Müdigkeit geht über einen Tag der Erholung von einer Nacht oder einer großen Nacht mit Freunden hinaus. Müdigkeit ist ein chronisches Gefühl, müde zu sein oder nicht die Energie zu haben, die Sie täglich benötigen. Es ist ein langfristiger Zustand und einer der größten Beiträge zur Müdigkeit ist schlechter Schlaf.Das Center for Disease Control and Prevention (CDC) gibt an, dass ein Drittel der Erwachsenen in den USA nicht genug Schlaf bekommt. Es gibt eine Vielzahl von medizinischen Problemen, die mit Schlafmangel verbunden sind, und es gibt viele gesundheitliche Bedenken, die Ihren Schlaf beeinträchtigen können.Eine Bedingung, die Ihren Schlaf stören kann, ist gastroösophageale Refluxkrankheit, häufiger als GERD bezeichnet. Während die meisten Menschen Verdauungsgesundheit nicht mit Schlaf in Verbindung bringen, werden Sie überrascht sein, wie verbunden die beiden sein können.
Was ist GERD?
GERD ist eine Verdauungsstörung, bei der der untere Schließmuskel der Speiseröhre unwirksam ist und Nahrung und Säure aus dem Magen zurück in die Speiseröhre lässt.
Wenn Sie sich hinlegen, wie wenn Sie zu Bett gehen, ist Ihre Speiseröhre horizontal, so dass der Mageninhalt leichter durch die Speiseröhre aufarbeiten kann. Wenn Sie vertikal sind, hilft die Schwerkraft ein wenig zu Ihrem Vorteil.Viele GERD-Betroffene stellen fest, dass sie mehr Symptome haben oder der Schweregrad schlimmer ist, wenn sie sich hinlegen, um zu schlafen, was Ihren Schlaf stört und im Laufe der Zeit Müdigkeit verursacht.
Ursachen von GERD
Es wird angenommen, dass die meisten GERD von Ernährungs- und / oder Lebensstilentscheidungen herrühren. Das Folgende kann bei manchen Menschen GERD verursachen oder verschlimmern.
Lebensmittel und Getränke: Einige Lebensmittel und Getränke können GERD verursachen. Dazu gehören frittierte oder fetthaltige Lebensmittel, Kaffee, Alkohol, scharfe Speisen, Schokolade und Pfefferminze.Zigarettenrauchen: Rauchen kann GERD verursachen oder verschlimmern, so die Forschung. Das Nikotin im Tabak entspannt den Schließmuskel in der unteren Speiseröhre, wodurch der Mageninhalt nach oben fließen kann. Und vergessen Sie nicht, dass E-Cigs auch Nikotin enthalten, sodass Dampfen genauso schlimm sein kann wie Rauchen.
Schwangerschaft: Die gute Nachricht ist, dass für die meisten GERD oder der Vorläufer von GERD, saurer Reflux, nach der Schwangerschaft aufräumt. Es wird jedoch angenommen, dass die Kombination zusätzlicher Hormone in Kombination mit dem Druck des wachsenden Babys das Sodbrennen-Symptom von GERD bei schwangeren Frauen verursacht.
Zusätzliches Gewicht: Übergewicht kann auch GERD verursachen. Es gibt keinen bestimmten Grund, warum Gewicht und GERD miteinander verbunden sind, aber es wird angenommen, dass zusätzliche Pfunde zusätzlichen Druck auf Ihren Bauch ausüben können.
Medikamente: Einige Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen, Muskelrelaxantien, Asthmabehandlungen und spezifische Blutdruckmedikamente wurden mit GERD, Sodbrennen und saurem Reflux in Verbindung gebracht, weil sie die Magenschleimhaut belasten.
Symptome von GERD
Die folgenden Symptome sind mit GERD verbunden. Es sollte jedoch beachtet werden, dass einige dieser Symptome, wie Brustschmerzen, mit anderen, schwerwiegenderen Krankheiten in Verbindung gebracht werden können und von einem Arzt untersucht werden sollten.
