Da die Abhängigkeit von verschreibungspflichtigen Opioid-Medikamenten ein alarmierendes Hoch erreicht, suchen viele Menschen, die an chronischen Schmerzen und Angstzuständen leiden, nach Erleichterung durch sicherere, natürliche Hausmittel wie ätherische Öle.
Aromatherapie, oder die Verwendung von ätherischen Ölen, stammt aus Tausenden von Jahren, als die alten Ägypter zuerst Weihrauch aus aromatischen Hölzern, Kräutern und Gewürzen verbrannten. Heute hat sich die Praxis zu einem globalen Unternehmen im Wert von 12 Milliarden US-Dollar entwickelt. „Ätherische Öle sind eine fantastische Möglichkeit, bei unzähligen Problemen wie Schlaflosigkeit, Übelkeit, Angstzuständen, Allergien und Schmerzen zu helfen“, sagt Michele Mack, LMT, CPMT, eine lizenzierte Massagetherapeutin an der Ohio State Integrative Medicine.
Trotz eines Anstiegs der Popularität werden ätherische Öle nicht von der FDA reguliert, und nicht alle sind gleich. Dies kann einige fragen haben: Wie funktionieren ätherische Öle? Wie benutzt man sie? Und gibt es Risiken?

Wie wirken ätherische Öle?

Ätherische Öle sind ein Oberbegriff für hochkonzentrierte, dampfdestillierte oder kaltgepresste Extrakte fast aller Pflanzenteile wie Samen, Blüten, Früchte, Blätter, Stängel und Wurzeln, die das physische und psychische Wohlbefinden verbessern sollen.Bis heute haben weder die Regierung noch die FDA ätherische Öle umfassend untersucht oder reguliert, so dass ihre Wirkungen noch durch wissenschaftliche Forschung unterstützt werden müssen. Millionen von Menschen wenden sich jedoch jeden Tag der Aromatherapie zu und schwören auf ihre Fähigkeit, häufige gesundheitliche Beschwerden wie Angstzustände, Stauungen und Gelenkschmerzen zu behandeln.Laut Mack haben ätherische Öle psychologische (die Emotionen beeinflussen), pharmakologische (die Chemie beeinflussen) und physiologische (die Körperfunktionen und -prozesse beeinflussen) Vorteile. Die gebräuchlichsten Methoden zur Verwendung ätherischer Öle sind das Einatmen (Inhalation) und das Auftragen auf die Haut(topisch). Sie zu schlucken ist eine Option, aber Mack sagt, dass die Einnahme nur unter direkter Aufsicht eines Arztes oder zertifizierten Aromatherapeuten erfolgen sollte.Diejenigen, die ätherische Öle topisch verwenden, neigen dazu, dies für kosmetische Zwecke oder zur Behandlung von Schmerzen zu tun. Öle werden über die Epidermis (oberste Hautschicht) aufgenommen, wandern vom Weichgewebe in den Blutkreislauf, werden zu den Behandlungsbereichen transportiert und dann in der Leber metabolisiert. Die meisten Anwender ätherischer Öle atmen sie ein, um ihre psychologischen Auswirkungen wie Stressabbau zu erleben. Beim Einatmen werden die Moleküle in die Atemwege verteilt, aber es wurde gezeigt, dass eine kleine Menge unser Gehirn beeinflusst.“Wenn es zu unserem Gehirn geleitet wird, identifizieren wir den Geruch und in einigen Fällen haben wir eine emotionale Reaktion auf diesen Geruch“, sagt Mack. „In Tierversuchen wurde gezeigt, dass die Inhalation die beruhigenden Eigenschaften bestimmter Öle im Körper schneller verteilt.“

Mack fügt hinzu, dass psychologische Reaktionen auf ätherische Öle tendenziell subjektiv sind, da Düfte für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge bedeuten können.
„Die Gegend, in der ich aufwuchs, hatte eine Fülle von Pinien und Zitrushainen. Für mich löst der Geruch von Zitrusfrüchten und Kiefern eine tiefe emotionale Reaktion aus, die mich beruhigt und revitalisiert, und dies sind oft die Öle, an die ich mich in Zeiten von Stress wende „, erklärt sie. „Jemand, der in anderen Teilen der Welt aufgewachsen ist, hat jedoch möglicherweise nicht die gleiche psychologische Reaktion auf diese Düfte, da sie ihm möglicherweise nichts bedeuten.“Während die Auswirkungen bestimmter Öle an die Geschichte einer Person gebunden sind, sagt Mack, dass es einige Trends gibt, für die Öle für verschiedene Ziele am vorteilhaftesten sind.
Was sind gängige Arten von ätherischen Ölen und ihre Verwendung?

