Du KANNST aufhören zu schreien. Hier ist dein Plan.

„Dr. Laura….Und ich kann mir nicht vorstellen, dass meine Kinder zuhören, wenn ich sie nicht anschreie…. Kannst du eine Woche bei mir einziehen?!“ – Cheralynn

Falsch. Die Wahrheit ist, dass Schreien Kinder erschreckt. Sie verhärten uns ihre Herzen. Und wenn wir schreien, gehen Kinder in Kampf, Flucht oder Einfrieren, so dass sie aufhören zu lernen, was wir zu lehren versuchen. Was mehr ist, wenn wir schreien, trainiert es Kinder, uns nicht zuzuhören, bis wir unsere Stimme erheben. Und es trainiert sie, zurück zu schreien.Wenn Ihr Kind keine Angst vor Ihrer Wut zu haben scheint, ist dies ein Hinweis darauf, dass es zu viel davon gesehen hat und Abwehrkräfte dagegen entwickelt hat – und gegen Sie. Das unglückliche Ergebnis ist ein Kind, das sich weniger benehmen will.

Ob sie es zeigen oder nicht, unsere Wut treibt Kinder jeden Alters von uns weg. Sie anzuschreien garantiert praktisch, dass sie mit zehn Jahren eine „Einstellung“ haben, und dass schreiende Kämpfe in ihren Teenagerjahren die Norm sein werden. Und wenn Kinder ihre Herzen für uns verhärten, suchen sie mehr von ihrer Altersgruppe. Wir verlieren unseren Einfluss auf sie genau dann, wenn wir sie am dringendsten brauchen.

Aber ob Sie es glauben oder nicht, es gibt Häuser, in denen Eltern ihre Stimme nicht im Zorn über ihre Kinder erheben. Ich meine nicht einen freizügigen Haushalt, in dem Kinder tun, was sie wollen – wir alle wissen, dass das weder für die Kinder noch für die Erwachsenen gut ist. Und ich meine nicht Eltern, die perfekte Kinder haben oder perfekte Eltern sind. So etwas gibt es nicht.

Dies sind Häuser, in denen die Eltern ruhig und klar Grenzen setzen. Sie bekommen ihre Knöpfe gedrückt und werden wütend, sind sich aber ihrer eigenen Gefühle bewusst genug, um anzuhalten und sich selbst zu verwalten, damit sie es nicht an ihren Kindern auslassen.

Denkst du, wie Cheralynn, dass du deinen eigenen privaten Emotionstrainer brauchst, um aufzuhören zu schreien? Zum Glück hast du schon einen – dich selbst! Tatsächlich ist der einzige Weg, der geduldige, ruhige Elternteil zu werden, der Sie sein möchten, sich selbst mitfühlend zu „erziehen“. Das bedeutet, dass wir lernen, uns liebevoll durch unsere eigenen Emotionen zu coachen, damit wir sie nicht an unseren Kindern auslassen. Hier ist, wie.

Erkenne, dass dein # 1-Job als Elternteil physische und emotionale Sicherheit bietet, und das beinhaltet auch die Verwaltung deiner eigenen Emotionen.

Ihre Ruhe hilft Ihrem Kind, sich sicher genug zu fühlen, dass es nicht defensiv wird, also wollen sie es besser machen. Es ist auch, wie Ihr Kind emotionale Regulierung lernt – von Ihrer Modellierung. Wenn Sie zu gestresst sind, um langsamer zu werden und respektvoll zu sein, dann ist es Ihre Aufgabe, das mit etwas Selbstpflege in den Griff zu bekommen. Ihre Kinder haben es verdient. Und du auch.

Verpflichten Sie sich gegenüber Ihrer Familie, eine respektvolle Stimme zu verwenden.

Ich weiß, es ist beängstigend, deinem Kind zu erklären, dass du aufhören wirst zu schreien. Aber wer sonst wird Sie zur Rechenschaft ziehen? Sagen Sie Ihrer Familie, dass Sie lernen, damit Sie Fehler machen…aber dass du immer besser darin wirst. Finden Sie dann heraus, welche Unterstützung Sie benötigen, damit Sie häufiger die Eltern sein können, die Sie sein möchten.

