Lieber Jules,

Ich habe in letzter Zeit eine wirklich harte Zeit durchgemacht und es ist Ihrer Erfahrung ziemlich ähnlich. Ich war ein ziemlich glücklicher Go Lucky Mensch durch das Leben, bis ich eine schlechte schreckliche Reise auf Unkraut hatte (mein erstes Mal versucht) Ich nahm viel zu viel und flippte aus und das traumatisierte mich — mit sehr ängstlichen beängstigenden Gedanken wie was, wenn ich mir selbst schaden zufüge, was, wenn ich anderen schaden zufüge — was ist der Sinn des Lebens und was ist der Sinn von allem.

Wie du dachte ich, ich hätte meine Gehirnchemie für immer ruiniert. Ich habe immer noch den seltsamen Glauben, dass alles im Leben so unbedeutend ist, und jetzt wende ich dies auf meine tägliche Routine an — warum sollte ich mich die Mühe machen, mich anzuziehen, warum sollte ich mich die Mühe machen, vor Menschen gut auszusehen … seltsame Gedanken wie diese und selbst wenn ich mir eine vernünftige Antwort darauf gebe, koche ich darauf hinaus, WAS IST DER SINN IM LEBEN?

Es ist, als würde man sagen, dass der Weihnachtsmann nicht mehr real ist.. Nur ich bin ein Erwachsener und ich möchte der Glückliche sein, der Freude an den Dingen hat, anstatt diesen Gedanken zu haben, der sie dämpft (es ist wahrscheinlich der schlimmste Gedanke, den ich habe, es lässt mein Herz sinken). Wie auch immer, ich möchte nur wissen, ob du denkst, ich kann glücklich sein und ein Leben führen, in dem ich nicht das Gefühl habe, dass mich jemand stößt und mir sagt, dass sich das Leben nicht lohnt.

Rachel

Liebe Rachel,

Vielen Dank für Ihre E-Mail, und es tut mir leid, dass Sie im Moment eine harte Zeit haben.

Einige grundlegende erste Schritte. Erstens, wenn Sie sich deprimiert und verängstigt fühlen, lohnt es sich, es einigen engen Freunden oder der Familie zu erzählen. Ich habe meinen Eltern — oder irgendjemandem — jahrelang nichts von meinen schlechten Reisen erzählt, und ich denke, das hat eine schwierige Situation viel schlimmer gemacht.

Zweitens könnte es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen. Ich bin kein ausgebildeter Therapeut, aber heutzutage können Sie eine kostenlose kognitive Verhaltenstherapie im NHS erhalten oder Ihren Hausarzt fragen. Ich kann nicht versprechen, dass der Therapeut hilfreich sein wird, aber es ist einen Versuch wert. (Sie können auch CBT-Bücher und Apps online finden – ich empfehle die Bücher von Albert Ellis).

Der Therapeut wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass es nicht unbedingt so ist, wie Sie sich fühlen. Manchmal werden unsere Emotionen zu Gewohnheiten – wir gewöhnen uns daran, eine dunkle Sicht der Dinge einzunehmen, und sind sicher, dass diese Sicht der Dinge wahr ist. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie sofort glauben, dass Ihre Gefühle wahre Urteile über die Realität sind.

Sie werden Ihnen auch sagen, dass wir manchmal irrationale Überzeugungen haben, die uns Leiden verursachen, die wir lernen können, in Frage zu stellen und herauszufordern. Zum Beispiel fand ich es schwierig, ins Theater zu gehen, weil ich sehr besorgt war, dass ich etwas schreien würde und jeder im Theater mich ansehen würde. Keine Scheiße! Ich war ehrlich gesagt so besorgt darüber, dass ich meine Hand während des ganzen Spiels über meinen Mund gelegt hatte. Dann lernte ich allmählich, dass ich nicht schreien würde, es war eine irrationale Angst und ich konnte seinen Bluff nennen. Jetzt kann ich durch Spiele sitzen, ohne meine Hand über meinen Mund. Fortschritt!

Obwohl ich kein Therapeut bin, klingt es für mich nicht so, als hättest du Schizophrenie, es klingt, als hättest du eine existenzielle oder spirituelle Krise.Dies geschieht, wenn unser Bewusstsein einige der Konstrukte und Konventionen durchschaut, aus denen das gewöhnliche Leben besteht. Wir glauben nicht mehr an die Dinge, an die wir früher geglaubt haben, und das macht uns unglücklich, weil wir nicht sicher sind, ob es etwas gibt, an das wir glauben sollten.

Es gibt eine Geschichte, der viele von uns im Leben folgen. Es geht so.

