Angelegenheiten sind Atombomben. Sie implodieren Ehen, upend Leben, ruinieren Karrieren, und verwelken Ruf. Der Fallout ist schrecklich. Aber wenn es Ihnen wirklich leid tut und Sie bereit sind, sich anzustrengen, ist es möglich, Ihre Ehe zu retten. Dies erfordert Demut, Selbstbewusstsein, harte Arbeit und vor allem Ehrlichkeit.

Noch bevor eine Affäre ihren explosiven Platz erreicht, fordert sie einen schweren emotionalen Tribut von demjenigen, der betrügt. Und wenn du betrogen hast (komm schon, Mann) und deine Ehe retten willst, ist es wichtig zu erkennen — und darauf zu reagieren — wie sich diese Emotionen manifestieren.

Die am weitesten verbreitete Emotion nach einer Affäre ist, wenig überraschend, Schuld. So sagt Lisa Bahar, eine Ehe- und Familientherapeutin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Aber was die Leute nicht wissen, ist, wie häufig es ist, dass die Schuld, die ein Betrüger empfindet, sie dazu bringt, sich gegen ihren Partner zu wenden, um ihre Scham zu projizieren und ein Geständnis zu vermeiden.

„Er fängt an, sich schuldig zu fühlen und fängt vielleicht an, sich mit der Frau zu streiten“, sagt sie. „Er wird misstrauisch gegenüber ihr, überprüft ihr Telefon und beschuldigt sie. Und sie sagt: ‚Was ist los mit dir? Warum tust du das?“Natürlich, sagt Bahar, können die unmittelbaren Folgen einer Affäre auch viele gemischte Gefühle mit sich bringen, einschließlich der Schande, dass der Betrüger Gefühle für die Person entwickelt hat, mit der er betrügt.“Es gibt auch eine Menge Verwirrung“, sagt sie, „aufgrund der emotionalen Bindung, die stattgefunden hat, die ein „verbotenes“, „geheimes“ Element hat, das in vielen Fällen grübelnde Gedanken und Angst erzeugt: „Ich kann einfach nicht aufhören, an ihn / sie zu denken.“

Diese Schuld und Scham, zusammen mit der Angst vor den Konsequenzen, bilden einen starken Cocktail von Emotionen, der Betrüger davon abhält, ihrem Lebensgefährten zu gestehen. Das ist natürlich ein Fehler.

„Es geheim zu halten ist wie eine Affäre mit dem Geheimnis zu haben“, sagt sie. „Es wird immer lauern und dein Partner wird es spüren. Wenn du einen kleinen Bereich von dir selbst hast, den du nicht teilst, reicht das aus, um wieder hineinzuwackeln.“

Darüber hinaus kann das Verweilen in der Affäre im eigenen Kopf zu einer Schamspirale führen, aus der man sich nur schwer herausziehen kann. „Es ist nur ein fruchtbarer Boden für Angstzustände, Depressionen, Selbsthass, Schande und Schuldgefühle“, sagt sie. „Was dazu führen kann, dass man mit Alkohol, Drogen oder Pornos zurechtkommt.“

Welche positiven Schritte sollte jemand nach einer Affäre unternehmen, um seine Ehe zu retten? Die einzige Vorgehensweise, per Bahar, ist, sauber zu werden und sich dem Problem direkt zu stellen. Wenn Sie alle Details weglassen, sagt sie, kann die Affäre nur fortgesetzt werden, auch wenn sie emotional ist.

„Angelegenheiten überleben im Geheimen“, sagt Bahar. „Und sie werden verlockender, interessanter und aufregender, wenn sie nicht auf den Tisch gelegt, auseinandergenommen und betrachtet werden. Das Ziel ist, nicht zu weit in die Details zu kommen und mehr in, ‚Okay, was ist das, was passiert ist, und wie arbeiten wir durch sie?“Die Arbeit durch Untreue erfordert fast immer professionelle Intervention, sagt Bahar, vorzugsweise jemanden, der für die Ehe ist und nicht über jede Person, die ihr eigenes Glück sucht. Es ist auch wichtig, dass derjenige, der betrügt, Verantwortung übernimmt und seinem Partner zeigt, dass er bereit ist, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um die Beziehung zu heilen. Zu diesen Schritten könnte gehören: „die Kosten für die Beratung übernehmen, zur Beratung erscheinen, Hausaufgaben machen, an einer persönlichen Therapie teilnehmen, vielleicht sogar Treffen zur Liebessucht“, sagt Bahar. „Dies verringert das“sensationelle Hoch“ der Affäre; Es ist nicht mehr in Geheimhaltung geschnürt und es ist weniger aufregend.“Bahar betonte auch, dass Paare herausfinden müssen, was die Affäre überhaupt ausgelöst hat. Was fehlte und was trieb den anderen Partner zum Schummeln? „Es ist wichtig, dass beide Ehepartner durch Einzel- und Paarberatung erfahren, was die Angelegenheit darstellt“, sagt sie. „Denken Sie daran, diese Handlungen der Untreue überleben in der Fantasiewelt des Geistes und sind keine lebensfähigen Beziehungen, die in der „realen Welt „aufrechterhalten werden können.“

Bevor die Heilung wirklich beginnen kann, sagt Bahar jedoch, dass der Betrüger alle Verbindungen mit der anderen Frau (oder dem anderen Mann) trennen muss. Dies ist eine Fähigkeit namens „Opposite Action“, die Bahar in ihren Kursen zur dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) unterrichtet.

„Du willst das Gegenteil von dem tun, was die Affäre von dir verlangt“, sagt sie. Dies bedeutet, dass Sie die Telefonnummer der Person blockieren und die Telefonnummer nach dem Blockieren löschen müssen. entferne dich von sozialen Medien; Hören Sie auf, auf Facebook zu posten (nehmen Sie das Symbol von Ihrem Telefon).“Die Affäre muss gefüttert werden“, sagt Bahar. „Also kein Kontakt. Gehen Sie nicht zu Orten, die Sie geteilt haben. Schau dir keine Bilder an, die du zusammen hattest. Zerstöre alle Liebesbriefe und den Austausch. Aktion, Aktion, Aktion. Geh zur Therapie, kommuniziere mit deiner Frau. Seien Sie mit der Familie anwesend. Es wird die Intensität der Anziehung verringern.“

Es führt kein Weg daran vorbei: Eine Affäre wird Ihren Tribut von dir und deiner Beziehung fordern. Und es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie die Nachwirkungen für einige Zeit spüren werden. Aber Bahar sagt, wenn Sie diese Schritte unternehmen können, können Sie hoffentlich auf der anderen Seite herauskommen. „Eine Affäre wird für den Rest Ihres Lebens wackeln und klopfen“, sagt sie, „aber wenn Sie die Tür weiter schließen, nimmt die Intensität mit der Zeit ab.”