Wenn Sie sich einen Bart wachsen lassen, können Sie sich traurig fühlen, wenn Sie in den Spiegel schauen, nachdem Sie Ihr Bestes gegeben haben, ihn lange Zeit nicht zu trimmen oder zu berühren, nur um festzustellen, dass Ihr Bart nicht so groß ist, wie Sie es möchten! Es sieht eher dünn und unbedeutend aus. Hier werfen wir einen Blick darauf, warum dein Bart so dünn aussieht und was du dagegen tun kannst!

Werfen wir einen genaueren Blick auf die Probleme rund um einen Bart, der dünn aussieht, und vor allem, was Sie dagegen tun können! Manchmal sind es die einfachen Dinge, die den Unterschied ausmachen können…

Wie lange dauert es, bis sich der Bart füllt?

Bis zu einem bestimmten Punkt nimmt das Bartwachstum mit dem Alter zu. Es sind die frühen Lebensjahre – insbesondere die Teenagerjahre -, in denen wir erwarten können, dass sich die Haare auf unserem Gesicht in die Fähigkeit verwandeln, einen Bart zu bilden.

Hier sind die Stufen, die Teenager durchlaufen können – aber denken Sie daran, dass jeder Schritt für jeden Einzelnen stark variieren kann, abhängig von genetischen und Umweltfaktoren.

Der Schnurrbart bildet sein eigenes Stadium in der Entwicklung der Gesichtsbehaarung bei jugendlichen Männern. Gesichtsbehaarung bei Männern erscheint nicht immer in einer bestimmten Reihenfolge während der Pubertät und variiert bei einigen Individuen, kann aber diesem Prozess folgen:

• Während der Pubertät neigt das erste Gesichtsbehaarung dazu, an den Ecken der Oberlippe zu wachsen (Alter 11-15).
• Es breitet sich dann zu einem Schnurrbart über die gesamte Oberlippe aus (Alter 16-17).
• Es folgt das Auftreten von Haaren im oberen Teil der Wangen und im Bereich unter der Unterlippe (Alter 16-18).
• Es breitet sich schließlich auf die Seiten und den unteren Rand des Kinns und den Rest des unteren Gesichts aus, um einen Vollbart zu bilden (Alter 17-21).
• Obwohl diese Reihenfolge häufig auftritt, kann sie stark variieren, wobei einige Gesichtsbehaarungen vom Kinn bis zu den Koteletten reichen.

Wie bei den meisten menschlichen biologischen Prozessen variiert diese spezifische Reihenfolge von Person zu Person, abhängig vom genetischen Erbe und der Umwelt – wie die Fähigkeit, ein gesundes und aktives Leben zu führen.

Dichte oder Länge, die zählt?

Oft ist es nicht so, dass dein Haar nicht lang ist – es ist, dass dein Haar nicht so dicht wächst, wie du es gerne hättest. Ein dichter Bart fühlt sich an und sieht substantiell aus. Dies wird durch eine enge Sammlung von Haarfollikeln und dunklen Haartypen erreicht.

Wenn Sie blondes Haar und eine geringe Haardichte haben, werden Sie höchstwahrscheinlich einen Bart haben, der dünner erscheint, als Sie möchten. Werfen wir einen Blick auf die Haardichte und die Wissenschaft, herauszufinden, ob Ihr Bart immer dünn sein wird!

Haardichte

Meiner Erfahrung nach sind die Kinn– und Schnurrbartbereiche die dicksten Teile des Bartes – die Wangen sind die am wenigsten besiedelten Teile meines Bartes. Wenn Sie mit diesen Teilen Ihres Bartes zu kämpfen haben, lesen Sie meinen anderen Beitrag – Wie man einen Bart auf den Wangen wachsen lässt. Die Bestimmung Ihrer Haardichte an verschiedenen Stellen Ihres Gesichts ist möglicherweise der beste Weg, um festzustellen, ob Sie einen anständigen Bart wachsen lassen können.Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Sie die Dichte eines Bartes mit einer einfachen fotografischen Methode zuverlässig bestimmen können. Schauen Sie sich das Bild von der University of Pennsylvania an, um Beispiele für die gefundene Haardichte zu erhalten.

Aber keine Sorge! Es gibt viele Perlenstile, die keine hohe Dichte der Haarfollikel erfordern. Arbeite mit dem, was du hast und sei super zuversichtlich in deiner Wahl. Das ist immer der beste Weg, um Ihren Bart wachsen zu lassen! Es macht Sie auch attraktiver!

