Wir hören immer, dass wir besseren Sex, einen besseren Orgasmus oder eine bessere Beziehung haben könnten. Aber wie oft hören wir das Wesentliche, wie wir unsere tiefsten Wünsche und peinlichsten Fragen tatsächlich besser verstehen können? Bustle hat Vanessa Marin, eine Sexualtherapeutin, engagiert, um uns bei den Details zu helfen. Kein Geschlecht, sexuelle Orientierung, oder Frage ist tabu, und alle Fragen bleiben anonym. Nun zum Thema dieser Woche: fingersatz sex-Tipps, damit Sie genießen, berührt mehr.F: „Mein Freund liebt es, mich zu fingern, aber es fällt mir schwer, seine Bemühungen zu schätzen. Ich weiß, dass die meisten Frauen es lieben, gefingert zu werden, aber ich habe es noch nie so sehr genossen. Ich glaube nicht, dass ich jemals einen Partner hatte, der sehr gut darin war. Mein jetziger Freund kann sehr schnell und rau auf meiner Klitoris sein (aber hey, ich denke, es ist gut, dass er zumindest meine Klitoris finden kann!). Ich werde leicht frustriert. Fingersatz scheint nur etwas zu sein, das viel Finesse erfordert, und ich habe nicht die Geduld, einen Partner zu unterrichten, wenn er nicht sofort gut darin ist. Ein weiteres Problem ist, dass ich normalerweise nicht alleine masturbiere, also weiß ich nicht wirklich, was ich mag. Hast du Tipps, wie ich meinem Partner beibringen kann, mich besser zu fingern? Oder sollte ich es einfach aufgeben, es jemals zu mögen?“

A: Danke für die Frage! Ich kann Ihre Frustration darüber verstehen. Viele Frauen empfinden das genauso. Es ist möglich, dass du es einfach nicht magst (mehr dazu in einer Sekunde), aber es klingt, als würdest du in einen der schädlichsten sexuellen Mythen fallen, auf die ich als Sexualtherapeutin stoße — die Idee, dass guter Sex einfach passieren sollte natürlich. Die Realität ist, dass es Mühe braucht, um zu verstehen, was Sie mögen, und Ihrem Partner beizubringen, was Sie mögen. Hier sind sieben Möglichkeiten, Ihrem Partner zu helfen, besser zu fingern.

Denken Sie daran, dass Sie sich nicht lieben müssen

Ich möchte zuerst Ihre zweite Frage beantworten. Es gibt viele Damen da draußen, die es nicht genießen, gefingert zu werden, genauso wie es viele Damen gibt, die keinen Oralsex genießen. Oder mit einem Vibrator. Oder Geschlechtsverkehr. Jeder mag — und mag nicht – verschiedene Dinge. Das ist völlig normal!

Es ist sehr gut möglich, dass Sie einfach kein Fan des Fingers sind. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie niemals etwas tun müssen, was sich für Sie nicht gut anfühlt oder was Sie nicht tun möchten. Ich würde immer noch vorschlagen, einige der anderen Tipps auszuprobieren, die ich teilen werde, aber am Ende des Tages müssen Sie sich nicht zwingen, etwas zu mögen, das Ihnen nicht gefällt.

Erkenne dich zuerst

Davon abgesehen ist es auch möglich, dass du es nicht magst, gefingert zu werden, weil du noch nie eine angenehme Erfahrung damit gemacht hast. Es ist eine dumme Analogie, aber es ist ein bisschen wie Rosenkohl zu essen; Die meisten Leute mögen sie nicht, weil sie sie nie richtig gekocht haben. Es kann schwierig sein zu wissen, ob Sie Rosenkohl wirklich nicht mögen oder ob Sie ihn nur deshalb nicht mögen, weil er nicht richtig zubereitet wurde!

Das Beste, was Sie tun können, um ein besseres Gefühl für Ihre wahren Gefühle beim Fingern zu bekommen, ist, es zuerst selbst auszuprobieren. Das Tolle am Fingern ist, dass man es – anders als beim Cunnilingus — tatsächlich selbst ausprobieren kann. Du hast erwähnt, dass du normalerweise nicht masturbierst, aber es könnte an der Zeit sein, es auszuprobieren. Masturbieren hat so viele erstaunliche Vorteile, aber es ist auch fantastisch, um Ihnen zu helfen, Ihren Partnern beizubringen, was Sie mögen.

In diesen beiden Anleitungen zur Masturbation finden Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Ich empfehle auch, eine Vielzahl von Schlaganfällen auszuprobieren, nur damit Sie ein Gefühl dafür bekommen, worauf Ihr Körper am besten reagiert.

