Wie das Sprichwort sagt „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“, und es gilt sicherlich auch für grüne Äpfel! Äpfel sind eine der exotischsten und erstaunlichsten Früchte, mit denen Mutter Natur uns gesegnet hat. Sie enthalten viele essentielle Nährstoffe und Vitamine, die Teil der täglichen Ernährung eines jeden Menschen sein sollten. Wenn es um Äpfel geht, gibt es verschiedene Arten von Äpfeln. Die roten, die sehr häufig vorkommen, und die grünen, die sauer und süß schmecken.

Sind grüne Äpfel gut für dich? Grüner Apfel gilt seit langem als eine der gesündesten Früchte. Es ist von Natur aus mit einer Vielzahl essentieller Nährstoffe wie Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen gefüllt. Es ist bekannt, dass diese eine Linderung von Verdauungsstörungen bieten und auch sehr wirksam bei der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und des Blutdrucks sind, wodurch der Blutzuckerspiegel stabilisiert wird & Verbesserung des Appetits. Erfahren Sie hier, wofür grüne Äpfel gut sind:

Gesundheitliche Vorteile von grünen Äpfeln

Hoher Fasergehalt

Es enthält viel Ballaststoffe, die zur Reinigung des Systems beitragen und erhöht den Stoffwechsel. Dies hilft daher beim freien Stuhlgang. Es ist immer ratsam, einen Apfel mit der Haut zu essen. Je sauberer Ihr Darm und Ihre Systeme sind, desto glücklicher und gesünder werden Sie sein.

Mineralgehalt

Es enthält eine Reihe von Mineralien – Eisen, Zink, Kupfer, Mangan, Kalium usw. welche sind Spurenelemente und sind ein Muss für die menschliche Gesundheit und das Wohlbefinden. Das Eisen in Äpfeln ist ein Spurenelement und es hilft bei der Erhöhung des Blutsauerstoffgehalts und hilft bei der Erhöhung der Stoffwechselrate.

Niedriger Fettgehalt

Dies ist ein großartiges Essen, wenn es um Weight Watchers geht. Menschen auf Diät und / oder sind regelmäßige Fitness-Studio-Gänger sollten und müssen einen Apfel in ihrer täglichen Ernährung enthalten. Es sammelt auch die Fette in den Blutgefäßen und hilft bei der Aufrechterhaltung der richtigen Durchblutung des Herzens, um die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen zu verhindern.

Beugt Hautkrebs vor

Es enthält Vitamin C, das die Schädigung der Hautzellen durch freie Radikale verhindert und somit die Wahrscheinlichkeit von Hautkrebs verringert.

Reich an Antioxidantien

Es enthält Antioxidantien, die beim Zellneuaufbau und bei der Zellverjüngung helfen. Dies hilft Ihnen auch bei der Erhaltung gesunder und strahlender Haut. Die Antioxidantien schützen auch Ihre Leber und sorgen für ihre ordnungsgemäße Funktion.

Verhindert Alzheimer

Jeden Tag einen Apfel zu haben, verhindert die Wahrscheinlichkeit von neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer im Alter.

Verhindert Asthma

Die regelmäßige Einnahme von Apfelsaft kann die Wahrscheinlichkeit von Asthma, einer überempfindlichen allergischen Erkrankung, verhindern.

Verhindert Diabetes

Äpfel verhindern Diabetes. Es ist ein Muss für Diabetiker.

Reich an Vitamin A, B und C

Grüne Äpfel sind reich an Vitamin A, B und C, so dass sie nicht nur die Haut vor schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützen, sondern auch dazu beitragen, die Haut von innen strahlend zu erhalten.

Ein natürliches Entgiftungsmittel

Dieser grüne Saft enthält eine gute Dosis Ballaststoffe und hält Leber, Niere und Verdauungssystem frei von Giftstoffen und schädlichen Elementen (1). Das Vorhandensein von Ballaststoffen stellt auch sicher, dass Sie frei von Verstopfungsproblemen sind. Der hohe Fasergehalt in diesem Saft hilft auch bei der Verringerung des Risikos, an Darmkrebs zu erkranken.