Haarlänge

Die Haare auf Ihrem Kopf wachsen unterschiedlich schnell. Kopfhaut, Wimpern und Augenbrauen sowie Barthaare wachsen unterschiedlich schnell. Ihre Wimpern- und Augenbrauenhaare wachsen am langsamsten und Barthaare sind die Haare, die am schnellsten wachsen … aber nicht viel.

Laut Wissenschaft wachsen Barthaare sehr, sehr schnell. Die durchschnittliche tägliche Wachstumsrate von Barthaaren liegt zwischen 0, 3 und 0, 5 mm, was der Wachstumsrate von Kopfhaaren ähnelt und etwa doppelt so schnell ist wie die von Augenbrauenhaaren.

Hier sind die Raten, mit denen das Haar wächst. Es wird Sie wahrscheinlich überraschen, wie langsam es wirklich ist:

Haartyp	Wachstumsrate
Kopfhaut haar	0,014 zoll/tag (0,36mm/tag)
Wimpern/stirn wachstum	0.006 zoll/tag (0,16mm/tag)
Bart haar	0,015 zoll/tag (0,38mm/tag)

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bartlänge das Problem bei grwoing athick Beard ist, sage ich Folgendes:

Wenn Sie diesen Blogbeitrag lesen, liegt das mit ziemlicher Sicherheit daran, dass Sie dünne Haare auf den Wangen haben. Folgendes können Sie dagegen tun:

Dünner Bart auf den Wangen

Wangen sind für viele Menschen der schlimmste Täter, wenn es um einen dünnen Bartfleck geht. Wangen haben natürlich eine dünnere Haardichte als an anderen Stellen des Gesichts – aber es gibt ein paar Dinge, die Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie denken, dass Ihr Bart im Wangenbereich dünn ist:

Warten Sie 12 Wochen, bevor Sie entscheiden, dass Sie eine Intervention benötigen

Was viele Menschen nicht verstehen, ist, dass Sie einen großen Teil Ihres Bartwachstumspotenzials von Ihren Eltern erben. Die Genetik spielt eine große Rolle bei der Bestimmung, ob Sie einen Bart auf Ihren Wangen wachsen lassen können.

Möglicherweise haben Sie spärliches oder feines Barthaar von Ihren Vorfahren geerbt. Das macht dich unglücklich, aber es gibt keinen Grund, warum du nicht das Beste aus deiner Situation machen kannst!

Die Haarwachstumsrate jeder Person ist auch unterschiedlich, wobei einige Haare langsamer wachsen als andere. Bevor Sie sich entscheiden, dass Sie einen Eingriff für Ihre Wangenhaare benötigen, müssen Sie mindestens 12 Wochen warten.

Mein Bart brauchte ungefähr 6 Wochen, um sich auf den Wangen voll zu fühlen, und ich betrachte mich als guten Bartzüchter. Sogar jetzt ist mein Bart auf den Wangen dünner als auf meinem Schnurrbart und Kinn. Ich habe akzeptiert, dass dies die Art und Weise ist, wie mein Bart wächst und was meinen Bart einzigartig macht.

Wenn Sie nach 12 Wochen immer noch nicht zufrieden damit sind, wie Ihre Barthaare auf Ihren Wangen wachsen, haben Sie einige Möglichkeiten. Die erste besteht darin, einen Bartstil zu wählen, bei dem Sie sich keine Sorgen um dünne Flecken machen müssen. Wie jeder gute Modeberatung sollten Sie mit Ihren Stärken arbeiten und die Aufmerksamkeit auf die schwachen Teile Ihres Bartes minimieren …

Dünne Bartstile

Es gibt ein paar Bartoptionen, die dünne Haare an jedem Teil Ihres Bartes haben. Sie müssen einen Bartstil wählen, der den Bart betont, den Sie haben, und nicht den Bart, den Sie NICHT haben. Es gibt so viele Arten von Gesichtsbehaarung zur Auswahl, dass ein Vollbart einfach nicht die richtige Wahl für viele Menschen ist!

Hier sind einige Optionen, die Sie sich ansehen können, wenn Sie dünne Teile Ihres Bartes haben:

Balbo-Bartstil

Dieser Stil zeichnet sich durch das Fehlen von Haaren auf den Wangen aus aber gibt die Wirkung eines Vollbarts durch lange Haare entlang der Kieferlinie. Die jawline ist etwas, das die meisten Männer in der Lage sind, stark zu wachsen, so ist eine gute Option für viele! Ein starker Schnurrbart hilft auch wirklich dabei, diesen Stil abzuziehen!

