Wenn Sie noch nie eine Massage hatten oder eine neue Behandlung ausprobieren möchten, haben Sie möglicherweise viele Fragen zur Vorbereitung auf eine Massage. Was soll ich zu einer Massage anziehen? Muss ich mich für eine Massage komplett ausziehen? Es sind Fragen wie diese, die oft unbeantwortet bleiben und Sie möglicherweise zu ängstlich oder unsicher machen, um Ihren Termin zu buchen. Egal, ob Sie Schmerzen und Muskelverspannungen lindern möchten oder nach einer Möglichkeit suchen, sich zu entspannen und Stress abzubauen, eine Massage kann die perfekte Antwort sein. Niemand möchte jedoch gestresster werden, wenn er versucht, einen Weg zu finden, um Stress abzubauen!

Ich habe einige Nachforschungen angestellt und einigen unserer erfahrenen Massagetherapeuten bei Tay MediSpa einige Fragen gestellt und diesen Leitfaden zum Anziehen und andere Top-Tipps zur Vorbereitung auf eine Massage zusammengestellt.

Was ist Massage-Therapie?

Massagetherapie ist die Manipulation der Muskeln durch Kneten, Reiben, Drücken oder Klopfen der Muskelgruppen. Massagetherapeuten verwenden ihre Hände und Massageöle, um durch Ihre Muskelgruppen zu arbeiten, und können Aromatherapieöle und ruhige Musik einschließen, um eine entspannende Erfahrung zu schaffen.

Wofür ist Massagetherapie gut?

Der Zweck ist es, den Fluss von Blut und Flüssigkeit in Lymphdrüsen zu verbessern, um Muskelverspannungen zu reduzieren, das Nervensystem durch Stimulation oder Sedierung zu beeinflussen und die Gewebeheilung zu verbessern.

Therapeutische Massage kann für Folgendes empfohlen werden:

• Verringerung von Muskelverspannungen und Steifheit
• Erhöhung der Gelenkflexibilität und des Bewegungsumfangs
• Linderung von Spannungspunkten und Gesamtstress
• Um eine tiefere und leichtere Atmung zu induzieren
• Verbesserung der Heilungsgeschwindigkeit von Weichteilverletzungen wie Verstauchungen und Ziehungen
• Verringerung der Bildung von Narbengewebe nach Weichteilverletzungen
• Verbesserung der Hautgesundheit
• Verbesserung der Körperhaltung
• Verringerung von emotionalem oder physischem Stress und Angstzuständen
• Verbesserung des mentalen Bewusstseins, des Wohlbefindens und der Wachsamkeit.

„Zahra hat mich so entspannt, ich hatte wirklich schlechte Spannung in meinem Rücken und Nacken. Fair zu sagen, Zahra arbeitete ihre Magie! Ich fühle jetzt keine Schmerzen mehr und fühle mich so entspannt und locker in Rücken und Nacken! Gab mir auch wirklich gute Empfehlungen, die ich verwenden werde, kann Zahra nicht genug danken.“

Ruth

Welche Art von Massage sollte ich bekommen?

Es gibt eine Reihe verschiedener Arten von Massagetherapien, und es kann sich oft so anfühlen, als würde man durch ein Minenfeld navigieren, wenn man versucht, die richtige für Sie auszuwählen. Das Beste, was Sie tun können, ist, zunächst darüber nachzudenken, was Sie in erster Linie von der Erfahrung erwarten. Möchten Sie eine Massage, um Stress und Angst abzubauen, oder leiden Sie unter verspannten oder schmerzenden Muskeln? Vielleicht hattest du kürzlich eine Verletzung oder willst dir einfach nur etwas „Ich“ Zeit für dich nehmen.

Es ist wichtig, sich ein Bild von dem Hauptgrund zu machen, aus dem Sie eine Massage in Betracht gezogen haben. Dies sollte Ihnen helfen, Ihre Auswahl einzugrenzen und eine Vorstellung davon zu bekommen, welches Ihnen das beste Ergebnis liefert. Sehen Sie sich unseren praktischen Leitfaden an, um Ihnen bei der Auswahl zu helfen!

