Mit dem Winter und den Feiertagen, die um die Ecke schleichen, scheint es weniger Spielstunden am Tag zu geben, zusätzliche Verpflichtungen häufen sich und mehr zu tun bei der Arbeit. Und nach einem langen Arbeitstag nach Hause zurückzukehren, kann sich mit Hausarbeiten, Rechnungen und Besorgungen zunehmend entmutigend anfühlen. Was hat ein Mädchen mit mehr Aufgaben und weniger Zeit zu tun?
Wenn wir nur die Energie hätten, die wir in der Schule hatten. Erinnerst du dich? Sie kamen spät nach Hause, völlig ausgelaugt vom Studium oder einer Prüfung (in meinem Fall war es normalerweise ein Volleyballspiel), und trotz Ihrer Erschöpfung konnten Sie sich irgendwie für die sozialen Aktivitäten des Abends sammeln. Wer könnte einer anderen 80er-Party widerstehen, oder?
Obwohl ich gestehe, dass ich diese Energie nicht wiedergefunden habe (und während Neon-Spandex und Side-Ponys immer verlockender sein werden, als das Scheckbuch auszugleichen), habe ich ein paar Möglichkeiten gefunden, mich nach der Arbeit zu sammeln das gleiche. Diese Schritte haben für mich einen spürbaren Unterschied gemacht, indem ich meine Arbeitszeiten nach der Arbeit zu der produktiven (oder sozialen) Zeit gemacht habe, die ich mir wünsche.
Gehen Sie auf Ihre Bedürfnisse ein
Dies mag in einem Artikel über viel Arbeit nach der Arbeit völlig fehl am Platz erscheinen, aber hören Sie mir zu. Während es sehr wichtig ist, das Beste aus Ihrer Zeit zu machen, haben Sie nur dann genug Energie, wenn Sie sich zuerst um Ihre Grundbedürfnisse kümmern. Sich Zeit zum Schlafen, Essen und Entspannen zu nehmen, ist entscheidend, damit dies alles funktioniert. Indem Sie diese Bedürfnisse ansprechen, erlauben Sie sich das fundamentale Element der Produktivität: Nachhaltigkeit.
Vor ein paar Wochen hatte ich einen schweren Moment der Panik. Ich fühlte mich völlig überwältigt von allem, was auf meinem Teller lag, und verlor die Coolness. Nachdem ich mich wieder versammelt hatte, hatte ich eine Idee, die seitdem unglaublich effektiv ist: eine Sanity List. Darauf habe ich all die Dinge festgehalten, die ich brauchte, um mich im Laufe der Woche einigermaßen gesund zu fühlen. Es beinhaltete Dinge wie tägliches Yoga und konsumierte 64 Unzen. von Wasser, und mit kuscheln Sitzungen mit meinem Mann. An den Tagen, an denen ich alles auf meiner Liste erreiche, fühle ich mich wie eine Million Dollar — und ich bin voller Energie, noch mehr zu tun.
Nach einem langen Arbeitstag brauchen die meisten von uns Zeit, um den Gang zu wechseln und uns eine mentale Pause zu gönnen, bevor wir versuchen, etwas anderes zu erreichen. Egal, ob Sie vor dem Fernseher sitzen, um sich über die Nachrichten des Tages zu informieren, oder joggen gehen, um die Kante zu entfernen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, was Sie brauchen, um sich während der Woche wieder aufgeladen zu fühlen, und behalten Sie es auf Ihrer Liste der geistigen Gesundheit.
Drecksarbeit zuerst
Es ist Zeit, dass ich mich über etwas klar mache: Mein Mann und ich hassen es, Wäsche zu waschen. Wir hassen es so sehr, dass wir es so lange wie möglich aufschieben werden – was für meinen Mann bedeutet, bis er in der Nähe seiner letzten Unterwäsche ist. Das Schlimmste daran ist, dass je länger die Wäsche aufgeschoben wird, desto monströser wird die Arbeit — exponentiell erhöht sich unser Abscheu. Es ist ein Teufelskreis. (Wenn Sie Wäsche genauso hassen wie wir, lesen Sie Lifehackers Anleitung zur Beschleunigung.)
Was ich jedoch gelernt habe, ist, dass ich meine am wenigsten bevorzugte Aufgabe zu Beginn jeder Woche mache, es fühlt sich völlig überschaubarer an, ganz zu schweigen davon, dass es mich den Rest meiner Woche von der Last befreit. Wenn Sie also Ihre Arbeitswochenabende mit Ihren am wenigsten bevorzugten Aufgaben vorverlegen, können Sie die angenehmeren Arbeitsnachtaktivitäten für das Ende der Woche reservieren. Montag ist für Wäsche, Dienstag ist für Staubsaugen und Rechnungen, Mittwoch ist für die chemische Reinigung, Donnerstag ist für einen langen Marathon. Und so weiter.
Ein weiterer Trick, den ich übernommen habe, ist das Kürzen von Aufgaben, bevor die Woche beginnt. Eine Anwendung davon ist die Planung von Rezepten für die Woche und die gesamte Vorbereitungsarbeit (meistens Hacken und Absacken von Gemüse) am Sonntagabend. Dies spart viel Zeit und Mühe, besonders in Nächten, in denen mir das Benzin völlig ausgeht.
Seien Sie realistisch
Lassen Sie uns abschließend realistisch sein, was die begrenzte Zeit betrifft, die Sie haben: Laut der Volkszählung von 2009 beträgt die durchschnittliche Pendelzeit eines Amerikaners 25 Minuten und die statistische Zusammenfassung der Vereinigten Staaten: 2012 ergab, dass der durchschnittliche Arbeitstag etwa 7,5 Stunden betrug. Nehmen wir auch an, dass Sie die empfohlenen 8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen und etwa 30 Minuten brauchen, um sich auf die Arbeit vorzubereiten. Mit dieser Mathematik verbringen Sie ungefähr 18,5 Stunden an jedem Wochentag mit allem, was Sie für Ihre Arbeit benötigen. So haben Sie 5,5 Stunden Zeit, um nach der Arbeit alles einzupacken, was Sie möchten.
Denken Sie also darüber nach: In diesen 5.5 Stunden, ein makelloses Zuhause zu pflegen, alle Aufgaben zu erledigen, mit einem Killer-Trainingsprogramm Schritt zu halten, regelmäßig Freundinnen für Cocktails zu treffen und jeden Tag Zeit zum Aufladen zu haben, klingt zu gut, um wahr zu sein, nicht wahr? Das ist, weil es ist. Nun, ich werde Ihnen raten, einen letzten Blick auf dieses Bild zu werfen, seine Unmöglichkeit zu akzeptieren und darüber hinwegzukommen.
Am Ende des Tages habe ich festgestellt, dass der wahre Schlüssel zur Effizienz nach der Arbeit realistische Erwartungen sind. Tu was du kannst und lass es dabei.