Am Anfang war ich ein glücklicher Unschuldiger, ohne Sorge in der Welt oder einen beunruhigenden Gedanken in meinem Kopf. Ich lebte in einem glücklichen Tal der Kindheit. Dann ging etwas schief. Mir ist etwas Schlimmes passiert, und jetzt bin ich aus dem Paradies verbannt, und ich stecke in einer Welt fest, in der alles grau und elend erscheint und irgendwie an Wärme und Farbe und Freude und Zweck fehlt. Und ich kann nicht zurück ins Happy Valley. Ich finde meinen Weg nicht zurück nach Hause.

Genau so fühlte ich mich in der späten Adoleszenz und im frühen Erwachsenenalter. Und ich denke, es ist eine klassische psychologische Reise. Es ist der Fall der Genesis. Es ist auch das, was mit dem Buddha geschah — glücklicher Teenager, dann ein plötzlicher Schock für seine Weltanschauung, dann eine Periode der Depression und des Suchens. Viele von uns gehen durch den Herbst, wenn wir in unseren späten Teenagern oder frühen 20ern sind. Es ist eine böse Überraschung, nicht etwas, worüber unsere Eltern oder Lehrer uns erzählt haben, obwohl es in vielen Büchern beschrieben wird.

Der Fall ist wirklich ein Erwachen. Es ist unser Bewusstsein, das erkennt, dass einige der Dinge, an die wir glaubten, tatsächlich eine Farce sind.

Als ich etwa 17 Jahre alt war, erlebte ich eines dieser Erweckungen — plötzlich schien die Welt ein ziemlich schmutziger und egoistischer Ort zu sein. Alle anderen schienen ein bisschen egoistisch zu sein, Jagd nach ihren flachen und sinnlosen Zielen. Karriere machen, ein schönes Haus mit einem schönen Rasen und einer schönen Frau bekommen, tausend Follower auf Twitter bekommen … was ist der Sinn!Die Leute sind wie Windhunde, die einem mechanischen Kaninchen nachjagen und verzweifelt versuchen, sich gegenseitig zu überrennen, und wenn einer der Windhunde anhält, sich am Arsch kratzt und sagt ‚Es ist nur ein mechanisches Kaninchen‘, nennen sie ihn verrückt.

unsch, alle Schattenpuppenspiel? Nichts. Abgrund. Das menschliche Leben ist ein Scharadenspiel, das über einer Falltür des Nichts gespielt wird, und hin und wieder öffnet sich die Falltür, einer der Schauspieler verschwindet unten und alle machen weiter, als wäre nichts passiert!

Also, du hast uns gemurmelt. Sie haben Erwachsene rumpelte. Du hast gedacht, wir wüssten, was los ist. Wir wissen nicht, was los ist. Niemand weiß, warum wir hier sind und wir sind alle im Grunde winging es und die Zeit versuchen, einander zu beeindrucken, bevor wir sterben.

Als ich das erkannte, fühlte ich mich ziemlich melancholisch — obwohl vielleicht auch ein gewisser Stolz in meiner Melancholie lag (ich, der Tiefe, habe die Phoniness durchschaut. Ich bin der erwachte Windhund).

Ich habe mich nicht gerade dafür entschieden, in die Leere der konstruierten Realität zu erwachen. Es war ein zufälliges Erwachen – vielleicht durch Drogen, die unser Bewusstsein verändern und uns dazu bringen können, die Dinge anders zu sehen. Manche Menschen machen ähnliche zufällige Erweckungen durch, sagen wir, Meditation — plötzlich scheint alles ein bisschen leer und sinnlos zu sein. Oder es könnte ihnen passieren, wenn sie zum ersten Mal jemanden verlieren, den sie lieben. Sie bemerken die Falltür unter ihren Füßen und denken: ‚Was ist der Sinn!Diese Art des Erwachens in die Leere unserer Konstrukte wurde die dunkle Nacht der Seele genannt. In Wahrheit passiert es gelegentlich im Leben. Es kommt leider damit, menschlich zu sein und mit Bewusstsein gesegnet / verflucht zu werden.

Wie kommen wir da raus? Wie finden wir einen Sinn oder Sinn?

Die Menschen kommen auf zwei Arten aus der Dunkelheit. Erstens schlafen manche Leute einfach wieder ein. Das Leben ändert sich, und sie hören auf, so tiefe Gedanken zu denken, und werden wieder in das Spiel verwickelt. Eigentlich passiert das jedem. Du verliebst dich, du bekommst einen tollen Job, du gehst in den Urlaub, und die Dinge machen wieder Spaß, und Sie legen Ihren inneren Hamler beiseite und genießen die Feierlichkeiten.