Einige der häufigsten Massagearten sind:

Schwedische Massage

Diese Massage ist in der Regel die beliebteste Art der Massage und entspannt Körper und Geist. Es ist auch gut für die Verbesserung der Flexibilität. (Überprüfen Sie die Verfügbarkeit für diese Massage)

Bambusmassage

Eine effektive Körpermassage mit erwärmten Bambusstöcken, die Muskelverspannungen lösen soll. Der Bambusstock wird vom Therapeuten gehalten und mit den gleichen Strichen wie mit den Händen über die Muskeln gerollt. (Überprüfen Sie die Verfügbarkeit für diese Massage)

Schwangerschaftsmassage

Diese Massage ist speziell für schwangere Frauen nach dem zweiten Trimester oder Frauen, die gerade ein Baby bekommen haben, zugeschnitten. Spezielle Techniken werden von einem auf Schwangerschaftsmassage spezialisierten Therapeuten angewendet, um die Durchblutung anzuregen, Wassereinlagerungen zu reduzieren und Stress und Belastungen abzubauen. (Überprüfen Sie die Verfügbarkeit für diese Massage)

„Rebecca hat mir heute Abend eine Schwangerschaftsmassage gegeben, die unglaublich war und sie war sehr nett und sie hat mich sehr wohl und entspannt fühlen lassen. Genau das, was ich brauchte. Danke.“

Seonagh

Sehen Sie unserer Therapeutin Rebecca bei einer Schwangerschaftsmassage zu

Hot Stone Massage

Diese entspannende Behandlung wurde entwickelt, um müde Muskeln zu entspannen. Der Therapeut wird ihre Hände und heiße Steine benutzen. Die Steine ruhen auf Ihren Muskeln und lösen Verspannungen. (Überprüfen Sie die Verfügbarkeit für diese Massage)

Aromatherapie-Massage

Diese Massage ist ideal für Angstzustände oder Stress, und der Therapeut kann die Öle an Ihre Anforderungen anpassen. (Überprüfen Sie die Verfügbarkeit für diese Massage)

Klassische Ganzkörper- /Rückenmassage

Dies ist eine traditionelle Massage zum Lösen von Knoten oder Verspannungen. Die klassische Massage ist eine ausgezeichnete Option für Menschen, die noch nie eine Massage hatten. Sie können diese Massage auch an die Bereiche des Körpers anpassen, die Sie lieber behandelt haben möchten, was auch eine praktische Option für Anfänger ist! (Überprüfen Sie die Verfügbarkeit für diese Massage)

„Wie ich zu Rebecca sagte, war dies die beste Nachricht, die ich je hatte. Der ganze Körper wurde akribisch massiert und verspannte Muskeln entlastet. Ich habe es wirklich genossen und werde für mehr zurückkommen. Rebecca war auch freundlich, höflich und insgesamt sehr schön. Sehr zufrieden mit meiner ersten Erfahrung, danke.“

Liana

Sport Massage

Diese massage ist ideal für jemanden, der eine sportliche oder berufliche Verletzung hat, die Schmerzen oder körperliche Einschränkungen verursacht. (Verfügbarkeit für diese Massage prüfen)

Tiefenmuskelmassage

Eine Tiefenmuskelmassage wurde entwickelt, um Muskelverspannungen zu lösen, und der Druck wird fester auf die zu behandelnden Bereiche ausgeübt. Diese Massage reduziert Muskelverspannungen, indem sie Knoten löst und die Muskelelastizität wiederherstellt. (Überprüfen Sie die Verfügbarkeit für diese Massage)

„Megan war sehr gastfreundlich und freundlich und die Umgebung war sehr entspannend. Ich hatte eine Ganzkörper-Tiefenmassage, um meinem schmerzenden Rücken zu helfen, und es fühlte sich sofort so viel besser an. Ausgezeichnete Massage. Vielen Dank, ich werde auf jeden Fall wieder!“

Thai Bundle Massage

Der Therapeut wird tragen Sie gedämpfte Kräuterkompressen sowie deren Hände auf Ihre Haut auf, um Muskelverspannungen zu lösen. (Überprüfen Sie die Verfügbarkeit für diese Massage)

Was Sie überprüfen sollten, bevor Sie Ihre gewählte Massage buchen

Sobald Sie sich entschieden haben, gibt es noch ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie fortfahren und buchen, um die bestmögliche Erfahrung zu erzielen. Wenn Sie irgendwelche zugrunde liegenden medizinischen Bedingungen haben, können diese Ihre Massageerfahrung beeinflussen oder bedeuten, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die Massage zu haben, die Sie gewählt haben.

Wenn Sie Fieber haben, schwindelig oder krank sind, kürzlich in einen Unfall verwickelt waren oder Blutergüsse haben, Wunden, Hautausschläge oder starken Sonnenbrand haben, sollten Sie wahrscheinlich keinen Massagetermin vereinbaren. Es ist wichtig, zuerst Ihren Zustand zu stabilisieren oder einen Arzt aufzusuchen und von ihm bestätigen zu lassen, dass es in Ordnung ist, einen zu haben.

