Pilates ist eine der effizientesten Übungen, die man machen kann. Während einer typischen Sitzung führen Sie eine Kombination von Bewegungen aus, um Kraft aufzubauen, Muskeln zu straffen und das Gleichgewicht, die Haltung und die Flexibilität zu verbessern. Und das Beste daran ist, dass es sich um eine Aktivität mit geringen Auswirkungen handelt, die Ihre Gelenke schont. Sie fragen sich vielleicht, ob eine Aktivität mit geringer Auswirkung Ihnen beim Abnehmen hilft. Dies wirft die Frage auf: Wie viele Kalorien verbrennen Sie in einem Pilates-Kurs?
Die Antwort ist nicht einfach. Viele Dinge beeinflussen die Menge an Kalorien, die Sie verbrennen, vom Tempo Ihres Trainings über eine Matten- oder Reformerklasse bis hin zu Ihrem aktuellen Gewicht. Warum ist Ihr Gewicht wichtig, wie viele Kalorien Sie verbrennen? Eine typische Matte Pilates-Klasse könnte Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze umfassen. Dies sind alles Übungen, die Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand verwenden, so dass größere Menschen natürlich mehr Kalorien verbrennen. Eine Schätzung besagt, dass während einer einstündigen Klasse die Anzahl der verbrannten Kalorien von 125 Kalorien für eine 120-Pfund-Person bis zu 336 Kalorien für jemanden, der 200 Pfund wiegt, reichen kann.
Anfänger vs. Fortgeschrittene
Weitere Faktoren sind das Fachwissen und die Länge des Kurses. Natürlich werden Leute in fortgeschrittenen Klassen härtere Übungen machen, die mehr Anstrengung erfordern. Je mehr Anstrengung ausgeübt wird, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Angesichts all dieser Variablen ist es nicht möglich, die durchschnittliche Anzahl der während eines Pilates-Kurses verbrannten Kalorien abzuschätzen.Tatsache ist, dass beim Versuch, Gewicht zu verlieren oder zu halten, viele Dinge ins Spiel kommen. Eine gesunde Ernährung, genügend Bewegung und sogar die Menge an Schlaf, die Sie nachts bekommen, tragen dazu bei. Und wenn es um das Training geht, ist das Abnehmen nicht der einzige Vorteil. Bewegung ist wichtig für das Energieniveau, die Stimmung und die Flexibilität.
Vorteile für alle
Im Propel Pilates Studio in North County San Diego können wir Ihnen helfen, auf Ihr Ziel eines gesunden Lebensstils hinzuarbeiten. Egal, ob Sie daran interessiert sind, Kalorien zu verbrennen, stärker zu werden, Ihre Flexibilität zu verbessern oder Ihren Körper zu straffen, eine tägliche Pilates-Routine kann alles auf Ihrer Liste erreichen. Wir haben wöchentliche Kurse für jedes Fachwissen und private Sitzungen, wenn Sie eine individuellere Erfahrung wünschen. Unabhängig davon, für welche Sie sich entscheiden, bietet das Hinzufügen von Pilates zu Ihrer Routine langfristige Vorteile.
Rufen Sie noch heute an oder kommen Sie vorbei und machen Sie den ersten Schritt in Richtung eines glücklicheren, gesünderen Sie.