Wie man konsistent ist

Konsistenz braucht Zeit. Um konsistent zu sein, müssen Sie positives Verhalten oder Leistung Tag für Tag replizieren, bis es Sie definiert.

Es ist so, als würde man eine Gewohnheit aufbauen …

Bereit, konsequenter zu sein? Hier sind ein paar Best Practices:

Isolieren Sie ein Ziel.

Konsistenz zu entwickeln widerspricht der menschlichen Natur. Es ist belastend, besonders am Anfang. Es braucht viel Energie, eine endliche Ressource. Machen Sie den Prozess nicht noch schwieriger, indem Sie versuchen, zu viel auf einmal zu tun …

Der Trick besteht darin, jeweils ein Ziel auszuwählen, auf das Sie sich konzentrieren möchten.

Was ist dein größtes Problem? Was ist Ihre schädlichste Inkonsistenz? Fang dort an. Arbeite daran. Stabilisieren. Dann gehe weiter zu deinem nächsten Ziel.

Konzentrieren Sie sich auf inkrementelle Verbesserungen.

Du wirst nicht über Nacht eine positive, lohnende Gewohnheit entwickeln. Unser Gehirn funktioniert nicht so. In der Tat, neue Forschung erklärt, dass es Monate dauern könnte, um Ihr Verhalten dauerhaft zu ändern. Monat.

Das ist viel Geduld und Konzentration. Das ist eine Menge Arbeit.

Erlauben Sie sich, die kleinen Gewinne zu bemerken und zu feiern, die inkrementellen Verbesserungen, die Sie auf dem Weg erreichen. Sie werden dich motivieren.

Kämpfe gegen deine Emotionen.

Das Gehirn ist ein Steuerorgan. Es verbraucht viel Energie, weshalb wir uns manchmal geistig träge oder faul fühlen, besonders wenn wir mit einer Herausforderung wie Beständigkeit konfrontiert werden.

Manchmal sind wir wirklich müde. Manchmal ist es jedoch ein biologischer Trick …

Fallen Sie nicht darauf herein. Vorantreiben. Bekämpfe deine Emotionen. Wenn du es nicht tust, bleibst du stecken.