bara för att växtbaserade livsstilar inte är ”normen” just nu betyder det inte att du borde ha svårt att hitta något att äta när du är på en snabbmatsrestaurang.

men om inte ett matställe nyligen har debuterat en trendig köttfri produkt, kommer de sannolikt inte att skrika om sina vegetariska erbjudanden från hustaken. Det kommer ofta ner till dig att hitta de bästa menyalternativen för din kost.

Hur kan du hitta enkla vegetariska alternativ på vilken meny som helst?

• var inte rädd för att ställa frågor. (Du vet inte om du inte frågar!)
• var inte rädd för att vara kräsen. (Ingen ska döma dig för dina kost – / livsstilsval.)
• bo i-The-know när det gäller nya vegetariska alternativ. (Du kan bli förvånad över alla alternativ där ute!)

här är en bra lista för att komma igång med att hitta Snabbmat för vegetarianer.

äta Vegetarian på McDonalds

de kan vara kända för sina hamburgare och kycklingnuggor, men McDonalds erbjuder så mycket mer till vegetarianer, särskilt runt frukosttiden.

prova frukt och yoghurtparfait, frukt och lönn havregryn, en sidosallad eller restaurangens läckra smoothies.

Du kan också ”hacka” ett populärt menyalternativ för att göra det vegetarian; helt enkelt be om ett ägg McMuffin utan kött. Vissa platser serverar frukost hela dagen så att du kan få en veggie ägg McMuffin när som helst.

tyvärr är pommes frites och hash browns på McDonald ’ s inte vegetariska vänliga, eftersom de innehåller nötköttfett.

äta Vegetarian på Taco Bell

Taco Bell är ärligt en av de bästa restaurangerna för att erbjuda Snabbmat för vegetarianer. De har inte bara några ynka menyalternativ som är vegetariska godkända, men en hel Vegetarisk snabbmatmeny.

Wraps, burritos, skålar, tostadas, quesadillas — du kan njuta av en vegetarisk variation av nästan alla alternativ på menyn.

utöver den vegetariska specifika menyn kan du också be om att kött ska lämnas av vissa föremål för ytterligare anpassning. Andra vanliga menyalternativ är inte specifikt märkta som vegetariska, men det är klart, till exempel frukost Cinnabon läckerheter och chips och nachoost.

äta Vegetarian på Pizza Hut

Pizza Hut erbjuder inte bara vegetariska menyalternativ, men veganska menyalternativ också.

de tunna ’ n krispiga och Handkastade skorporna är båda vegan, liksom den klassiska marinara-såsen. Du kan också beställa premium krossad tomatsås eller till och med buffelsås utan bekymmer. Om du inte går vegan, välj din favoritost och ladda sedan upp med alla de läckra veggiepålägg som ditt hjärta kan önska. Pizza Hut erbjuder ett brett utbud av vegetariska toppings för oändliga alternativ.

annat än pizza, Pizza Hut erbjuder också flera vegetariska sidor och desserter, inklusive sallader, kanelstänger, cherry dessert pizza och mer.

det är uppenbart att se varför Pizza Hut är en favorit Vegetarisk snabbmat alternativ.

äta Vegetarian på tunnelbanan

med sina veggie och beställda subs erbjuder Subway läckra vegetariska snabbmatsmörgåsar som även icke-vegetarianer tycker om. Den populära kedjan erbjuder också soppor och sallader som säkert kommer att behaga lika mycket.

men på vissa Tunnelbanerestauranger kan du upptäcka ett extra vegetariskt alternativ — utöver köttbullar för en köttbulle marinara sub som inte bara är vegetarian, men vegan också. Om din lokala tunnelbana erbjuder detta alternativ, be bara om att de veganska köttbullarna ska bytas ut på din sub!

äta Vegetarian på Wendys

tyvärr har Wendys avbrutit sin veggie burger, så det är ett alternativ du inte kommer att kunna njuta av nästa gång du slutar med denna kedja. Men du behöver inte undvika Wendys helt.

Till skillnad från McDonald ’ s är Wendys pommes frites helt säkra för vegetarianer och till och med veganer. Andra sidoalternativ inkluderar Wendys mycket älskade bakade potatis och sallader (var noga med att beställa en av de sorter som hoppar över köttet — och alla sallader som innehåller kött kan göras utan det om du frågar). Så, medan det inte finns några förrätter som är vegetariska lämpliga, kan du enkelt skapa en fullständig måltid ur dessa smaskiga sidor.

