Sie haben vielleicht gehört, dass Michael Phelps während des Trainings für die Olympischen Spiele 12.000 Kalorien pro Tag gegessen hat. Obwohl dies inzwischen entlarvt wurde, sagte er, dass er auf seinem Höhepunkt immer noch zwischen 8.000 und 10.000 Kalorien pro Tag aß. Es ist keine verrückte Sache, sich zu fragen, wie jemand Tausende von Kalorien essen und in Form bleiben kann. Wie viele Kalorien werden beim Schwimmen überhaupt verbrannt?

Wenn Sie wie ein olympischer Schwimmer trainieren, verbringen Stunden im Pool schwimmen mit einer kräftigen Anstrengung zusätzlich zu anderen Trainings, Ihr gehen, um eine Menge Kalorien zu verbrennen. So viel, dass Phelps in der Lage war, so viele Kalorien pro Tag zu essen und immer noch mit einem Sechs— er —Acht-Pack wegzugehen.Aber für die durchschnittliche Person, die einfach ein gutes, Low-Impact-Training aus ihrer Schwimmroutine will, sind die Chancen, dass Sie selten mehr als eine Stunde im Pool bleiben. Trotzdem kann das eine gute Anzahl von Kalorien verbrennen, auch wenn Sie nur eine halbe Stunde im Wasser sind! Das liegt vor allem daran, dass Schwimmen ein Killer-Cardio-Training ist, das den ganzen Körper herausfordert und die kardiorespiratorische Ausdauer aufbaut.

Im Folgenden haben wir berechnet, wie viele Kalorien verbrannt werden Schwimmen Runden tun Freestyle Schlaganfall bei einer kräftigen und moderaten Anstrengung für 30 Minuten. (Die Berechnungen stammen aus dem Compendium of Physical Activities und Cornell University Ergonomie Web METS Kalorienrechner.)

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper richtig darauf vorbereiten, all diese Kalorien mit Ladder Pre-Workout zu verbrennen, einem Pre-Workout mit Beerengeschmack, das Ihr Training auflädt!

Wie viele Kalorien verbrennt Schwimmen?

Schauen Sie sich die Diagramme an, um ungefähr zu erfahren, wie viele Kalorien Sie in einem halbstündigen Training basierend auf Ihrem Gewicht verbrennen, und tauchen Sie dann ein! Denken Sie jedoch daran, dass dies nur Schätzungen sind. Der tatsächliche Kalorienverbrauch hängt von viel mehr als nur dem Gewicht ab. Ihre Körperzusammensetzung, Ihr Alter, Ihr Geschlecht, Ihre Genetik und Ihr Fitnessniveau wirken sich auch auf Ihren Gesamtenergieverbrauch während des Trainings aus.

Kalorienverbrauch beim Schwimmen bei starker Anstrengung

Calorie Burned Swimming at a Moderate Effort

Swimming Tips and Workouts

Now that you know how many calories you can burn swimming, it’s time to get to work! Need some guidance? We’ve got you:

• Hier sind vier ausgezeichnete Schwimmtrainings für jedes Niveau, die Ihnen den Einstieg erleichtern.
• Wenn Sie Ihren Freestyle-Schlag auffrischen möchten, um Ihre Geschwindigkeit und Effizienz zu steigern, lesen Sie diese Tipps, um Ihren Schlag zu verbessern.Und schließlich erfordert intensives Schwimmen einen Badeanzug, der während des gesamten Trainings an Ort und Stelle bleibt. Werfen Sie einen Blick auf diese fantastischen aktiven Badebekleidungsoptionen für Frauen, die bequem sind, Abdeckung bieten und trotzdem gut aussehen.