Es ist wichtig, Ihrem Massagetherapeuten vorübergehende oder chronische Gesundheitszustände mitzuteilen, da er Ihnen mitteilen kann, ob die von Ihnen gewählte Behandlung geeignet ist oder nicht. Ein gut ausgebildeter Massagetherapeut kann Ihre Behandlung an Ihre Bedürfnisse anpassen oder anpassen.

Es ist auch wichtig zu überlegen, welchen Therapeuten Sie Ihre Behandlung durchführen möchten. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, sich auf eine Massage vorzubereiten, da es wichtig ist, einen Therapeuten auszuwählen, mit dem Sie sich wohl fühlen. Wählen Sie ein Spa oder eine Klinik, in der Sie sich wohl fühlen, und das ist sauber und einladend. Dies sollte Ihnen helfen, sich vor Ihrer Behandlung zu entspannen. Eine gute Möglichkeit, herauszufinden, ob ein Therapeut gut oder ausgezeichnet ist, besteht darin, so viele Bewertungen wie möglich zu lesen. Sind die meisten Bewertungen positiv? Dann ist es ein guter Ort, um es zu versuchen.

„Sehr entspannende Massage, es war mein erster Besuch und Rebecca sorgte dafür, dass ich mich wohl fühlte. wir kommen bestimmt wieder.“

Cameron R

Wenn Sie glücklich sind, ist es Zeit, eine Behandlung zu buchen und sie auszuprobieren.

Bevor Sie gehen; Wie man sich auf eine Massage vorbereitet

Entspannen

Wenn Sie die beste Chance auf eine entspannende Massage haben möchten, ist es am wichtigsten, sich zu entspannen, bevor Sie zu Ihrer Behandlung kommen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu Ihrem Termin eilen und dass Sie ruhig und bequem sind. Dies bedeutet, dass sich Ihr Körper viel schneller in die Behandlung entspannen kann und Sie das Beste aus der Erfahrung herausholen können.

Was soll ich zu einer Massage anziehen?

Am besten tragen Sie zu Ihrer Behandlung bequeme, locker sitzende Kleidung. Ich neige dazu, meine Sportkleidung zu tragen, da sie sich leicht an- und ausziehen lässt und super bequem ist. Es ist am besten, nichts eng Anliegendes zu tragen, da sich beim Anziehen der Kleidung möglicherweise noch restliches Massageöl auf Ihrer Haut befindet, das sich auf Ihre Kleidung übertragen und Sie nach der Behandlung unwohl fühlen lässt. Eine andere Möglichkeit, sich auf eine Massage vorzubereiten, besteht darin, Ihr Haar zu binden oder es aus dem Weg zu legen. Dies verhindert, dass Ihr Haar fettig wird und dem Therapeuten nicht im Weg steht.

Muss ich bei einer Massage komplett nackt sein?

Die kurze Antwort lautet nein, Sie müssen für eine Massage nicht vollständig ausgezogen sein, wenn Sie Ihre Unterwäsche bequemer tragen würden. Es ist am häufigsten für Kunden, sich für ihre Massage vollständig auszuziehen, besonders wenn es sich um eine Ganzkörpermassage handelt, bei der der Therapeut über Ihren ganzen Körper arbeitet. Es liegt jedoch ganz bei Ihnen, was Sie anziehen möchten.

„Ich habe Rebeccas Herangehensweise an die Sitzung sehr geschätzt und mir einen ruhigen Raum zum Entspannen gegeben. Ihre sachkundigen Antworten auf meine Fragen zur Eignung von Massageanwendungen für Nacken und Schultern gaben mir Vertrauen in ihre Expertise.“

Lindsey

Manche Menschen ziehen es vor, ihre Unterwäsche während der Behandlung anzuziehen, was völlig in Ordnung ist. Wenn Sie einen BH tragen, wäre es wahrscheinlich von Vorteil, diesen zu entfernen, damit der Therapeut richtig an Ihrem Rücken arbeiten kann. Sie werden immer ausreichend mit einer Decke oder einem großen Handtuch bedeckt sein, um sich wohl zu fühlen. Ein professioneller Massagetherapeut wird mit der Abdeckung arbeiten, so dass Sie sich während der Behandlung nie exponiert fühlen. Wenn Sie Unterwäsche tragen, bietet Ihnen der Masseur möglicherweise Einwegunterwäsche an, sodass Sie bei einer Ganzkörpermassage kein Öl auf Ihre Kleidung bekommen.