Daran ist überhaupt nichts auszusetzen. Manchmal ist das Scharadenspiel ein wirklich lustiges Spiel, und es macht Spaß, sich zu engagieren, obwohl wir leider oft vergessen, dass es nur ein Spiel ist und am Ende total daran glauben und es sehr ernst nehmen.Zweitens kommen manche Menschen aus der Dunkelheit heraus, indem sie eine Philosophie oder eine Haltung entdecken, die ihnen dabei hilft und ihnen einen Sinn gibt. Ihre alte Philosophie – ‚be happy-go-lucky‘ – funktioniert nicht mehr ganz, aber sie entdecken eine neue Philosophie, die besser funktioniert.

Ich habe mich verschiedenen Philosophien zugewandt, um mir zu helfen, wenn ich verloren bin: Buddhismus, Stoizismus, Sufismus, Taoismus, Christentum. Das sind alles ganz unterschiedliche Philosophien, aber ich denke, sie haben eine Kernbotschaft an sie.

Was das ist: Wir sind hier, um uns selbst zu kennen, unsere Natur zu entdecken und anderen Menschen zu helfen, dasselbe zu tun.

Der Weg, uns selbst kennenzulernen, ist nicht einfach. Es geht um viele falsche Kurven, viele dunkle Wälder, steile Berge und sinkende Sümpfe. Und wir treffen unterwegs schlechte Menschen, Narren, Lügner, Egoisten und Menschen, die uns Schaden wünschen. Was die Reise besonders schwierig macht, ist, wenn wir Passanten fragen, wie wir zu unserem Ziel kommen, geben sie uns alle unterschiedliche Richtungen und sie scheinen alle sehr zuversichtlich zu sein, dass sie Recht haben.

Auf dieser Reise kann man meiner Meinung nach nicht rückwärts gehen. Sie können nicht in das glückliche Tal der Kindheit zurückkehren. Frodo und Sam können nicht zurück, wie die Dinge waren, sie müssen vorwärts gehen. Du musst vorwärts gehen. Dein Bewusstsein wächst – manchmal zufällig, manchmal durch Bildung und Erfahrung — und dann ist es, als würdest du nicht mehr in die alten Kleider passen, sie fühlen sich eng und lächerlich an. Das bedeutet, es ist Zeit, vorwärts zu gehen.

Aber worum geht es? Diese Frage hängt wie eine Wolke über uns, wenn wir die Reise beginnen, so wie wir uns außerhalb des Happy Valley befinden. Warum sich die Mühe machen, wenn alles so dunkel und düster aussieht?

Sie werden im Moment keine Antwort finden. Es ist nicht so, dass es einen Glückskeks-Slogan gibt, den ich dir geben kann, der dir den Punkt sagt. Zuerst müssen Sie üben, auf sich selbst aufzupassen. Epictetus sagte: ‚Übe um Himmels willen in den kleinen Dingen und gehe dann zu größeren über‘.

Übe, auf dich aufzupassen. Übe, auf die kleinen Dinge aufzupassen. Übe, dich nicht von deinen negativen Gedanken verprügeln zu lassen und dich leiden zu lassen. Warum sei so gemein zu dir selbst? Würdest du jemanden so gemein zu deiner Schwester, deinem Freund oder deinem Hund sein lassen? Warum also so gemein zu dir selbst sein?

Übe, auf deinen Körper aufzupassen. Die Gesundheit deines Bewusstseins hängt mit deiner körperlichen Gesundheit zusammen – wenn du müde oder verkatert bist, bist du anfälliger für die automatischen negativen Gedanken. Üben Sie, Sport zu treiben, spazieren zu gehen oder zu joggen oder zu schwimmen oder Yoga zu machen, üben Sie, in Parks oder auf dem Land auszugehen. Füttere deinen Körper mit guten Dingen, füttere deine Seele mit guten Dingen.

Üben Sie, kleine Dinge zu schätzen — eine Tasse Tee, ein gutes Buch, ein schönes Lied, einen lustigen Film. Üben Sie, anderen Menschen gegenüber dankbar zu sein — kleine Momente, in denen Menschen trotz aller Verletzungen und Verwirrung auf der Welt freundlich zueinander sind. Übe, andere Menschen zu lieben. Sehen Sie sie in all ihrer Schönheit und Verletzlichkeit und wie sehr sie lieben und geliebt werden wollen. (Ich bin Müll darin, ich bin normalerweise ein völliger Menschenfeind – ich muss üben, freundlicher und sanfter zu sein.)

Ich denke, diese Praxis ist einfacher, wenn Sie andere Leute finden, mit denen Sie üben können. Das könnte eine Selbsthilfegruppe sein, oder eine humanistische Gruppe, oder ein Buddhist, jüdisch, Christliche oder muslimische Gruppe, oder es könnte eine Gruppe von Freunden sein, mit denen Sie wirklich ehrlich und verletzlich sein können. Einige dieser Gruppen könnten zwielichtig sein, und wir müssen uns immer vor ‚Gurus‘ hüten ….aber im Allgemeinen denke ich, dass es hilft, mit anderen Menschen zu üben.