Abgetrennter Spitzbart

Sie können in diesem Bild sehen, dass die Wangen sehr kurz sind und nicht viel zum Bart beitragen. Dieser Stil ist perfekt für Menschen mit dünner Haardichte auf den Wangen und anderen Teilen. Um diesen abzuziehen, müssen Sie den Seelenfleck und den Schnurrbart herauswachsen lassen, während Sie die Länge an den Seiten niedrig halten. Kaufen Sie einen guten Trimmer, um das professionelle Aussehen dieses Trimmers zu erhalten!

Fleckiger Bart

Fleckig ist normalerweise etwas, das wir vermeiden wollen. Es wird als schlecht angesehen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Schauen Sie sich den Bart des Mannes oben an. Deutlich, Der Wangenbereich ist der schwächste Teil seines Wachstums und er hat einige Verbindungsprobleme mit seinem Schnurrbart.

Um diese Art von Bart abzuziehen, dreht sich alles um die Symmetrie, die diesen Look trendy macht. Vielleicht kann Ihre schwache Wangenlinie ein Gewinn für Sie werden!

Wenn das Ändern Ihres Stils nicht das Richtige für Sie ist und Sie sich lieber auf die Steigerung der Haardichte konzentrieren möchten, stehen Ihnen folgende Optionen zur Verfügung:

Steigerung des Testosteronspiegels

Testosteron ist das primäre männliche Sexualhormon, das Sie in der High School kennenlernen. Während der Pubertät ist Testosteron für eine Menge körperlicher Veränderungen verantwortlich, und die, an der wir interessiert sind, ist die Entwicklung von Gesichtsbehaarung.

Die meisten Männer haben einen sehr ähnlichen Testosteronspiegel in ihrem Körper. Aber die Männer mit den dicken Körperbehaarung und Bärte sind empfindlicher auf das Testosteron in ihrem Körper produziert. Diese Männer sind auch eher kahl wegen der erhöhten Empfindlichkeit, die ihr Körper auf das männliche Hormon Testosteron hat.

Testosteronrezeptoren befinden sich in Haarfollikeln und können dazu führen, dass Haare wachsen oder nicht wachsen. Zum Beispiel werden Barthaare durch Testosteron stimuliert, während Kopfhaare aufgrund von Testosteron aufhören können zu wachsen. Es hängt nur von der Art des Haarfollikels ab.In Bezug auf Barthaare kann Testosteron dazu führen, dass es schneller und voller wächst und Haare wachsen lässt, wo es in der Vergangenheit nicht gewachsen ist. Es dauert lange, bis Testosteron seine volle Wirkung auf das Gesicht entfaltet. Also, wenn Sie nur jung sind, denken Sie daran, dass Bärte am besten aussehen, wenn Menschen in ihren 30ern sind.

Als nächstes, bevor Sie sich für etwas Extremes wie Medikamente oder Operationen entscheiden, können Sie versuchen, den Testosteronspiegel in Ihrem Körper durch natürliche und nicht so natürliche Mittel zu erhöhen.

Übung

Es gibt eine ganze Reihe von Untersuchungen, die zeigen, dass Bewegung eine Möglichkeit ist, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen! Nicht alle Übung wird gleich erstellt, jedoch. Stellen Sie sicher, dass Ihre Übung diese Aktivitäten enthält:Sprinten – Studien zeigten, dass der Testosteronspiegel bei Personen, die eine Reihe von sehr kurzen (aber intensiven) 6-Sekunden-Sprints durchführten, signifikant anstieg. Der Testosteronspiegel blieb hoch, auch nachdem sich die Teilnehmer vom Sprint-Training erholt hatten.

Heben Sie schwere Sachen – Studien haben gezeigt, dass es schwere Gewichte braucht, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. Konzentrieren Sie sich auf Ganzkörperübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und freie Gewichte bei 85 – 95% Ihrer One-rep max!

Verwenden Sie lange Ruhezeiten – Längere Ruhezeiten (mehr als 120 Sekunden) zwischen den Wiederholungen sind besser als kürzere Ruhezeiten.Denken Sie daran, Ihre Beine zu benutzen – Nichts fühlt sich männlicher an als Oberkörperübungen wie Bizeps-Locken oder Bankdrücken, aber Studien haben gezeigt, dass es einen signifikanten Anstieg des Testosterons gibt, wenn Bein- und Unterkörperübungen in die Routine aufgenommen werden.

Diät

Wenn Sie Ihr Training mit einer Diät kombinieren, die die Testosteronproduktion in Ihrem Körper fördert, können Sie Ihren Bart wachsen lassen.Ingwer – Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte, dass die Einnahme eines täglichen Ingwerpräparats für drei Monate den Testosteronspiegel um 17,7 Prozent erhöhte.Granatäpfel – Eine andere Studie zeigte, dass das Trinken von Granatapfelsaft für 14 Tage das Testosteron in ihrem Speichel um 24 Prozent erhöhte.Angereicherte Pflanzenmilch – Vitamin D in Pflanzenmilch wie Mandeln, Soja, Hanf und Flachs kann den Testosteronspiegel erhöhen. Sie können auch einen großen Schub an Vitamin D von der Sonne bekommen! Also denken Sie daran, yout zu bekommen und über!

