Dieser Artikel wurde medizinisch von Mona Gohara, M.D., Board-certified Dermatologe und Mitglied des Prevention Medical Review Board überprüft.
Es ist so ein bekanntes Szenario: Nach einem Tag (verschwitzt!) spaß in der Sonne, Ihre inneren Oberschenkel sind rot, roh und schmerzhaft. Oder wenn Sie vom Zumba-Kurs zurückkommen, brennt die Haut unter Ihren Sport-BH-Trägern wie verrückt. Ja, Sie erleben Hautscheuern, eine hautausschlagähnliche Entzündung (medizinisch als Intertrigo bekannt), die auftritt, wenn feuchte Haut an anderer feuchter Haut oder Kleidung reibt. Es ist häufig in Hautfalten, wo Schweiß gefangen wird, wie die Leiste, die Achselhöhlen und unter den Brüsten und zwischen den Oberschenkeln, vor allem nach dem Gehen oder anderen Formen der Übung. Das Tragen enger oder lockerer Kleidung, Langstreckenlaufen oder Radfahren, heißes Wetter und empfindliche Haut oder Übergewicht können ebenfalls das Scheuerrisiko erhöhen.
Die häufigsten Anzeichen von Hautreizungen sind Juckreiz, rote und entzündete Haut, Brennen, Stechen und manchmal sogar Blutungen oder Schwellungen. Und weil rohe, feuchtigkeitsbeladene Haut mikrobielles Überwachsen einlädt, kann eine Hautinfektion folgen. „Abrieb durch Feuchtigkeit und Reibung führt zu mikroskopischen Einschnitten in der Haut, und Salz aus Schweiß kann die Reizung verschlimmern“, sagt Cameron Rokhsar, MD, Associate Clinical Professor für Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City. In schwereren Fällen kann Hautscheuern schmerzhafte Blasen verursachen, so die American Academy of Dermatology.
Möchten Sie scheuer Haut in dieser Saison vermeiden oder zumindest ihre Schwere verringern? Befolgen Sie die folgenden von Dermatologen genehmigten Ratschläge:
Behandlung und Linderung von Hautreizungen
Reinigen Sie mit Sorgfalt.
Waschen Sie entzündete Stellen mit einer sanften Körperwäsche oder lauwarmem Wasser, um Irritationen durch getrockneten Schweiß zu lindern und das Pilzwachstum zu kontrollieren. Pat trocken, nicht reiben-dann, wenn Sie können, lassen Sie die entzündete Haut Luft für ein paar Momente, um sicherzustellen, dass alle Feuchtigkeit verschwunden ist. „Sie könnten den Bereich sogar mit einem Ventilator oder einem Föhn trocknen“, sagt Dr. Rokhsar.
Beruhige es mit Salben.
Behandeln Sie gereizte Haut zweimal täglich mit einer Zinkoxidsalbe (häufig in Windeldermatitis-Produkten verwendet) oder einem Balsam wie Aquaphor Healing Ointment oder Eucerin Original Healing Cream, um den Abrieb zu lindern und geschädigte Haut wiederherzustellen. Wenn Sie etwas Stärkeres für einen einmaligen Vorfall benötigen, versuchen Sie, ein topisches rezeptfreies Kortikosteroid zweimal täglich für drei Tage anzuwenden, dann verjüngen Sie sich und beenden Sie vor der Zwei-Wochen-Marke. „Sie möchten Steroide aufgrund möglicher Nebenwirkungen wie dünner werdender Haut, Dehnungsstreifen und Besenreisern nicht langfristig verwenden“, sagt Dr. Rokhsar.
Erwägen Sie medizinische Optionen.
Wenn das Scheuern auf übermäßiges Schwitzen zurückzuführen ist, kann es zu einer Hyperhidrose kommen, die mit verschreibungspflichtigen Aluminiumchlorid-Antitranspirantien, Botox-Injektionen an den Problemstellen, oralen Medikamenten oder miraDry, einer von der FDA zugelassenen Behandlung, behandelt werden kann zerstört Schweißdrüsen im Achselbereich. Sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen, der den besten Behandlungsplan für Sie herausfinden kann.
So verhindern Sie Hautscheuern
Unterbrechen Sie die Reibung.
Das Auftragen eines dicken, rutschigen Produkts wie Vaseline auf Scheuerstellen verringert die Reibung und verhindert Abrieb. „Produkte mit Silikon, Bienenwachs oder Sheabutter bieten den gleichen Nutzen“, sagt Temitayo Ogunleye, MD, Assistenzprofessor für klinische Dermatologie an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania. Verlassen Sie sich nicht auf ölige Lotionen, die nicht so lange halten. „Sie möchten ein Produkt, das Sie aus dem Glas schöpfen müssen oder das speziell zum Scheuern entwickelt wurde“, sagt Dr. Ogunleye. Bei Bedarf nach etwa drei Stunden erneut auftragen.
Versuchen Sie ein Antitranspirant.
Rezeptfreie Antitranspirantien enthalten wie bestimmte Kosmetika Aluminiumchlorid, das den Schweiß in jeder zu Feuchtigkeit neigenden Hautfalte blockieren kann, z. B. unter den Brüsten oder im inneren Oberschenkel- oder Leistenbereich — nicht nur in den Achselhöhlen! Tragen Sie eine leichte Schicht auf und lassen Sie sie vor jeder Aktivität trocknen. Erwägen Sie, ein antimykotisches Pulver (wie dieses) hinzuzufügen, um Feuchtigkeit weiter abzuleiten und vor Infektionen zu schützen, aber vermeiden Sie es, es auf oder um Öffnungen zu legen, die feucht sein sollen, einschließlich der Vagina.
Schutzkleidung tragen.
Feuchtigkeitsabweisende Baumwolle ist nicht dein Freund, wenn es um scheuer Haut geht – stattdessen solltest du synthetische Stoffe wie Polyester oder Lycra wählen, die nicht so saugfähig sind. Suchen Sie nach Kleidungsstücken mit flachen Nähten oder nahtlosen Nähten und entfernen Sie alle inneren Etiketten. Selbst wenn Sie nicht trainieren, kann das Tragen enger, feuchtigkeitstransportierender Sportbekleidung wie Sport-BHS und Kompressionsshorts (unter einem fließenden Kleid anziehen) die Reibung verringern und eine Barriere zwischen zwei Hautoberflächen oder zwischen Haut und Kleidung bilden.
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