Du hast deiner Tween-Tochter gerade eine neue Jeans gekauft, und jetzt sind sie zu kurz. Es kann schockierend sein, wie schnell Mädchen in den Zwischen- und Teenagerjahren aus ihrer Kleidung herauswachsen können. Wie halten Eltern von Mädchen mit? Bei jedem Ausflug ins Einkaufszentrum, um ein ausgewachsenes Outfit zu ersetzen, fragst du dich wahrscheinlich: „Wann hören Mädchen auf zu wachsen?“
Finden Sie heraus, was Experten sagen, dass Sie erwarten können, wenn Ihr kleiner Liebling von einem Kleinkind zu einer starken jungen Frau wird.
Körperliche Veränderungen während der Pubertät
Die Pubertät kommt normalerweise nicht an, ohne ein wenig Aufregung zu verursachen. Wenn Sie Eltern eines Mädchens sind, gibt es mehrere Hinweise, die Ihnen helfen können, die bevorstehende Ankunft einzuschätzen.
„In dieser Zeit toben Hormone“, sagt Dr. Mark Gettleman, Kinderarzt und Gründer von Just Kids Pediatrics. „Stimmungsschwankungen und emotionale Labilität sind also häufig. Mädchen erleben Brustentwicklung, Schamhaare, Achselhaare und Menarche, wenn die Pubertät fortschreitet.“
Wie beeinflusst die Pubertät das Wachstum von Mädchen?
Der Beginn der Pubertät für Mädchen kommt in einem großen Wirbel der Veränderung, und der Wachstumsschub ist oft nur der Anfang.“Mädchen werden ihren Wachstumsschub etwa ein Jahr vor Beginn ihrer Periode beginnen“, sagt Dr. Natasha Burgert, Kinderärztin und Gründerin von KC Kids Doc.“Der Wachstumsschub ist das Ergebnis hormoneller Schwankungen, ebenso wie das gesamte Fortschreiten der Pubertät“, sagt Gettleman.
Welche Rolle spielt die Genetik bei der Körpergröße?
Sie können zwar nicht vollständig vorhersagen, in welchem Alter Ihr Kind in die Pubertät kommt, aber ein guter Hinweis ist das Alter der ersten Menstruation ihrer Mutter. Genetische Faktoren spielen eine Rolle bei Beginn der Pubertät also, wenn Sie ein Früh- oder Spätzünder waren, stehen die Chancen, dass Ihre Tochter folgen kann.
Wann hören Mädchen auf zu wachsen?
„Während das Alter variabel ist — und genetisch bedingt ist – hören Mädchen normalerweise früher auf zu wachsen als Jungen, etwa im Alter von 11 oder 12 Jahren“, sagt Burgert,.Mädchen neigen dazu, die Pubertät und ihre Wachstumsphase im Vergleich zu Jungen viel schneller zu durchlaufen. Es beginnt früher und verlangsamt sich dann nach der Menarche, nach der American Academy of Pediatrics. Mädchen können etwa zwei Zoll pro Jahr wachsen, und dann gibt es oft kein signifikantes Wachstum nach der Menarche.
„Ein weiblicher Wachstumsschub passiert schnell und dann ist es vorbei“, sagt Burgert.Das heißt, der größte Teil des Wachstums geschieht, bevor Mädchen ihre Periode bekommen, und dann könnten sie noch ein oder zwei Zentimeter gewinnen, aber das war’s.
In welchem Alter hören Mädchen auf zu wachsen? Die meisten erreichen ihre volle Erwachsenengröße im Alter zwischen 15 und 17 Jahren, je nachdem, wann die Pubertät begann.
Was sonst noch in der Pubertät zu erwarten ist
Erhöhte Ungeschicklichkeit
Scheint es, als würde dein neuer Teenager ständig über ihre eigenen Füße stolpern? Mach dir keine Sorgen, wenn dein einst anmutiger Jugendlicher häufiger zu stolpern scheint — Ungeschicklichkeit kommt mit dem Territorium, nach Gettleman.“Während eines Wachstumsschubs sind Kopf, Hände und Füße die ersten Dinge, die wachsen, gefolgt von Wachstum in Armen und Beinen“, sagt er. „Und schließlich holen Oberkörper und Schultern den Rest des Körpers ein.“Aus diesem Grund durchlaufen Jugendliche normalerweise eine unangenehme, ungeschickte Phase. Seien Sie versichert, ihre Koordination wird zurückkehren, sobald der Körper diese wachsenden Füße, Arme und Beine eingeholt hat.
Mehr Schlaf nötig
Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie in den Teenagerjahren mehr Schlaf benötigen. Es ist in Ordnung, sie an den Wochenenden schlafen zu lassen. In der Tat sind sich Experten einig, dass Ihr wachsender Teenager mehr Schlaf braucht als je zuvor, also lassen Sie sie ein paar zusätzliche Zzz bekommen, wann immer sie kann.
Gesteigerter Appetit
Stellen Sie schließlich sicher, dass Sie gesunde Snacks zur Hand haben, da sie mit Sicherheit einen gesteigerten Appetit verspürt.
„Ernährung ist während des Pubertäts- und Wachstumsprozesses sehr wichtig“, sagt Gettleman. „Die Aufnahme guter Kalorien (und mehr davon) ist erforderlich, zusammen mit viel Kalzium und Eisen bei menstruierenden Mädchen. Vermeiden Sie auch kohlensäurehaltige Getränke, die Kalzium aus wachsenden Knochen auslaugen können.“Obwohl Frauen einem vorhersehbareren Wachstumsmuster folgen als Männer, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich jeder Einzelne in seinem eigenen Tempo entwickeln wird, also versuchen Sie nicht zu betonen, ob Ihr Kind im Vergleich zu seinen Freunden außerhalb der Norm zu sein scheint.“Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Wachstums oder der Größe Ihres Kindes haben, sprechen Sie während der Grundschulzeit mit Ihrem Kinderarzt“, sagt Burgert. „Sobald sie die High School erreicht haben, ist es zu spät für Interventionen, wenn Wachstumsprobleme bestehen. Wenn Ihre Tochter ihre Periode bis zum Alter von 16 Jahren nicht begonnen hat, erwähnen Sie dies Ihrem Arzt.“Die Pubertät ist eine aufregende – wenn auch herausfordernde – Zeit im Leben Ihres Kindes. Als Eltern können Sie sich zurücklehnen und den Sturm überstehen, während Sie ihr helfen, ihre endgültige Transformation ins Erwachsenenalter zu vollziehen.