Gibt Ihrem Stoffwechsel einen Schub

Dieser Saft ist eine Fundgrube für eine Vielzahl von Mineralien, darunter Kupfer, Eisen, Kalium und Mangan. All diese Elemente spielen eine wichtige Rolle, um Sie gesund zu halten. Vor allem Eisen hilft bekanntermaßen bei der besseren Aufnahme von Sauerstoff, was wiederum den Stoffwechsel Ihres Körpers ankurbelt (2).

Gut für die Leber

Grüner Apfelsaft ist nicht nur ein natürliches Entgiftungsmittel, sondern besitzt auch Antioxidantien in guten Mengen (3). Diese Antioxidantien verhindern tatsächlich, dass die freien Radikale die Leber schädigen. Dies wiederum stellt sicher, dass Ihre Leber richtig funktioniert und gleichzeitig vor verschiedenen Lebererkrankungen geschützt ist.

Hilft beim Abnehmen

Dieses grüne Getränk ist ein sättigender Snack zwischen den Mahlzeiten (4). Vollgepackt mit Ballaststoffen und wenig Fett, Zucker und Natrium ist grüner Apfelsaft dafür bekannt, Hungerattacken einzuschränken. Außerdem verbessert es das Kalorienverbrennungspotenzial, wodurch Sie Ihre Gewichtsverlustziele auf schmackhafte Weise erreichen können.

Schützt Sie vor entzündlichen Zuständen

Grüner Apfelsaft enthält, wie oben erwähnt, eine gute Dosis Antioxidantien. Diese Antioxidantien helfen tatsächlich dabei, Ihren Körper vor oxidativem Stress-induzierten schmerzhaften Entzündungszuständen wie Rheuma und Arthritis zu schützen. Studien legen nahe, dass Senioren, die an solchen entzündlichen Erkrankungen leiden, grünen Apfelsaft in ihre Ernährung aufnehmen sollten (5).

Gut für die Lunge

Studien legen nahe, dass die regelmäßige Einnahme von grünem Apfelsaft das mit dem Auftreten von Asthma verbundene Risiko um gut 23% senken kann (6). Menschen, die regelmäßig rauchen, können sich auch auf dieses frische Vergnügen verlassen, um sich vor obstruktiven Lungenerkrankungen zu schützen.

Gut für Ihre Vision

Grüner Apfelsaft ist eine Quelle für verschiedene Vitamine. Es ist bekannt, dass das in diesem Saft enthaltene Vitamin A das Potenzial hat, Ihre Sehkraft zu stärken und zu verbessern.

Gut für die Blutgerinnung

Dieser grüne Saft ist eine potenzielle Quelle für Vitamin K, das Element, das dem Blut hilft zu koagulieren und zu gerinnen (7). Menschen, die diesen Saft trinken, besitzen ein besseres Wundreparatur- und Heilungspotential. Frauen, die extrem schwere Perioden haben, können dieses Getränk auch verwenden, um die Blutung unter Kontrolle zu bringen.

Gesunde starke Knochen

Grüner Apfelsaft ist reich an Kalzium, das für die Stärkung der Knochen und Zähne und deren Gesunderhaltung unerlässlich ist (8). Frauen, insbesondere in den Wechseljahren, sollten dieses Getränk in ihre Ernährung aufnehmen, um Osteoporose vorzubeugen.

Hautvorteile von grünen Äpfeln

Grüner Apfel ist ein ausgezeichneter Schönheitsverstärker. Viele Hautpflege- und Haarpflegevorteile sind mit grünen Äpfeln verbunden.

Anti-Aging-Wirkstoff

Die Antioxidantien wie Vitamin A, Vitamin C und Phenole, die im grünen Apfelsaft enthalten sind, spielen eine wichtige Rolle bei der Verzögerung der vorzeitigen Hautalterung. Freie Radikale im Körper verursachen das frühe Auftreten von Falten, feinen Linien und dunklen Flecken. Die regelmäßige Anwendung dieses antioxidansreichen Getränks kann dem Körper helfen, diese freien Radikale zu bekämpfen und die Schäden zu kontrollieren oder noch besser zu beseitigen (9).