Übernimm Verantwortung für dein eigenes Wohlbefinden.

Wir alle werden manchmal launisch. Aber das gibt uns keine Lizenz, unser Unglück bei jemand anderem zu besuchen. Überwachen Sie Ihre Stimmungen, und wenn Sie gestresst oder frustriert sind, übernehmen Sie die Verantwortung dafür, anstatt auszurasten. Gib dir, was du brauchst, um dich besser zu fühlen, und verlagere dich an einen besseren Ort, damit du der emotional großzügige Elternteil sein kannst, den dein Kind verdient.

Denken Sie daran, dass Kinder sich wie Kinder verhalten werden.

Das ist ihr Job! Sie sind unreife Menschen, lernen, wie die Dinge funktionieren und wie man bekommt, was sie in der Welt wollen. Sie müssen mit Macht experimentieren, damit sie lernen können, sie verantwortungsvoll zu nutzen. Sie müssen an Grenzen stoßen, um zu sehen, was solide ist. Ihr präfrontaler Kortex ist nicht vollständig entwickelt, daher übernehmen ihre Emotionen oft die Kontrolle, was bedeutet, dass sie nicht klar denken können, wenn sie verärgert sind. Und wie andere Menschen fühlen sie sich nicht gerne kontrolliert. Während mehr Empathie und Respekt von Ihnen sie kooperativer machen, können Sie kindliches Verhalten erwarten, solange Sie mit Kindern zusammenleben, selbst wenn Sie aufhören zu schreien. Du solltest in der Lage sein, dich selbst zu regulieren, auch wenn sie es nicht tun.

Bieten Sie Empathie an, wenn Ihr Kind Emotionen ausdrückt – jede Emotion.

Dies hilft Ihrem Kind, kooperieren zu wollen, so dass Sie nicht frustriert genug sind, um so oft zu schreien. Es hilft Ihrem Kind auch, seine eigenen Gefühle anzuerkennen und zu akzeptieren, was der erste Schritt ist, um zu lernen, mit ihnen umzugehen. Sobald Kinder ihre Emotionen verwalten können, können sie ihr Verhalten verwalten.

Bleiben Sie in Verbindung und sehen Sie die Dinge aus der Perspektive Ihres Kindes, auch wenn Sie Grenzen setzen.

Wenn Kinder glauben, dass wir auf ihrer Seite sind und verstehen, auch wenn wir nein sagen müssen, sind sie kooperativer. Sollten Sie nicht „korrigieren“? Selbstverständlich! Aber das funktioniert am besten, wenn Sie zuerst eine Verbindung herstellen. Bis sich Ihr Kind verstanden und wieder verbunden fühlt, kann es Ihre Anleitung nicht hören. Es ist immer Zeit, später Unterricht zu geben, sobald Sie und Ihr Kind sich beide beruhigt haben. Dann können Sie die Lektionen unterrichten, die Sie tatsächlich unterrichten möchten.

Wenn du wütend wirst, HÖR AUF, LASS dich fallen und ATME.

Halt den Mund. Ergreifen Sie keine Maßnahmen oder treffen Sie keine Entscheidungen. LASSEN Sie Ihre Agenda fallen, bis Sie sich beruhigen. ATME tief DURCH. Wenn Sie bereits schreien, hören Sie mitten im Satz auf. Wende dich ab und schüttle deine Hände aus. Widerstehen Sie dieser dringenden Notwendigkeit, „Ihr Kind gerade zu stellen.“ Die Dringlichkeit bedeutet, dass Sie sich immer noch in „Kampf oder Flucht “ befinden.“ Handeln Sie nicht, bis Sie ruhiger sind.

Nehmen Sie eine Elternzeit.

