När du tänker på glass, vad är det som gör det åt dig? Är det den krämiga konsistensen som smälter vid sin första interaktion med tungan? Är det den kalla känslan som rinner ner i halsen efter varje sked? Eller är det den otroliga söta smaken som aldrig misslyckas med att tillfredsställa dina smaklökar?
Tja, gissa vad-du är långt ifrån ensam i begär den drömmande maten, men att äta glass varje gång den våg av frestelse kraschar på dig är inte så bra för din kropp. Det finns mycket hälsosammare sätt att få samma tillfredsställelse och utan att få nybörjare 15 på grund av det.
foto med tillstånd av .com
att ersätta glass med mer frukttunga godis kan vara en viktig del av en hälsosam livsstil eftersom din kropp metaboliskt bryter ner Frukt annorlunda än glass. Fibern och näringsämnena från frukten hjälper din kropp att omvandla sockret till energi medan glass inte innehåller någon fiber, vilket gör att din kropp kan bryta ner sockret omedelbart till fett, vilket dramatiskt höjer blodsockernivån (tänk diabetes). Vänta vad?!
Här är några roliga och frusna ersättningar för glass när begäret träffar.
ett foto publicerat av Suzana | BBG vecka 5 | Kubi (@Suzana.uzelac) den 4 oktober 2016 klockan 4:27 PDT
ta dina favoritbär (blåbär, hallon, jordgubbar) och frys dem i din sovsal byggnadens kök frys eller din lilla mini kyl-frys som inte riktigt fungerar.
när de är helt frysta, ta dem ut som ett snabbt mellanmål för att tillfredsställa din önskan om något kallt och ditt begär efter något sött.
fryst banan
i samma frys, stick en banan där också! När det är helt fryst kan du lägga till lite jordnötssmör och / eller Nutella till varje bit. Oavsett om du bestämmer dig för att lägga till extra uppslag eller inte, får du fortfarande den krämiga och söta tillfredsställelsen du smaklökar vill ha och behöver.
frys din yoghurt
ett foto publicerat av Susana Tapias (@sweet_cherry_tr) den 5 oktober 2016 klockan 11:53 PDT
Nej. Detta är inte fryst yoghurt från din campus union eller lokala strip mall. Detta är ditt favorit grekiska yoghurtmärke fast i frysen. Detta uppenbara alternativ hjälper till att tillfredsställa det krämiga begäret du så desperat vill ha. Om din frys är för full med dina bär och bananer, försök att äta din yoghurt regelbundet (från ditt kylskåp) så får du samma substitutionsresultat.
#SpoonTip: försök att begränsa din användning av granola-socker och kolhydrater gömmer sig i det välsmakande tillägget som skulle besegra ditt syfte att bli frisk!
en skål med frukt och glas iskallt vatten
denna klassiska duo gör allt. Det ger dig smaken, sötma, och svalka allt på en gång. Jag rekommenderar starkt denna läckra kombination, även när glass inte är i ditt sinne.
När du äter dessa frysta godis, se till att du inte lägger till extra socker (dvs för mycket Nutella). Det kommer att besegra hela syftet med att hitta den hälsosamma substitutionen för Glass. Om du fortfarande verkligen älskar din glass-unna dig en speciell skål då och då. Det är helt okej att äta det, var bara uppmärksam på hur mycket och hur ofta du äter det.
trots allt, vem kunde motstå ett mästerverk så här:
