Lebensstilkrankheiten, auch bekannt als nicht übertragbare Krankheiten (NCD), werden zu einer globalen Epidemie. Tatsächlich schätzt die Weltgesundheitsorganisation, dass sie jährlich für 71% aller Todesfälle verantwortlich sind. Aber die meisten Menschen verstehen sie immer noch nicht wirklich, und was noch wichtiger ist, sie verstehen immer noch nicht die Risikofaktoren, die Sie anfälliger machen können. Holen Sie sich die Schaufel auf Lifestyle-Krankheiten, genau hier.

„Lebensstilkrankheit“ ist ein Oberbegriff, der sich auf Krankheiten bezieht, die mit veränderbaren Lebensstilrisiken verbunden sind, von schlechter Körperhaltung und körperlicher Inaktivität bis hin zu Alkoholkonsum und Tabakrauchen. Obwohl sie durch genetische, physiologische oder Umweltfaktoren verschlimmert werden können, werden Lebensstilkrankheiten hauptsächlich durch die täglichen Gewohnheiten der Menschen verursacht. In gewissem Sinne sind das gute Nachrichten, denn es bedeutet, dass Ihre Anfälligkeit für diese Art von Krankheiten fast vollständig bei Ihnen liegt!

Also, was ist der Grund für die Rekordzahlen von Menschen, die an Lebensstilkrankheiten leiden? Nun, es liegt an mehreren Faktoren. Die Ernährungsumstellung in der zweiten Hälfte des 20.Jahrhunderts ist entscheidend. In den USA., Diäten begannen, Mengen von Tierprodukten, Fett und Zucker zu vergrößern, von denen alle schienen, größere Niveaus der Korpulenz zu ergeben, während die Verwestlichung von Diäten in vielen Entwicklungsländern häufig eine verhängnisvolle Wirkung auf die öffentliche Gesundheit gehabt hat.

Es gibt auch die sogenannte „Pandemie“ der Inaktivität, von der ein erheblicher Teil der Weltbevölkerung betroffen ist. Fast jeder vierte Mann und jede dritte Frau bekommen nicht genug Bewegung, um häufige Krankheiten abzuwehren. Es kann auch berufliche Faktoren geben. Arbeitsumgebungen, die lange Sitzzeiten erfordern, können möglicherweise zu Gewichtszunahme und Verdauungsproblemen sowie zu einer ganzen Reihe anderer Gesundheitsprobleme beitragen.

Also, was zählt eigentlich als Lebensstilkrankheit? Laut MedicineNet können Schlaganfälle, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Atherosklerose alle durch Lebensstilfaktoren verursacht werden, während es eine Vielzahl von Krankheiten gibt, die mit Alkohol, Rauchen und Drogenmissbrauch verbunden sind.

Fettleibigkeit ist eine weitere potenziell schwerwiegende Lebensstilkrankheit, auf die man achten sollte. Laut einer Studie in The Lancet kann eine schlechte Ernährung in Industrieländern etwa 30% der Krebserkrankungen verursachen. Und natürlich ist es leicht zu vergessen, dass Fettleibigkeit eine Krankheit an sich ist, sowie ein Risikofaktor für Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arthritis und Lebererkrankungen.

Früher galten Lifestyle-Krankheiten als #firstworldproblems, aber es gibt Hinweise darauf, dass diese Krankheiten auch in Entwicklungsländern zu einem zunehmenden Faktor werden. Sie machen 53% aller Todesfälle und Behinderungen in den Entwicklungsländern aus; das ist eine Mehrheit und ein ziemlich starker Hinweis darauf, dass Lebensstilkrankheiten ein Problem von wirklich globalen Ausmaßen sind. Es zeigt auch, dass wirtschaftliche Faktoren einer der wichtigsten Gründe für das Wachstum von Lebensstilkrankheiten sind, wobei rund 80% der nicht übertragbaren Krankheiten in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen auftreten.Um es klar zu sagen, wir sagen nicht, dass Armut eine direkte Ursache für Lebensstilkrankheiten ist, sondern dass Umgebungen, die mit städtischer Armut verbunden sind, eher die Bedingungen fördern, die zu Lebensstilkrankheiten führen. Viele benachteiligte Gebiete befinden sich in sogenannten „Nahrungswüsten“, während zahlreiche Studien die oft zitierte Behauptung untermauern, dass gesunde Lebensmittel mehr kosten als ungesunde Lebensmittel. Einfach gesagt, es ist schwieriger, gesund zu essen, wenn Sie ein begrenztes Budget haben.

Der einzige wirkliche Weg, Lebensstilkrankheiten vorzubeugen, ist ein gesunder Lebensstil. Das bedeutet eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, kein Rauchen und eine gesunde Menge an Schlaf — etwa 7-9 Stunden pro Nacht. Tatsächlich zeigt ein Bericht des Archivs für Innere Medizin, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils zu einer Verringerung des Risikos für die Entwicklung chronischer Krankheiten um 80% führen kann. Das ist ein ziemlich gutes Ergebnis für etwas, das relativ einfach zu erreichen ist.Bottom line: Sie müssen sich wahrscheinlich nicht zu viele Sorgen um Lebensstilkrankheiten machen, wenn Sie ein gesundes Leben führen, und die beste Nachricht ist, dass es viele einfache Änderungen gibt, die Sie an Ihren täglichen Gewohnheiten vornehmen können, um die Abwehrkräfte Ihres Körpers gegen Lebensstilkrankheiten schnell zu stärken.