Genau wie Schröpfen oder Heilkristalle hat Reiki gerade einen Moment in der Wellnesswelt.
Aber obwohl die Praxis Ihren Instagram-Feed und Ihre Brunch-Kreise infiltriert hat, fragen Sie sich vielleicht immer noch, was es genau ist (errrr, ist es wie Akupunktur — oder Yoga, vielleicht?).
Also ja, was ist Reiki?
Reiki ist eine japanische spirituelle Heilmethode, bei der Praktizierende Ihrem Körper helfen können, sich durch Berührung selbst zu heilen. „Rei“ übersetzt „Universum“ oder „Lebenskraft“ und „ki“ übersetzt die physische Energie des Körpers (auch bekannt als Qi); zusammengenommen bedeutet Reiki „universelle Lebenskraft“.“
Das bedeutet, dass die Aufgabe eines Reiki-Praktizierenden darin besteht, Ihrem Körper zu helfen, seine eigene heilende Magie zu entfalten. „Wir betrachten uns nicht als Heiler, weil der Körper sein eigener Heiler ist“, erklärt Brian Brunius, ein in New York City ansässiger Reiki-Meister, der 2007 das NYC Reiki Center gründete. „Der Prozess, jemandem Reiki zu geben, ist der Prozess, ihm noch mehr von der Lebensenergie zu geben, die er bereits hat — also geben wir dem Körper einfach die zusätzliche Energie, um damit zu tun, was er will.“
In der modernen Welt, erklärt er, laufen wir alle leer herum, mit gerade genug Energie, um durch das zu kommen, was wir jeden Tag tun müssen — was bedeutet, dass nicht viel Energie übrig bleibt für Ihren Körper, um an Wartung, Reparatur und tieferer Heilung zu arbeiten. „Und wenn Sie Ihrem Körper zusätzliche Energie geben, nimmt er diese Energie und nutzt sie, wie er will, wahrscheinlich für eine tiefere Heilung“, erklärt Brunius.
Warte, wie es eigentlich gemacht wird?
Während einer Reiki—Sitzung — die von einer halben Stunde bis zu fast zwei Stunden dauern kann, je nachdem, wohin Sie gehen – sitzen Sie auf einem Massagetisch, vollständig bekleidet und mit einem Laken und / oder Decken bedeckt, und ein Praktizierender legt seine Hände leicht auf verschiedene Teile Ihres Körpers (oder schwebt darüber), wo die Energie am meisten fließen soll.
Beobachten Sie Reiki-Meister Brian Brunius bei der Aufführung von „chair Reiki“:
Die Handpositionen sind so konzipiert, dass sie drei Hauptbereiche abdecken: Ihre Hauptorgane, Ihre Hauptchakren und Ihre Hauptmeridiane (Energiebahnen). Diese Bereiche können am ganzen Körper gefunden werden, so dass Reiki-Praktizierende Ihren Kopf, Ihre Extremitäten, Ihren Mittelteil und Ihre Füße berühren oder darüber schweben können. Während einer Sitzung neigen Patienten dazu, in einen tranceartigen Zustand zu fallen, in dem sie unglaublich klare Träume haben (a.k.a., „Reiki Schlaf), sagt Brunius.
Ehrlich gesagt bin ich immer noch skeptisch: Ist Reiki überhaupt sicher?
Laut Robert Graham, MD, einem in Harvard ausgebildeten, staatlich geprüften Arzt für integrative Medizin, der die integrative Gesundheitsklinik FRESH MED leitet, ist Reiki sicher und möglicherweise sogar hilfreich – solange es als Komplementärmedizin und nicht als alternative Medizin eingesetzt wird.
Das ist ein wichtiger Unterschied, sagt Dr. Graham: „Was die Leute manchmal nicht verstehen, ist, dass es einen großen Unterschied zwischen diesen beiden Arten von Medizin gibt“, erklärt er. Alternative Medizin ist, wenn Sie auf westliche Medizin verzichten, um etwas ganz anderes zu wählen, während Komplementärmedizin ist, wenn Sie neben der konventionellen Medizin eine andere Form der Heilung praktizieren. Und wenn Sie Reiki als Komplementärmedizin praktizieren, kann es sicherlich ein Gewinn sein – oder zumindest kein Verlust, erklärt Graham.