All diese Übung bringt dich langsam in gute Gewohnheiten. Es ist, als würde Mr. Miyagi das Karate Kid unterrichten und ihn in gute Gewohnheiten bringen. Wachs an, Wachs ab!

Und dann, eines Tages, vielleicht Monate oder Jahre nachdem du die Reise begonnen hast, merkst du, dass du an einem anderen Ort bist und dass deine Welt ein bisschen voller Freude und Farbe und Bedeutung ist, dass die Sonne öfter durch die Wolken bricht.

Was ist dieser Ort, was ist dieses Licht? Ich glaube, es ist unsere innere Natur, unter den flockigen Konventionen und Konstruktionen, die wir darauf geklebt haben.

Um ein bisschen mystisch zu werden, glaube ich, dass unsere Natur voller Licht ist, und wenn wir gut praktizieren, wenn wir in gute Gewohnheiten und aus schlechten Gewohnheiten herauskommen, lassen wir dieses Licht scheinen, und wir sehen das Licht auch in anderen. Und darum geht es. Es ist kein Satz oder Slogan. Es ist eine Erfahrung des Bewusstseins, sich zu amüsieren und dem Bewusstsein anderer Menschen zu helfen, auch zu glänzen.

Oder, um eine andere Metapher zu verwenden, stellen Sie sich Ihr Bewusstsein wie einen Strom vor. Im Moment ist viel Schlamm im Bach — schmerzhafte Gedanken, Wahnvorstellungen, schlechte Angewohnheiten — aber die zugrunde liegende Natur des Wassers ist immer noch kristallklar. Aber wenn Sie sich auf den Schlamm konzentrieren und vor Angst planschen, machen Sie das Wasser noch schlammiger. Arbeiten Sie stattdessen ruhig, leidenschaftslos und konsequent daran, einige der Blockaden zu beseitigen, einige der Zweige und des Mülls, die den Strom blockieren, und lassen Sie ihn fließen. Jeder schwierige Gedanke oder jedes schmerzhafte Gefühl, das auftaucht, bist nicht DU — das ist die große Täuschung, die uns festhält. Es ist nur ein Blatt am Bach, lass es kommen und gehen. Halten Sie ruhig arbeiten, um den Strom zu löschen und seine wesentliche klare Natur wird im Laufe der Zeit entstehen. Lass es fließen.

Ich fühle mich nicht mehr so verloren und verängstigt und verwirrt wie ich es tat, als ich 21 war. Aber ich bin nie wieder das glückliche Kind geworden. Ich habe nie die Unschuld der Kindheit wiedererlangt, bin nie ins Happy Valley zurückgekehrt. Ich drückte weiter, und nach einer Weile fand ich etwas anderes, eine Art Glück zurückgewonnen, gelegentlich. Ich habe immer noch Tage der Dunkelheit, Verwirrung, Angst und Unwissenheit — und ich bin mir sicher, dass ich einige größere Herausforderungen vor mir habe, wenn ich jemandem schreibe und sage ‘Hilfe! Aber ich genieße das Leben, ich bin dankbar dafür, ich weiß, dass es noch mehr zu entdecken gibt.

Es ist schwierig, über spirituelle Angelegenheiten zu sprechen, ohne pompös zu klingen und Klischees zu verbreiten. Ich bin 43, Single, fitfully beschäftigt, dies in meinem Morgenmantel zu schreiben. Ich bin ein fauler, betrunkener, selbstzufriedener, egoistischer Idiot, der in die Scharade verwickelt ist und sich fragt, wie oft sein Artikel gemocht wurde. Nur damit du weißt, wen du um Hilfe gebeten hast.

Hier ist eine Passage aus Dem Fänger im Roggen, die ich im Laufe der Jahre hilfreich gefunden habe:

Unter anderem wirst du feststellen, dass du nicht die erste Person bist, die jemals verwirrt und verängstigt und sogar krank durch menschliches Verhalten war. Sie sind in dieser Hinsicht keineswegs allein, Sie werden begeistert und angeregt sein, es zu wissen. Viele, viele Menschen waren moralisch und spirituell genauso beunruhigt wie Sie jetzt. Glücklicherweise hielten einige von ihnen Aufzeichnungen über ihre Probleme. Sie werden von ihnen lernen – wenn Sie wollen. So wie eines Tages, wenn Sie etwas zu bieten haben, wird jemand etwas von Ihnen lernen. Es ist ein schönes gegenseitiges Arrangement.

Das bedeutet, wenn Sie einen Weg durch den Wald finden, in dem Sie sich gerade befinden, merken Sie sich den Weg und geben Sie ihn weiter.

Jules

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