Der Therapeut wird den Raum verlassen, damit Sie sich ausziehen und es sich unter der Decke auf dem Massagetisch bequem machen können.

Trinken Sie viel Wasser

Um sich auf eine Massage vorzubereiten, ist es wichtig, vor und nach Ihrem Massagetermin hydratisiert zu bleiben. Gestresste Muskeln führen zu Entzündungen und Toxinansammlungen, die essentielle Nährstoffe und Sauerstoff daran hindern können, dorthin zu gelangen, wo sie hin müssen. Dies führt zu Schmerzen und Stress. Wenn Sie eine Massage bekommen, brechen die Giftstoffe auf und lösen sich, wenn sich die Muskeln lockern. Wenn Sie viel Wasser trinken, werden diese Giftstoffe dann aus Ihrem System gespült. Denken Sie daran, sicherzustellen, dass Sie auf dem Klo waren, bevor Sie zu Ihrer Massage gehen, damit Sie sich nicht unwohl fühlen.

Kann ich vor einer Massage Alkohol trinken?

Am besten nicht. Wie oben erwähnt, sollten Sie vor einer Massage so hydratisiert wie möglich sein, und wenn Sie Alkohol getrunken haben, werden Sie sich höchstwahrscheinlich vor Ihrer Massage dehydrieren. Darüber hinaus setzen die entgiftenden Wirkungen der Massage mehr Giftstoffe im Blutkreislauf frei und verstärken die negativen Auswirkungen von Alkohol – so können Sie den Massagetisch betrunkener verlassen als zuvor. Alkohol nach einer Massage zu trinken ist jedoch in Ordnung, solange Sie versuchen, so gut wie möglich hydratisiert zu bleiben.

Lassen Sie sich nicht mit vollem Magen massieren

Es ist nichts Falsches daran, vor einer Massage zu essen, aber denken Sie daran, da Sie auf dem Bauch liegen, ist es möglicherweise bequemer, nicht vorher eine große Mahlzeit zu sich genommen zu haben.

Wenn Sie Zeit haben, duschen Sie schnell

Duschen kann eine gute Idee vor Ihrer Massage sein, da es vor Ihrer Behandlung jeglichen Schweiß oder Schadstoffe abspült.

Plaudern Sie mit Ihrem Therapeuten

Wenn Sie können, stellen Sie sicher, dass Sie etwas Zeit haben, um sich mit Ihrem Therapeuten zu unterhalten, bevor Sie zu Ihrer Massage gehen. Auf diese Weise können Sie sie wissen lassen, ob es einen bestimmten Bereich gibt, den Sie lieber meiden möchten, oder wo Sie Schmerzen haben und sich darauf konzentrieren möchten. Wenn Sie können, nippen Sie früher ein, um sicherzustellen, dass Sie Zeit haben, Ihr Behandlungsformular auszufüllen, damit es nicht in Ihre Terminzeit eingeht.

Überprüfung Ihres Behandlungsformulars

Ihr Therapeut wird Ihr Behandlungsformular mit Ihnen besprechen und die Gründe für Ihren Besuch besprechen und wenn Sie bestimmte Bereiche haben, auf die Sie sich während Ihrer Massage konzentrieren sollen. Wenn Sie nur zum Entspannen und Erholen da sind, lassen Sie es Ihren Therapeuten wissen.

„Rücken-, Nacken-, Schulter- und Kopfhautmassage mit Sarah bei Tay Medispa. Exzellenter Service von einem erfahrenen Therapeuten, der eine hohe Behandlungsqualität bietet. Würde sehr empfehlen für alle, die einige Schmerzen in einer entspannten Atmosphäre zu lindern.“

Cameron M

Wo werden meine Wertsachen sein, wenn ich meine Massage habe?

Einige Spas haben Schließfächer, in die Sie Ihre Wertsachen legen können, aber die meisten erlauben Ihnen, Ihre Wertsachen während Ihrer Behandlung im Zimmer zu behalten.

Was passiert während einer Massage

Der Therapeut verlässt den Raum und erlaubt Ihnen, sich auf Ihrem Komfortniveau auszuziehen und sich mit dem Gesicht nach unten auf dem Massagetisch unter die Decke zu legen. Der Therapeut klopft immer an, bevor er eintritt, und lässt Ihnen genügend Zeit, um es sich bequem zu machen und sich auf die Massage vorzubereiten. Rauschen wird Stress erhöhen und Ihre Muskeln werden angespannt, so ist es wichtig zu versuchen, so viel wie möglich vor der Massage zu entspannen.