äta Vegetarian på Burger King

ät Burger King på ditt sätt — det vegetariska sättet.

Vegetarisk snabbmat menyalternativ på Burger King inkluderar sallader (be om någon tillsatt kyckling tas bort eller inte läggas i första hand), pommes frites och lökringar. Många platser bär nu också köttfria hamburgare, för en måltid som diners svär smak precis som den icke-vegetariska versionen.

Burger King lyser också verkligen när det gäller Vegetarisk snabbmat frukost. Njut av ost och ägg croissanter, hash browns, franska toast pinnar och havregryn.

äta Vegetarian på Shake Shack

denna New York-baserade burgerkedja har snabbt vuxit till en kultfavorit med platser över hela landet och världen. Medan de är kända för sina ostliknande och sås-kvävda hamburgare och tjocka, söta skakningar, har de menyalternativ som är lämpliga för vegetarianer, inklusive en veggie burger.

veggie burger finns på utvalda platser och är gjord av svarta bönor, brunt ris och rostade betor. Du kan till och med göra det vegan genom att be om att den normala provolonosten ska tas bort och byta ut den normala bullen för en sallad eller glutenfri bulle.

det finns också den läckra (svamp) ”Shroom” Burger, som inte innehåller kött och är toppad med två typer av ost, sallad, tomat och den berömda ShackSauce.

de beroendeframkallande pommes frites och ost frites är också vegetarian och frukostmenyn erbjuder en ägg n ’ ost smörgås samt.

äta Vegetarian på Chipotle (och liknande restauranger)

oavsett om du äter på Chipotle eller de många, många liknande restaurangerna som serverar anpassningsbar mexikansk snabbmat, kommer du vara glad att veta att vegetariska snabbmatalternativ är rikliga på dessa typer av matställen. Tack vare varje beställnings anpassade karaktär är det enkelt att lägga till eller lämna bort allt du inte vill äta.

gör något Chipotle menyalternativ vegetarian när du fokuserar på svarta bönor och ett av de två risalternativen som dina huvudfyllmedel för din burrito, skål etc., och sedan toppa dem med utbudet av grönsaker tillgängliga på linjen.

du behöver inte ens oroa dig för att kött gömmer sig på några intet ont anande platser, eftersom de enda köttinnehållande föremålen är just det-mycket tydligt kött.

äta Vegetarian på Chick-fil-A

Ja, Chick-fil-A handlar om kycklingen, men restaurangkedjan ger Snabbmat för vegetarianer också.

vid frukosttid, be om en kex, bagel eller engelsk muffin utan köttet, tillsätt äggröra eller ost istället. Hash browns, fruktkoppar och yoghurtparfaits är också vegetariska.

vid andra tider på dagen kan du njuta av Chick-fil-A ’ S market, cobb eller southwest salad, så länge du anger att du vill ha dem utan den extra kycklingen. Du kan också be om en grillad Cool Wrap utan kycklingen, så den innehåller bara en blandning av att fylla grönsaker och ost. För en sida, gå med pommes frites eller alternativet new-ish Superfood Side, som är en blandning av grönkål, broccolini och dressing. naturligtvis är Chick-fil-A läckra desserter också köttfria.

äta Vegetarian på KFC

på KFC, en annan restaurang som kretsar kring kycklingindustrin, är dina vegetariska snabbmatalternativ inte lika tilltalande, men det är fortfarande möjligt att göra en måltid genom att cobbla ihop några av de vegetariska och veganska sidrätterna.

kexen, makaroner och ost, potatismos, majsbrödmuffins och coleslaw är alla vegetariska vänliga (liksom desserterna). Ovanpå detta är majs, gröna bönor, potatiskilar, äppelsås, sidosallader och bakade bönor alla veganer. Så, om du befinner dig i en KFC inom en snar framtid, kasta dig ihop en måltid med läckra, Sydinspirerade sidrätter.

äta Vegetarian på Carl ’s Jr .och Hardee’ s

beroende på vilken sida av landet du är på, kan du hitta dig själv i antingen en Carl ’s Jr. eller en Hardee’ s. båda erbjuder liknande menyalternativ, inklusive nya Beyond Meat frukost, lunch och middag alternativ.

