det kan då vara att rökning faktiskt inte kemiskt har kraften att producera de positiva känslomässiga effekterna som många människor med depression uppfattar sig som att dra nytta av. Det kan faktiskt vara troenatt du kommer att må bättre som får dig att må bättre. Detta är mycket lovande nyheter för deprimerade människor; om den kortsiktiga lättnad du upplever från rökning genereras av kraften i ditt eget sinne, snarare än en cigaretts kemi, kan den lättnaden hittas även utan att röka. Faktum är att rökavvänjning i sig kan lindra depressiva och oroliga symtom. En studie publicerad i British Medical Journal fann att ” rökavvänjning är förknippad med minskad depression, ångest och stress och förbättrad positiv humör och livskvalitet jämfört med att fortsätta röka.”Fördelarna var särskilt markerade för de personer som för närvarande behandlas med antidepressiva medel.

deprimerade rökare känner ofta att de är beroende av cigaretter för att ge lättnad från smärtsamma symtom och uppleva en känsla av maktlöshet över deras beroende. Ditt förhållande till rökning kan ha blivit en integrerad del av hur du hanterar känslomässig nöd, och du kan se att sluta som en djup förlust; hur kommer du att hantera stressorer utan en cigarett? Men rökning är inte det som får dig att må bättre–du har dragits in i ett självförstörande mönster som förvärrar dina depressiva symtom. Genom omfattande mental hälsobehandling kan du bryta cykeln av depression och nikotinberoende och ta itu med de underliggande problemen som bränner din rökning, vilket optimerar dina chanser att lyckas sluta. Att ta kontroll över din hälsa–fysisk och psykologisk–ger dig möjlighet att gå vidare med självförtroende och en känsla av självbehärskning. Genom att utveckla hälsosamma hanteringsmekanismer som ger dig sann och varaktig lättnad kan du börja läka av de känslomässiga och fysiska effekterna av både psykisk sjukdom och cigarettanvändning, så att du kan leva ett liv fritt från förödelsen av depression och rökning.

Bridges to Recovery erbjuder innovativ, personlig behandling för depression i en bekväm bostadsmiljö. Kontakta oss för mer information om vårt program och hur vi kan hjälpa dig eller din älskade som lider av en psykisk sjukdom.