Darüber hinaus sind viele Frauen einem hohen Cholesterinrisiko ausgesetzt und erkennen es nicht. „Ungefähr 45 Prozent der Frauen über 20 Jahre haben ein Gesamtcholesterin von 200 mg / dl und darüber, was als erhöht gilt — aber eine Umfrage der American Heart Association ergab, dass 76 Prozent der Frauen sagen, dass sie nicht einmal wissen, was ihre Cholesterinwerte sind“, sagt Michos.

Noch gruseliger: Triglyceride, eine Art von Blutfett, die typischerweise neben Cholesterin gemessen wird, sind bei Frauen im Vergleich zu Männern noch riskanter. Dies ist ein Problem, da der Cholesterinspiegel von Frauen nach den Wechseljahren stark schwanken kann und mit zunehmendem Alter tendenziell ansteigt, wodurch wir einem höheren Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle ausgesetzt sind. Ihre Cholesterinwerte zu kennen und zu kontrollieren, ist ein großer Schritt, um gesund zu bleiben.

Die Höhen und Tiefen des Cholesterins verstehen

Sie wissen, dass zu viel gefährlich ist. Aber was ist überhaupt Cholesterin? Woher kommt es? Und ist das alles schlecht?

Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die in jeder Zelle des Körpers vorkommt. Es wird entweder vom Körper hergestellt oder aus der Nahrung aufgenommen. Ihr Körper benötigt Cholesterin, um wichtige Steroidhormone wie Östrogen, Progesteron und Vitamin D. Es wird auch verwendet, um Gallensäuren in der Leber zu machen; Diese absorbieren Fett während der Verdauung.

Also ist etwas Cholesterin notwendig – aber schlechtes Cholesterin ist etwas, auf das man verzichten kann. Überschüssiges schlechtes Cholesterin im Blutkreislauf kann sich in den Arterien des Körpers ablagern. Diese Ablagerungen werden Plaques genannt und führen zu Arteriosklerose oder Verhärtung der Arterien. Dies ist die Hauptursache für Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Gefäßprobleme.

Ihr Gesamtcholesterinspiegel ist ein Maß für die Gesamtmenge an Cholesterin, die in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert und mehrere Komponenten enthält:

• LDL-Cholesterin: LDL steht für „Low-Density-Lipoprotein.“ Dies ist bekannt als das „schlechte“ Cholesterin, das direkt zur Plaquebildung in den Arterien beiträgt. Lipoprotein sehr niedriger Dichte oder VLDL-Cholesterin ist ein anderer Typ, der ein Vorläufer von LDL ist.
• Gesamtcholesterin ist VLDL-Cholesterin plus LDL-Cholesterin plus HDL-Cholesterin.
• HDL-Cholesterin: HDL steht für „High-Density-Lipoprotein.“ Experten glauben, dass es bei optimalen Werten (etwa 50 mg / dl) dem Körper helfen könnte, LDL-Cholesterin loszuwerden.

Teile dieses Materials zirkulieren also durch Ihr System, und Folgendes passiert: Die schlechten Teile – die LDL–Partikel – haften gerne an der Auskleidung Ihrer Arterien, wie Seifenschaum in Rohren. Wenn es dort haftet, erzeugt es eine Entzündungsreaktion und Ihr Körper beginnt, es in Plaque umzuwandeln. Plaque in Ihren Blutgefäßen macht sie steifer und enger und schränkt den Blutfluss zu lebenswichtigen Organen wie Gehirn und Herzmuskel ein, was zu hohem Blutdruck führt. Darüber hinaus können Brocken abbrechen und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.

Und raten Sie mal? Dieser Aufbau kann bereits in Ihren 20ern beginnen.

Was Sie über Triglyceride wissen sollten

Zusätzlich zu Cholesterin hören Sie möglicherweise von Ihren Triglyceriden, einer anderen Art von Fett, das im Blutkreislauf vorkommt. Frauen sollten darauf besonders achten. „Ein hoher Triglyceridspiegel scheint ein noch größeres Risiko für Herzerkrankungen bei Frauen im Vergleich zu Männern vorherzusagen“, sagt Michos.Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie benötigen, wandelt Ihr Körper die zusätzlichen Kalorien in Triglyceride um, die dann in Fettzellen gespeichert werden. Triglyceride werden vom Körper für Energie verwendet, aber Menschen mit überschüssigen Triglyceriden haben ein höheres Risiko für medizinische Probleme, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Viel Alkohol zu trinken und Lebensmittel zu essen, die einfache Kohlenhydrate (zuckerhaltige und stärkehaltige Lebensmittel), gesättigte Fette und Transfette enthalten, trägt zu hohen Triglyceriden bei. Hohe Werte können auch durch Gesundheitszustände wie Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion, Fettleibigkeit, polyzystisches Ovarialsyndrom oder Nierenerkrankungen verursacht werden.

Triglyceride zirkulieren auch im Blutkreislauf auf Partikeln, die zur Plaquebildung beitragen können. Viele Menschen mit hohen Triglyceriden haben andere Risikofaktoren für Atherosklerose, einschließlich hoher LDL-Spiegel oder niedriger HDL-Spiegel oder abnormaler Blutzuckerspiegel (Glukose). Genetische Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen Triglyceriden und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gezeigt.