Carl ’ s Jr. och Hardee erbjuder nu Beyond Meat breakfast burritos, med Beyond korv, hashrundor och salsa i en varm mjöltortilla med ägg och ost (för ett veganskt alternativ, utelämna ägg och ost). Vid lunch och middag erbjuder båda nu Beyond Meat burger patties, som enkelt kan bytas ut med den vanliga patty på någon hamburgare på menyn.

Om du inte är i Beyond Meat craze eller kanske du har en känslighet för en av ingredienserna i Beyond Meat-produkterna, kan du också beställa ett Veg It-alternativ på båda restaurangerna, även om de är lite olika beroende på vilken version av kedjan du är på. Hardee ’s ger dig helt enkelt en hamburgare utan patty, medan Carl’ s Jr.byter patty ut med stekt zucchini.

äta Vegetarian på White Castle

White Castle erbjuder också en vegetarisk hamburgare, med den nya omöjliga Burgerreglaget. Burgeren är tillgänglig över hela landet och är toppad som, och ser mycket ut som, kedjans normala reglage.

andra snabbmat för vegetarianer på White Castle inkluderar hash browns, havregryn, pommes frites, lökringar, ostpinnar, ostkvarnar och de olika desserterna, inklusive brownies och cheesecake på en pinne.

äta Vegetarian på Dunkin Donuts

Dunkin’ Donuts erbjuder nu också Beyond Meat korv på sina frukostsmörgåsar och i dess frukostomslag, som visas tillsammans med ägg och ost, som lätt kan tas bort för en vegansk frukost.

andra vegetariska föremål på Dunkin ’ Donuts är dock rikliga. Bagels, engelska muffins, munkar, havregryn, hash browns — du har gott om frukostalternativ som inte kommer med något kött tillsatt och allt som gör kan vanligtvis justeras för att ta bort köttet. Fråga bara!

äta Vegetarian på Papa Johns

På samma sätt som Pizza Hut kan du hitta massor av vegetariska snabbmatalternativ på Papa Johns. det är enkelt att anpassa en pizza som passar dina vegetariska behov eller till och med gör en pizza helt vegan.

alla Papa Johns skorpor är vegan förutom den tunna skorpan, liksom alla såser utom spenat alfredosås (även om båda dessa är vegetariska). Bygg en pizza med ost och ditt val av en rad veggiebaserade pålägg. Breadsticks och desserter är också vegetariska, vilket gör Papa Johns ett enkelt val för att bygga en full, Vegetarisk snabbmat måltid.

äta Vegetarian på Jack i rutan

Jack in The Box har ett rykte för att servera lite riktigt toppklassig fet snabbmat. Medan Jack in the Box för närvarande inte erbjuder ett alternativ för icke-köttprotein för är hamburgare, tacos och andra föremål, ger det fortfarande en hel del vegetariska och veganvänliga val på menyn.

be om teriyaki-skålen utan kyckling och extra grönsaker. Du kan göra detsamma med de olika kyckling sallader eller kyckling fajita pitabröd. En hel del av sidorna är vegetariska vänliga, inklusive pommes frites, lockiga pommes frites, hash browns, homestyle potatis, fyllda jalape acicos och lökringar.

vid frukosttid kan du gå med tranbärsmuffins eller minipannkakorna. Vegetarianer är också tydliga att njuta av Jacks smaskiga desserter, inklusive shakes, mini churros och chokladkaka.

att hitta Snabbmat för vegetarianer behöver inte vara svårt!

det är verkligen inte så svårt att hitta Snabbmat för vegetarianer, oavsett var du befinner dig i landet. Var bara flexibel, ställ frågor om ingredienser och vilka justeringar en restaurang kan göra och var inte rädd för att sedan be om dessa justeringar (eller för att något ska göras om om det kommer ut ur köket med en köttbaserad Ingrediens!).

dessutom lägger fler och fler snabbmatsrestauranger vegetariska och veganska alternativ till sina menyer tack vare populär efterfrågan. Låt alltid dina favoritrestauranger veta när du tror att de har en missad möjlighet att erbjuda en populär Vegetarisk artikel.

letar du efter ett vegetariskt eller veganskt snabbmatalternativ som inte finns på den här listan? Håll en flik på PETA2-bloggen, som regelbundet publicerar artiklar om hur man äter vegan på en rad restauranger, från Dairy Queen till Panera.