Zeigen Sie Ihrem Partner Ihre Technik

Von dort aus können Sie Ihrem Partner beibringen, was Sie aus Ihren eigenen Erkundungen gelernt haben. Wie ich oben sagte, gibt es keine Möglichkeit für Ihren Partner, einfach magisch zu wissen, was für Ihren Körper funktionieren wird, also kann es ein so mächtiger Schritt sein, ihnen zu zeigen, was Sie bereits wissen. Wenn es bestimmte Striche oder Techniken gab, die Sie wirklich mochten, beschreiben Sie sie Ihrem Partner. Oder — noch besser – lassen Sie Ihren Partner zusehen, während Sie sich berühren. Dies kann an und für sich sehr heiß sein, und es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihrem Partner beizubringen, was zu tun ist.

Bringen Sie Ihrem Partner Ihre Klitoris bei

Viele meiner weiblichen Sexualtherapie-Klienten, die mit Männern schlafen, sagen mir, dass sie es schwer haben, wenn ihre männlichen Partner zu rau mit der Klitoris umgehen. Tonnen von Männern neigen dazu, die Klitoris zu behandeln, wie sie ihren eigenen Penis behandeln. Alle Frauen sind unterschiedlich, aber die meisten Frauen brauchen eine zarte Stimulation der Klitoris. Es ist wichtig, Ihrem Partner mitzuteilen, dass Sie eine leichtere, sanftere Berührung benötigen.

Wenn dein Partner anfängt, seine Hand zwischen deinen Beinen zu bewegen, sag ihm: „Ich möchte, dass du mich ärgerst. Gehen Sie schön langsam.“ Wenn sie im Moment zu enthusiastisch werden, ergreifen Sie ihre Hand und sagen Sie“etwas weicher“ oder „Ich mag es, wenn Sie langsamer fahren.“ Wenn sie den Punkt im Moment selbst nicht zu verstehen scheinen, sprechen Sie mit ihnen außerhalb des Schlafzimmers. Sag etwas wie: „Ich liebe es, wie aufgeregt du bist, mich zu berühren, aber ich brauche wirklich eine viel weichere, langsamere, sanftere Berührung. Wenn es nicht langsam und zart ist, fühlt es sich einfach nicht gut für mich an.“

Einfachheit betonen

Eine wichtige Sache, von der ich denke, dass viele Leute falsch liegen, ist, zu kompliziert mit dem Fingersatz zu werden. So viele Menschen versuchen, all diese komplexen, kreativen Techniken zu tun. Dies kann sich für so viele Frauen überwältigend anfühlen und sogar schmerzhaft sein, wenn Ihre Klitoris empfindlich ist. Wenn es einen Tipp gibt, den ich öfter gebe als jeden anderen, dann, um es einfach zu halten. Sie müssen keine Fingergymnastik machen!Wenn es einen bestimmten Schlag gab, den Sie während Ihrer Masturbationserkundungen mochten — zum Beispiel in einem Kreis um Ihre Klitoris —, sagen Sie Ihrem Partner, dass er sich auf diesen einen bestimmten Schlag konzentrieren soll. Nur dieser eine Schlag. Lass sie es die ganze Zeit tun, während sie dich fingern. Oder versuchen Sie, alle paar Minuten zwischen zwei Schlägen hin und her zu wechseln.

Versuchen Sie den zweihändigen Ansatz

Eine weitere großartige Fingersatztechnik besteht darin, eine Hand extern an der Klitoris und die andere Hand intern auszuprobieren. Viele Frauen lieben diese doppelte Stimulation. In der Tat, viele Frauen nicht besonders gerne Fingersatz, es sei denn, Sie bekommen Dual-stimulation. Sie können diese Technik immer zuerst selbst ausprobieren, aber es kann etwas schwierig sein, das Handgelenk der Hand, die Sie intern verwenden, zu manövrieren.

Verwenden Sie immer Gleitmittel

Unabhängig von der speziellen Technik, die Sie ausprobieren, empfehle ich immer, beim Fingern Gleitmittel zu verwenden. Das Gewebe der Vulva ist empfindlich und es ist leicht, sich roh gerieben zu fühlen (besonders wenn Sie einen übermäßig enthusiastischen Partner haben, der dazu neigt, zu rau zu sein). Selbst wenn Sie viel natürliche Schmierung produzieren, neigt diese natürliche Schmierung dazu, ziemlich schnell zu verdunsten. Es ist einfach nicht genug für eine richtige Fingersatz-Session. Lube ist so einfach zu bedienen und kann das Gefühl, das Sie beim Fingern fühlen, erheblich verbessern. Im Ernst, ich kann nicht übertreiben, wie groß ein Unterschied Schmiermittel machen kann. Wenn Sie nur einen Tipp aus diesem ganzen Artikel verwenden würden, würde ich sagen, mit diesem zu beginnen!

Viel Spaß!

Bilder: Andrew Zaeh für Bustle (3)