Als ich von den Vorteilen von warmem Zitronenwasser hörte, die von Gesundheitsgurus angepriesen wurden, war ich fasziniert. Ich hatte auch von den Nebenwirkungen des Zitronenwassers gehört, aber das hinderte mich nicht daran, es auszuprobieren. Ich dachte, ich würde BEIDES mit Ihnen teilen und Sie wissen lassen, ob das Trinken von Zitronenwasser dem Hype wirklich gerecht wird.

Ist das Trinken von warmem Zitronenwasser gut für Sie?

Je älter ich werde, desto mehr fühle ich mich wie ein altes Auto, das nur noch ein paar Kilometer zu fahren hat, bevor es auf den Schrotthaufen trifft. Mein Körper verlangsamt sich, meine Schmerzen sind zahlreich und ich verbringe viel Zeit damit, seltsame Gesundheitsprobleme zu googeln.

Ich bin immer auf der Suche nach natürlichen Gesundheitslösungen für meine vielen zufälligen Beschwerden. Ich stieß auf mehrere Beiträge, die die Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser am Morgen ankündigen. Auch nicht irgendein altes Zitronenwasser.

Nein, die Naturheilgurus schwören morgens auf nüchternen Magen auf WARMES Zitronenwasser. Dies ist nicht dasselbe wie ein Zitronen-Detox-Wasser, hat aber ähnliche Ergebnisse.

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Vorteile von warmem Zitronenwasser

Wenn Sie sich lustlos fühlen oder häufig Verdauungs- oder Immunprobleme haben, sollten Sie Zitronenwasser in Ihrer täglichen Routine ausprobieren.

Um sich das Leben leichter zu machen, investieren Sie in eine hölzerne Zitronenreibahle, um so viel Saft wie möglich aus den Zitronen zu gewinnen. Hier sind nur einige der Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser am Morgen:

Verdauung unterstützen:

Warmes Zitronenwasser als erstes am Morgen zu trinken, soll Ihre Verdauungsfähigkeit steigern. Zitronen enthalten Pektinfasern, die für die Gesundheit des Dickdarms von Vorteil sind und als starkes antibakterielles Mittel wirken. Es fördert auch die Produktion von Galle. Eine verbesserte Verdauung soll die Nährstoffaufnahme verbessern, was zu einer besseren Gesundheit führen kann.

Verbesserte Immunität:

Zitrone enthält viel Vitamin C, das für ein gesundes Immunsystem unerlässlich ist. Wenn Sie morgens auf nüchternen Magen warmes Zitronenwasser trinken, hat Ihr Körper eine bessere Chance, das Vitamin C vollständig aufzunehmen, was Ihrem Immunsystem einen schönen Schub verleiht.

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Entgiften Sie Ihren Körper:

Ein Glas warmes Zitronenwasser am Morgen weckt Ihre Leber, was wiederum Ihrer Leber hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.

Schmerzen und Entzündungen reduzieren:

Der Kaliumgehalt in Zitrone hilft, Gehirn- und Nervenzellen zu nähren. Es hilft auch, Schmerzen und Entzündungen in Gelenken und Knien zu reduzieren, da es Harnsäure auflöst.

Verbesserung der Hautgesundheit:

Studien deuten darauf hin, dass das Trinken von Zitronenwasser am Morgen das Aussehen Ihrer Haut verbessert. Vitamin C hilft bei der Produktion von Kollagen, das der Haut hilft, jugendlicher zu wirken.

Meine Erfahrung mit warmem Zitronenwasser am Morgen:

Also, meine Zitronenwasser-Entgiftung hatte Höhen und Tiefen. Hier sind einige der Dinge, die ich erlebt habe, obwohl Ihre persönliche Reise anders sein könnte als meine. Tanken Sie frische Zitronen und fangen Sie an zu trinken!

Die Säure des Zitronenwassers störte meinen Mund:

Ich erfuhr schnell, dass ich mein morgendliches warmes Zitronenwasser mit einem Glas klarem Wasser jagen musste, um der Säure entgegenzuwirken. Sobald ich das getan hatte, irritierte das Zitronenwasser meinen Mund nicht mehr. Es ist auch gut, dies zum Schutz Ihres Zahnschmelzes zu tun.

Ich fühlte mich definitiv energiegeladener… für kurze Zeit!