Der Therapeut deckt die Bereiche Ihres Körpers auf, die er massiert, und lässt den Rest bedeckt, sodass Sie warm und bequem sind. Ein guter Massagetherapeut wird Sie niemals exponiert fühlen lassen. Der Therapeut kann Sie fragen, ob der Druck Ihrer Massage in Ordnung ist. Machen Sie sich keine Sorgen, dem Therapeuten zu sagen, dass es zu viel oder zu wenig Druck ist, da jeder Mensch anders ist und ein guter Masseur sich nicht beleidigen lässt und versucht, die Massage perfekt für Sie zu machen.

Die meisten Leute schließen gerne die Augen und entspannen sich, aber wenn Sie lieber chatten oder Fragen haben, können Sie sie gerne stellen. Es geht um Ihre Entspannung und Sie sollten alles tun, damit Sie sich am wohlsten fühlen.

„Zum ersten Mal hatte ich eine Massage. War wirklich beeindruckt von der professionellen Leistung von Rebecca.“

David

Ist es unhöflich, während einer Massage einzuschlafen?

Überhaupt nicht. Das Ziel der Massage ist es, Sie und Ihre Muskeln zu entspannen, wenn Sie also abdriften, bedeutet dies, dass die Massage funktioniert und Ihr Therapeut nicht beleidigt wird.

Welche Produkte verwenden Massagetherapeuten?

Öl oder Lotion wird am häufigsten während einer Massage verwendet. Oft verwenden Therapeuten Aromatherapieöle, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie allergisch gegen Öle oder Lotionen sind oder es vorziehen, dass der Therapeut keine Produkte verwendet, sollten Sie ihn vorher informieren, damit er sich dessen bewusst ist.

Was soll ich tun, wenn ich während einer Massage Schmerzen verspüre?

Wenn Sie während Ihrer Massage Schmerzen verspüren, teilen Sie dies Ihrem Therapeuten sofort mit. Um extrem angespannte Muskeln zu entspannen, sollte während einer Massage etwas Druck ausgeübt werden, aber Sie sollten während einer Massage niemals starke Schmerzen verspüren, da es sehr unwahrscheinlich ist, dass Ihre Muskeln entspannt werden, während Sie Schmerzen haben.

Was passiert nach einer Massage?

Ihr Massagetherapeut wird Sie wissen lassen, dass die Massage abgeschlossen ist (oder Sie sanft wecken, wenn Sie das Glück hatten, einzunicken!) und dann den Raum verlassen, damit Sie Wiedergutmachung leisten können. Versuchen Sie, nicht zu schnell zu sitzen oder aufzustehen, da Sie sich nach einer Massage schwindelig oder benommen fühlen können, insbesondere wenn der Raum dunkel und warm ist. Setz dich langsam hin und nimm dir Zeit, wenn du aufstehst und dich anziehst.

Stellen Sie sicher, dass Sie nach der Massage viel Wasser trinken, da dies bei Schwindel helfen sollte, und spülen Sie alle Giftstoffe aus, die während der Massage freigesetzt werden.

Wie fühle ich mich nach einer Massage?

Die meisten Menschen fühlen sich extrem entspannt. Sie können die Freiheit von langfristigen Schmerzen und erhöhte Energie fühlen, die für Tage danach dauern kann. Wenn Sie sich für eine Tiefengewebsmassage entschieden haben, fühlen Sie sich anfangs vielleicht etwas zart, aber nachdem sich Ihre Muskeln an den entspannten Zustand gewöhnt haben, sollten Sie sich viel besser fühlen.

Zusammenfassend

Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen geholfen, alle Fragen zu beantworten, die Sie zum ersten Mal zu einer Massage hatten! Ich weiß, wie es ist, zum ersten Mal in ein Spa zu gehen, um eine Massage zu machen. Sie geben Ihren Körper in die Hände von jemandem, den Sie noch nie zuvor getroffen haben. Es ist so wichtig, sich in den Prozessen sicher und sicher zu fühlen, aber jedes Spa ist ein bisschen anders.

Hier bei Tay MediSpa nehmen wir Ihren Komfort ernst und möchten, dass Sie das Beste aus Ihrer Zeit hier herausholen. Wir wissen, dass es nicht nur um die Fähigkeiten geht, die wir haben, sondern auch darum, dass Sie sich hier wohl fühlen. Wenn Sie mehr über die Massageanwendungen erfahren möchten, die wir bei Tay MediSpa anbieten:

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