„Wenn es um Komplementärmedizin geht, kommt es auf ein Nutzen-Risiko-Verhältnis an“, erklärt er. „Wenn der Nutzen das Risiko überwiegt, geht das Spiel weiter. Aber wenn die Risiken die Vorteile überwiegen, ist das Spiel vorbei.“
Und laut Dr. Graham fällt Reiki unter den Schirm des Spiels. „Aus Sicherheitsgründen hat Reiki keine schädlichen Auswirkungen gezeigt“, erklärt er. „Und ich glaube, dass es einen ungenutzten Mechanismus hinter der Energie gibt, der die Heilungsfähigkeiten des eigenen Körpers unterstützt, die wir noch nicht verstehen — also ist es sicherlich einen Versuch wert, wenn Sie Schmerzen haben.“
Wann sollte ich Reiki ausprobieren?
Laut Dr. Graham und Brunius, Reiki wird am häufigsten als Lösung für Menschen mit körperlichen und geistigen Schmerzen eingesetzt.“Was Schmerzen so schwer zu heilen macht, ist, dass sie nicht quantifizierbar sind. Abgesehen von der Schmerzskala gibt es keine objektive Messung, wie viel Schmerz jemand hat, weshalb es für die meisten schmerzbezogenen Dinge kein Wundermittel gibt „, sagt Dr. Graham.
Und wenn es keine Wunderheilung gibt, kann es nicht schaden, ergänzende Therapien wie Reiki auszuprobieren, fährt er fort. „Reiki hat eine lange Heiltradition in der Medizin, insbesondere in der Krankenpflege – es ist wirklich sicher und sanft.“
In der Tat, auch wenn du keine besonderen Schmerzen hast und es einfach nur ausprobieren willst, ist das auch cool. „Es gibt tatsächlich viele anekdotische Beweise dafür, dass es Ihrem psychischen Wohlbefinden ohne nachteilige Auswirkungen helfen kann, unabhängig davon, ob Sie an einer bestimmten Krankheit leiden oder nicht“, erklärt Dr. Graham.
Brunius, der mit vielen Patienten arbeitet, die kommen, um es einfach zu überprüfen, stimmt zu. „Menschen, die nur kommen, um herauszufinden, was Reiki ist, neigen dazu zu berichten, dass sie nach nur einer Sitzung besser schlafen und sich ruhiger fühlen können. Wenn Sie jedoch ein bestimmtes Problem haben, das Sie heilen möchten, dauert es in der Regel mehrere Sitzungen, bis Sie mit der Arbeit beginnen „, erklärt er. Ein Wort der Vorsicht, bevor Sie den Reiki-Weg gehen: Seien Sie wirklich vorsichtig, welchen Praktiker Sie wählen. „Reiki ist unglaublich praktiker- und benutzerabhängig, daher möchten Sie sicher sein, dass Sie jemanden mit guten Referenzen auswählen“, sagt Dr. Graham.
Natürlich ist das leichter gesagt als getan. Reiki ist im Gegensatz zu konventionelleren Therapien eher eine volksbasierte Praxis mit vielen verschiedenen Stilen, was bedeutet, dass es nicht unbedingt einen gemeinsamen Standard mit Goldgrad gibt. Reiki-Meister sind die höchste Stufe des Reiki-Praktizierenden, da sie in der Lage sind, Reiki anderen beizubringen, aber Sie können auch Reiki von Praktikern ersten oder zweiten Grades erhalten, die noch keine Meister sind, aber dennoch Reiki verabreichen können.
Dein bestes Bestes? Suchen Sie nach jemandem, der eine Weile trainiert hat und oft übt. Und, vielleicht am wichtigsten von allen, gehen Sie immer mit einem offenen Geist.