Außerdem reagiert GERD für jede Person unterschiedlich, so dass, während eine Person chronisches Sodbrennen haben kann, eine andere Person mit GERD das überhaupt nicht erleben kann.Sodbrennen und Brustschmerzen: Dies ist der häufigste Hinweis darauf, dass GERD ein Problem sein kann. Wenn sich die Säure von Ihrem Magen in Ihre Speiseröhre bewegt, kann es sich wie ein Brennen anfühlen, oder es kann Druck und Schmerzen im Brustbereich sein.Offensichtlich sind diese Gefühle auch mit einem Herzinfarkt verbunden, und es ist am besten, Ihren Arzt aufzusuchen, um eine offizielle Diagnose zu erhalten.Schluckbeschwerden oder ein Kloß im Hals: Die Schwellung, die durch Säure verursacht wird, die wieder in die Speiseröhre gelangt, kann dazu führen, dass Sie sich wie ein Kloß im Hals fühlen oder das normale Schlucken erschweren.Erbrechen: Eine kleine Menge von Regurgitation ist ein häufiges Symptom für viele mit GERD. Bei manchen Menschen kann es zu noch dramatischeren Erbrechen kommen.Chronischer Husten: Ein Husten oder ein ständiges Bedürfnis, sich zu räuspern, kann mit GERD verbunden sein. Dieses Symptom wird oft nachts berichtet oder wenn Menschen sich hinlegen und die Säure leichter ihren Weg in die Speiseröhre findet.Heiserkeit: Wenn sich die Säure nach oben bewegt, kann sie den Kehlkopf beeinträchtigen und zu einer heiseren Stimme führen. Dieser Schaden kann ohne medizinische Intervention dauerhaft oder dauerhaft sein.Schlafstörungen: Wenn Sie Nacht für Nacht Schlafstörungen haben, aufgrund von Schmerzen in der Brust, Husten, Atembeschwerden und anderen Symptomen, ist es eine gute Idee, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, bevor Sie chronische Müdigkeit entwickeln.
GERD Prävention
Wenn Sie sich Sorgen machen, GERD zu bekommen, ist die gute Nachricht, dass es oft durch Lebensstilentscheidungen verursacht wird. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie einige gesunde Gewohnheiten annehmen und einige schlechte loslassen, möglicherweise GERD verhindern können.
Abnehmen: Schon ein paar Pfund können den Unterschied zwischen GERD und nicht bedeuten.
Essen Sie mit Bedacht: Wenn Sie GERD vorbeugen möchten, müssen Sie nicht alle Lebensmittel ausschneiden, die Sie lieben, aber Sie sollten zumindest diejenigen moderieren, die Sodbrennen verursachen. Wenn Sie wissen, dass Sie diese Lebensmittel haben werden, kann die Einnahme eines Antazida vor dem Erhitzen helfen.
Heben Sie Ihr Bett: Die Nacht ist besonders schwer für Menschen mit GERD, da die horizontale Position es der Säure erleichtert, in die Speiseröhre zu gelangen. Indem Sie den Kopf Ihres Bettes um sechs bis acht Zoll anheben, können Sie die Auswirkungen der Schwerkraft bekämpfen.Überprüfen Sie Medikamente: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, welche Medikamente Sie regelmäßig einnehmen, die GERD oder Sodbrennen verursachen können, und prüfen Sie dann, ob es sicherere Alternativen gibt.
/ Verwandt: Wie die tägliche Einnahme von Verdauungsenzymen helfen kann, GERD-Schäden umzukehren: Es wurde gezeigt, dass Nikotin den unteren Schließmuskel der Speiseröhre entspannt, was dann zu saurem Reflux führen kann. Das Aufgeben dieser Gewohnheit kann helfen, GERD und anderen chronischen Gesundheitszuständen vorzubeugen.Vermeiden Sie Alkohol: Alkohol verursacht auch Schmerzen im unteren Schließmuskel der Speiseröhre, wie bei Tabak, Aufhören oder begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum kann helfen.
GERD-Behandlung
Wenn Sie bereits GERD haben, können Sie mit den oben genannten GERD-Präventionstipps die Symptome lindern oder beseitigen.
Rezeptfreie Medikamente: Sie können alle Erleichterung finden, die Sie von Antazida und Säurereduzierern benötigen.Verschreibungspflichtige Medikamente: Ihr Arzt kann das Gefühl haben, dass Ihre GERD-Symptome für rezeptfreie Medikamente und Änderungen des Lebensstils zu schwerwiegend sind. Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Rezepte auf dem Markt gibt, die Ihnen helfen können, Erleichterung zu finden.Operation: Wenn Ihre GERD-Situation zu schwerwiegend wird, sollten Sie eine Fundoplikation durchführen. Dies ist ein Verfahren, bei dem Ihre Speiseröhre chirurgisch gestrafft wird.
Alternative Methoden: Vielleicht möchten Sie einen anderen Weg gehen und einige alternative Behandlungen zu GERD ausprobieren. Betrachten Sie Yoga, Verdauungsenzyme, Kaugummi und Lernen, sich zu entspannen.
Das Endergebnis
Da GERD und Müdigkeit eng miteinander verbunden sein können, ist es wichtig, dass Sie alles tun, um GERD vorzubeugen und zu behandeln, um Müdigkeit abzuwehren. Eine gute Nachtruhe zu bekommen kann so einfach sein wie ein paar gesunde Lebensstilentscheidungen zu treffen.Für andere kann ein Besuch bei Ihrem Arzt helfen, Sie auf den richtigen Weg zu bringen.