Zitronenwasser hat mich wirklich großartig aufgemuntert. Ich stand auf und trank 2 Tassen Kaffee. Diesen Monat wechselte ich zu einem Glas warmem Zitronenwasser und dann 30 Minuten später ZU EINER Tasse Kaffee und ich habe diese zweite Tasse ehrlich gesagt überhaupt nicht verpasst.

Wenn Sie versuchen, Koffein am Morgen aufzugeben, könnte warmes Zitronenwasser eine gute Lösung sein. Der Energieschub dauerte nicht den ganzen Tag oder so, aber es war ein schönes freches Aufwachen am Morgen.

Es macht dich definitiv regelmäßig:

Tatsächlich musste ich meine Zitronenwassergewohnheit gelegentlich etwas reduzieren oder ich war ein bisschen ZU regelmäßig. Ich fand, dass 2 Tage Zitronenwasser und ein freier Tag ein gutes Muster für mich zu sein schienen. Ihr Verdauungstrakt kann sich von meinem unterscheiden, aber ich fand, dass zu viel Zitronenwasser hart für meinen Magen war.

Haut sieht überhaupt nicht anders aus:

Aber andererseits habe ich nicht wirklich große Hautprobleme außer etwas Trockenheit und gelegentlich ein bisschen Rötung, wenn ich nicht sanft damit umgehe.

Sie werden viel mehr pinkeln:

Vielleicht ist das nur die erhöhte Flüssigkeitsaufnahme, aber ich habe immer ziemlich viel Wasser getrunken. Als ich meinen Tag jedoch mit einem Glas Zitronenwasser begann, musste ich die nächsten 2 Stunden im Grunde genommen ins und aus dem Badezimmer. Sorry, wenn das ein bisschen TMI für dich ist, aber du solltest wissen, was dich erwartet!

Keine Wirkung auf Schmerzen oder Entzündungen:

Ich bemerkte keine Abnahme der Schmerzen oder Entzündungen durch meine warme Zitronenwassergewohnheit. Aber andererseits … ich bin nicht Ihre normale Person, die sich mit allgemeiner Muskelsteifheit befasst. Bei mir wurde vor ein paar Jahren ein myofasziales Schmerzsyndrom diagnostiziert, bei dem es sich im Grunde genommen um chronische Muskelschmerzen und Steifheit ohne bekannten Ursprung handelt. Also, für me…no profitieren Sie vom Zitronenwasser bei meinen Schmerzen.

Ist Zitronenwasser den Hype wert?

Ich trinke an den meisten Tagen etwa 6 bis 8 Wochen lang warmes Zitronenwasser. Es gibt definitiv einige Nebenwirkungen von Zitronenwasser und einige sind problematisch.

Insgesamt denke ich, dass es wahrscheinlich eine gute Sache für Ihren Körper ist, Ihren Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser zu beginnen, aber erwarten Sie keine Wundermittel. Es gibt viele Vorteile von warmem Zitronenwasser, aber es wird kein Wundermittel sein.

Wie man warmes Zitronenwasser macht

Dies ist kein komplizierter Prozess, aber wenn Sie ein druckbares Rezept wünschen, füge ich es unten ein. Grundsätzlich erhitzen Sie 8 bis 10 Unzen Wasser, so dass es warm, aber nicht heiß ist. Drücken Sie 1/2 bis 1 Zitrone (ich habe eine Hälfte verwendet) ins Wasser. Trink das Ganze. Ziemlich einfach, oder? Probieren Sie es aus! Haben Sie Ihrer Morgenroutine warmes Zitronenwasser hinzugefügt?

Diane ist eine professionelle Bloggerin und national zertifizierte Apothekentechnikerin bei Good Pill Pharmacy. Sie erwarb ihren BS in Mikrobiologie an der University of New Hampshire und hat in der Krebsforschung gearbeitet, Akademiker, und Biotechnologie. Die Besorgnis über die wachsende Inzidenz menschlicher Krankheiten und die Geburt ihrer Kinder veranlasste sie, ein natürlicheres Leben zu führen. Sie erkannte schnell, dass die Informationen, die sie auf dem Weg lernte, für viele andere von Vorteil sein könnten, und begann zu bloggen und freiberuflich zu schreiben, um dieses Wissen mit anderen zu teilen. Erfahren Sie HIER mehr über sie.