Grünes Blattgemüse – Blattgemüse ist voll von Magnesium – einem Element, das nachweislich den Testosteronspiegel im menschlichen Körper erhöht. Iss viel Spinat, Grünkohl und Mangold!

Thunfisch – Eine Tierstudie zeigte, dass Fischöl den Testosteronspiegel erhöhen kann. Da dies beim Menschen nicht geschehen ist, müssen Sie dies mit einem Körnchen Salz einnehmen!

Vielleicht haben die oben genannten Optionen für Sie nicht funktioniert oder Sie sind nicht bereit, es auszuprobieren! Diese letzten beiden Optionen sollten als letztes Mittel verwendet werden:

Medikamente

Medikamente sind eine Option, die Sie als letztes Mittel verlassen sollten. Es kann einen erheblichen Aufwand für das Zeug geben, das funktioniert, und es gibt viele andere Optionen, die nicht funktionieren und Stills eine Menge Geld kosten!

• Bor – Es gibt einige Studien, die zeigen, dass Bor die Testosteron- und DHT-Spiegel im Körper erhöht. In einer Studie wurden die Menschen gebeten, täglich 10 mg Bor einzunehmen, und nach 7 Tagen waren die Ergebnisse sehr ermutigend.
• Mucuna Pruriens – Es gab zwei Studien, die die testosteronsteigernde Kraft dieser Ergänzung zeigen. Es wurde gezeigt, dass es den Testosteronspiegel um etwa 38 Prozent erhöht.Kreatin – Es gibt viele wissenschaftliche Berichte, die zeigen, wie gut Kreatin den Testosteronspiegel im menschlichen Körper erhöht. Ashwagandha aka Ayurveda – Es gibt zwei Studien (hier und hier ), in denen menschliche Teilnehmer 90 Tage lang 5 g Ashwagandha-Wurzelpulver pro Tag verwendeten. Beide Studien fanden signifikante Erhöhungen des Testosterons – etwa 40% und 16% bei unfruchtbaren Probanden und etwa 15% bei Menschen ohne Fruchtbarkeitsprobleme.

Minoxidil

Die bekannteste Haarwuchsbehandlung ist Minoxidil – Sie können mehr darüber in diesem Wiki erfahren – klicken Sie hier. Es ist in Nachwachsen der Haare Produkte wie Rogaine gefunden.

Die FDA hat Minoxidil NICHT zur Anwendung im Gesicht zugelassen und daher gelten alle Anweisungen für die Kopfhaut.

Einer meiner Lieblingsorte im Internet, Reddit, hat einen Subreddit, auf dem Leute ihre Fortschrittsbilder zeigen. schauen Sie sich dies von Benutzer u / ImBadAtHalo an.

Sie können sehen, dass die Wangenhaare seines Bartes viel haariger und dichter sind als zu Beginn. Eines der Probleme ist, dass, sobald Sie aufhören, ein Minoxidil enthaltendes Produkt zu verwenden, die Haare einfach aufhören zu wachsen. Sie müssen sich also der potenziellen Kosten und des Engagements bewusst sein, die erforderlich sind, bevor Sie mit dieser Nutzung beginnen. Neben der Tatsache, dass Sie diese Behandlung für eine lange Zeit – bis zu anderthalb Jahre – durchführen müssen, können einige Nebenwirkungen auftreten.

Schauen Sie sich meinen anderen Blog an, um einen vollständigen Überblick über die Nebenwirkungen von Minoxidil zu erhalten.

Fazit

Ihr Bart sieht aus zwei Gründen dünn aus – Sie haben möglicherweise noch nicht Ihr volles Bartwachstumspotenzial erreicht ODER Ihre Haarfollikeldichte ist gering und Ihr Bart sieht dünn aus! Wenn Sie unter 30 Jahre alt sind, müssen Sie möglicherweise noch ein wenig Wachstum auf Ihrer Bartwuchsreise absolvieren.

Wenn Ihre Haardichte das Problem ist, gibt es ein paar Dinge, die Sie dagegen tun können: ändern Sie Ihre Ernährung, machen Sie mehr intensives Training oder verwenden Sie eine topische Behandlung wie Minoxidil auf Ihrem Bart. Die Verwendung von Medikamenten sollte jedoch immer Ihr letzter Ausweg sein!