Wenden Sie sich körperlich von Ihrem Kind ab. Atme tief ein. Wenn Sie den Raum nicht verlassen können, lassen Sie etwas Wasser laufen und spritzen Sie es auf Ihr Gesicht, um Ihre Aufmerksamkeit von Ihrem Kind auf Ihren inneren Zustand zu lenken. Unter deiner Wut ist Angst und Traurigkeit und Enttäuschung. Lass das alles aufgehen und atme einfach. Lass die Tränen kommen, wenn du musst. Sei nett zu dir selbst. Sobald du dich fühlen lässt, was unter der Wut ist – ohne etwas zu unternehmen – wird die Wut anfangen zu schmelzen.

Finde deine eigene Weisheit.

Stellen Sie sich von diesem ruhigeren Ort aus einen Engel auf Ihrer Schulter vor, der die Dinge objektiv sieht und das Beste für alle in der Situation will. Dies ist Ihr persönlicher Parenting Coach. Was sagt sie? Kann sie dir ein Mantra geben, um die Dinge anders zu sehen, wie:

• „Ich muss hier nicht „gewinnen“… Ich kann sie das Gesicht wahren lassen.“
• „Er benimmt sich wie ein Kind, weil er ein Kind ist.“
• „Dieses Verhalten signalisiert, wie verärgert sie innerlich ist; wie sehr sie meine Hilfe braucht.“
• „Ich muss nicht recht haben. Ich kann hier einfach die Liebe wählen.“

Lassen Sie den Versuch los, in diesem Moment eine Lektion zu erteilen, und ergreifen Sie stattdessen positive Maßnahmen von diesem ruhigeren Ort aus.

Wenn du jetzt versuchst zu unterrichten, wirst du dich beschämen. Es ist kein lehrbarer Moment, bis alle ruhig und wieder verbunden sind.Ihre positive Aktion in diesem Moment könnte ein Do-Over sein, um alle wieder auf Kurs zu bringen, indem Sie Ihre Korrektur in einem positiveren Ton wiederholen. Es könnte bedeuten, dass Sie sich entschuldigen, wenn Sie Ihre Stimme erheben. Es könnte bedeuten, dass Sie Ihr verschrobenes Kind zum Lachen bringen, und wenn das nicht funktioniert, unterstützen Sie es durch einen guten Schrei, damit Sie alle einen besseren Tag haben können. Es könnte bedeuten, dass Sie das Geschirr abblasen und sich mit Ihren Kindern und einem Stapel Bücher unter die Decke kuscheln, bis sich alle besser fühlen. Machen Sie einfach einen Schritt, um allen zu helfen, sich besser zu fühlen und es besser zu machen – auch Ihnen.

Die schlechte Nachricht? Das ist schwer. Es erfordert enorme Selbstbeherrschung, und Sie werden feststellen, dass Sie immer wieder durcheinander geraten. Gib nicht auf.

Die gute Nachricht? Es funktioniert. Es wird immer einfacher, sich mitten im Schreien aufzuhalten und dann aufzuhören, noch bevor Sie den Mund öffnen. Bewegen Sie sich einfach in die richtige Richtung. Du verdrahtest dein Gehirn neu. Irgendwann werden Sie feststellen, dass es Monate her ist, seit Sie jemanden angeschrien haben.

Die bessere Nachricht? Ihr Kind wird sich direkt vor Ihren Augen verwandeln. Sie werden sehen, wie er hart arbeitet, um sich selbst zu kontrollieren, wenn er wütend wird, anstatt auszurasten. (Ja! Das ist dein Vorbild! Sie werden sehen, wie er mehr kooperiert. Und du wirst sehen, wie er „zuhört“ – wenn du nicht einmal deine Stimme erhoben hast.

Möchten Sie sich für echte Veränderungen einsetzen? Sie haben noch Zeit, sich für den Peaceful Parent, Happy Kids Online-Kurs anzumelden, der bald beginnt. Schenken Sie Ihrer ganzen Familie ein besseres neues Jahr. Schauen Sie sich die Raves von Eltern an, die daran teilgenommen haben, um zu sehen, ob Sie der Meinung sind, dass dieser Kurs im Selbststudium gut zu Ihnen passt.

Klicken Sie hier, um Dr. Lauras Video anzusehen: Wie Eltern den Kreislauf des Schreiens stoppen können.