Fahrangst zögert zu fahren oder wenn beim Fahren immer Angst vorhanden ist. Diese Angst kann eine Angst oder eine ausgewachsene Phobie sein, ist aber normalerweise irrational. Das Vermeiden des Fahrens kann schwierig sein, wenn Sie in einem Gebiet leben, in dem es keine guten öffentlichen Verkehrsmittel gibt. Die gute Nachricht ist, dass Fahrangst häufig ist und überwunden werden kann. Hier sind einige Tipps, wie Sie sich selbst helfen können, Fahrangst bei Erwachsenen zu überwinden.

Fahren Sie weiter

Für viele, die während der Fahrt Angst haben, wird es nur schlimmer, je länger Sie es vermeiden. Das gilt für alle Ängste, Phobien und Ängste. Das Beste, was Sie tun können, ist langsam anzufangen und sich selbst zu schonen. Seien Sie geduldig und halten Sie sich an enge Orte. Vermeiden Sie die Autobahn und fahren Sie tagsüber, damit Sie leichter fahren können, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Wenn Sie aufgrund eines Unfalls Fahrangst haben, Je früher Sie danach mit dem Fahren beginnen, desto besser geht es Ihnen auf lange Sicht, wenn Sie die Angst unter Kontrolle halten.

Bringen Sie jemanden mit, dem Sie vertrauen

Eine großartige Möglichkeit, die Angst vor dem Fahren zu bekämpfen, besteht darin, jemanden auf dem Beifahrersitz sitzen zu lassen, dem Sie vertrauen. Es kann ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Fahrlehrer sein. Wenn Sie jemanden haben, der Ihnen zuhört oder Ihnen hilft, durch die Angst zu sprechen, kann dies einen großen Teil des damit verbundenen Stresses lindern. Selbst wenn sie nur ein bisschen Smalltalk machen, kann es helfen, sich von Ihren Ängsten abzulenken und sich nur auf das Fahren zu konzentrieren.

Machen Sie einen Fahrkurs

Wenn Sie noch nie einen Führerschein gemacht haben und dies als Erwachsener tun möchten, melden Sie sich für einen Fahrkurs für Erwachsene an. Wenn Sie bereits Ihren Führerschein haben und große Angst verspüren, kann es hilfreich sein, sich erneut für einen Fahrerkurs anzumelden, um Ihre Fähigkeiten aufzufrischen und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Diese Kurse geben Ihnen auch die Möglichkeit, mit einem Lehrer zu üben, was Ihnen etwas Ruhe bringen kann.

Machen Sie das Auto ruhiger

Externe Faktoren wie Geräusche und Gerüche können zu erhöhtem Stress während der Fahrt beitragen, insbesondere wenn Sie sich bereits gestresst fühlen. Um sich zu beruhigen und eine friedliche Umgebung zu schaffen, spielen Sie beruhigende Musik, während Sie fahren, und bewahren Sie einen Lufterfrischer in Ihrem Auto auf. Lavendel ist ein üblicher Geruch, der entspannt, aber Sie können jeden Geruch auswählen, der Ihnen hilft, sich friedlich zu fühlen. Versuchen Sie auch, Ihr Auto sauber und organisiert zu halten, um einen klareren Geist zu erhalten.

Verwalten Sie Ihren Stress

Eines der häufigsten zugrunde liegenden Probleme beim Fahren mit Angstzuständen ist das Gefühl von Stress in anderen Bereichen Ihres Lebens. Versuchen Sie, die anderen Stressoren in Ihrem Leben zu verringern, und integrieren Sie allgemeine Wege, mit Stress umzugehen, indem Sie Sport treiben, Pausen einlegen, meditieren oder was auch immer Sie am hilfreichsten finden. Während der Fahrt kann es hilfreich sein, positive Affirmationen laut auszusprechen. Das Hören dieser positiven Aussagen wie „Ich kann das“ und „Ich bin ein guter Fahrer“ hilft, das Vertrauen zu stärken und diesen Geisteszustand zu stärken.

Üben, üben, üben

Da es keine Möglichkeit gibt, zu sagen, wann Angst Sie treffen wird, ist es eine großartige Idee, mehrere Taktiken im Ärmel zu haben, um mit Fahrangst umzugehen. Auf diese Weise sind Sie vorbereitet, wenn es einsetzt, und wissen, dass Sie Ihre Gedanken beruhigen können. Fahren Sie weiter und versuchen Sie es weiter. Schließlich werden Sie lernen, die Angst vor dem Fahren zu bewältigen und zu überwinden.