• Bergamotte: Hautheilung und Angstminderung
• Kamille: Erkältung, Fieber und Übelkeit
• Nelke: Zahn- und schmerzlindernd
• Eukalyptus: topisches Schmerzmittel und abschwellendes Mittel
• Weihrauch: Stimmungsaufheller und Stressminderer
• Lavendel: beruhigend und schlaffördernd
• Zitrone: ein natürlicher Haushaltsreiniger und Desinfektionsmittel
• Oregano: Hautheilung
• Pfefferminze: Erkältungs- und Grippeprävention und Energie-Booster
• Rosmarin: Haut- und Haargesundheit und Gelenkschmerzen

Beim Einkauf von ätherischen Ölen, Mack warnt davor, dass nicht alle Marken gleich sind. Viele massenmarkierte Öle (d. H. In Lebensmittelgeschäften oder Big-Box-Einzelhändlern verkauft) enthalten eine Kombination aus natürlichen und / oder synthetischen Ölen.
Mack fügt hinzu, dass es wichtig ist, den botanischen Namen, die Chargennummer und den entsprechenden GC / MS-Bericht (Reinheit) zu recherchieren, bevor Sie eine bestimmte Marke von ätherischem Öl kaufen.

Wie benutzt man ätherische Öle?

Mack rät, dass die sichersten Möglichkeiten, Öle zu verwenden, darin bestehen, sie zur topischen Anwendung zu verdünnen oder sie zur direkten Inhalation zu diffundieren. Bei topischer Anwendung sollten ätherische Öle laut Mack immer mit einer Barrieresubstanz (wie Öl, Lotion oder Aloe-Gelee) aufgetragen werden. Bei der Verwendung in einem Bad ist es noch wichtiger, die Öle zuerst mit einer Barrieresubstanz zu mischen, da sich Öl und Wasser nicht vermischen.
Mack zerstreut auch die Vorstellung, dass das Auftragen von ätherischen Ölen auf die Unterseite der Füße der beste Weg ist, um die Eigenschaften zu absorbieren. Sie sagt, dass das Auftragen von Ölen auf Füße, Arme, Handgelenke, Nacken und hinter dem Ohr für die meisten Menschen im Allgemeinen bessere und konsistentere Ergebnisse liefert.
Für diejenigen, die ätherische Öle einatmen, empfiehlt Mack die Verwendung eines wasserlosen oder wasserbasierten Diffusors. Wasserlose Diffusoren eignen sich hervorragend für Menschen mit Atemwegsproblemen oder immungeschwächten Zuständen, da die Entfernung von Wasser das Risiko der Verbreitung von Bakterien auf Wasserbasis verringert.

Können Sie ätherische Öle anstelle von verschreibungspflichtigen Medikamenten verwenden? Deckt die Versicherung das ab?

„Die Verwendung ätherischer Öle sollte niemals ohne ärztliche Aufsicht anstelle von Medikamenten angewendet werden. Sie können jedoch verwendet werden, um Ihr aktuelles Medikamentenregime zu ergänzen „, sagt Mack.Und weil ätherische Öle nicht als Medikament oder essentiell für das medizinische Wohlbefinden anerkannt sind, sind sie nicht versichert, fügt Mack hinzu.

Sind ätherische Öle sicher?

Zum größten Teil sind ätherische Öle bei richtiger Anwendung sicher. Selbst minderwertige Öle sind sicher zu verwenden, obwohl sie möglicherweise weniger wirksam sind.
Ätherische Öle bergen jedoch einige Risiken, die laut Mack durch folgende Schritte vermieden werden können:

1. Wenn Sie ätherische Öle einnehmen, tun Sie dies nur unter direkter Aufsicht eines Arztes oder zertifizierten Aromatherapeuten.
2. Wenn Sie Öle topisch verwenden, testen Sie sie zuerst, indem Sie einige Tropfen mit einer Barrieresubstanz (wie Kokosnussöl) mischen, auf eine kleine Fläche auftragen und auf eine Hautreaktion achten. Einige ätherische Öle, wie Bergamotte, können bei direkter Sonneneinstrahlung Hautempfindlichkeit verursachen. Beachten Sie mögliche Nebenwirkungen.
3. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ätherische Öle in der Nähe von Kindern verwenden, da viele Öle für Kinder unter 5 Jahren nicht als sicher gelten. Einige Öle können in sich noch entwickelnden Körpern körperliche und Atemnot verursachen.
4. Tragen Sie niemals Öle direkt auf ein Tier auf und fragen Sie immer einen Tierarzt, bevor Sie ätherische Öle um ein Haustier herum verwenden.
5. Konsultieren Sie einen zertifizierten Aromatherapeuten, um die für Sie am besten geeigneten Öle zu finden und deren Sicherheit und Nebenwirkungen zu ermitteln.

„Ätherische Öle und Aromatherapie sind stark individualisiert und können jeden unterschiedlich beeinflussen“, erklärt Mack. „Wissen Sie, dass es, wenn es ein einziges Öl gibt, das nicht für Sie geeignet ist, mehrere weitere gibt, die mit den gleichen Vorteilen verwendet werden können.”