Verbessert die Hautstruktur

Eine Gesichtsmaske mit grünem Apfel kann Ihre Haut tief befeuchten und dazu beitragen, das Auftreten von Falten zu beseitigen und gleichzeitig die Gesamtstruktur Ihrer Haut zu verbessern. Sie können die Hilfe von grünem Apfelsaft nehmen, um den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut zu verbessern (10). Es kann entweder konsumiert oder sogar als Gesichtswäsche verwendet werden, um ein Austrocknen der Haut zu verhindern.

Nährt die Haut

Aufgrund seines dichten Vitamingehalts hilft Green Apple bei der Erhaltung Ihrer Haut und hat eine hervorragende aufhellende und pflegende Wirkung auf Ihren Teint. Vollgepackt mit verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen können Sie dieses Getränk in Ihre Hautpflege integrieren. Die Kollagen- und Elastinproteine erhalten einen Schub, der wiederum Ihren Teint verbessert, indem er die Haut von innen nährt und heilt (11).

Beugt Hauterkrankungen vor

Oft ist die Haut durch mangelnde Ernährung dem Risiko verschiedener Hauterkrankungen ausgesetzt, darunter Ekzeme und Krebs. Grüner Apfelsaft sorgt dafür, dass die Haut die notwendige Nahrung erhält. Es bietet auch Schutz vor verschiedenen Hautproblemen.

Controls & Beugt Pickelausbrüchen vor

Green Apple ist auch eine hochwirksame Anti-Akne-Behandlung. Regelmäßiger Verzehr von grünem Apfel hilft Ihnen, Pickelausbrüche zu kontrollieren und zu verhindern.

Beseitigt dunkle Augenringe

Die tiefbraunen Augenringe und Schwellungen um Ihre Augen sind Anzeichen dafür, dass Ihre Haut älter wird (12). Die topische Anwendung von frischem Apfelsaft sowie der interne Verzehr wirken sich bekanntermaßen positiv auf diese unerwünschten Veränderungen aus.

Haarvorteile von grünen Äpfeln

Grüner Apfel ist nicht nur gut für unsere Haut, sondern auch für unser Haar. Hier haben wir einige der Vorteile von grünen Äpfeln für Ihr Haar für Sie aufgelistet.

Heilt Schuppen

Eine Paste, die mit den Blättern und der Haut des grünen Apfels hergestellt wird, wirkt Wunder, um Schuppen zu reparieren. Sie sollten diese Paste als Shampoo verwenden. Grüner Apfelsaft hat auch die gleichen Wirkungen, wenn er regelmäßig auf die Kopfhaut massiert wird.

Verbessert das Haarwachstum

Grüner Apfelsaft ist vollgepackt mit einer verlockenden Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen und ein potenzielles natürliches Heilmittel zur Stärkung Ihrer Locken. Zusammen mit, dass, es stellt auch sicher, dass Ihre Haare fallen unter Kontrolle ist. Außerdem ist bekannt, dass die regelmäßige Anwendung dieses Saftes das Haarwachstum fördert. Kurz gesagt, mit grünem Apfelsaft können Sie langes, kräftiges und üppiges Haar zeigen (13).

Auswahl und Lagerung

Apfel ist eine sehr empfindliche Frucht und man muss bei der Auswahl und Lagerung vorsichtig sein. Nachfolgend finden Sie einige hilfreiche Tipps zur Auswahl und Lagerung von grünen Äpfeln.

Grüne Äpfel auswählen

Achten Sie beim Kauf von grünen Äpfeln auf feste, bunte Äpfel ohne blaue Flecken oder beschädigte, geschrumpfte Haut.
Es ist immer besser, einzelne Äpfel dem vorverpackten vorzuziehen. Auf diese Weise können Sie die Äpfel riechen, bevor Sie dafür bezahlen. Kaufen Sie niemals die Äpfel, die moschusartig riechen.

Grüne Äpfel aufbewahren

Der beste Ort, um grüne Äpfel aufzubewahren, ist in Ihrem Kühlschrank. Wickeln Sie die Äpfel in eine perforierte Plastiktüte und legen Sie sie in den kältesten Bereich Ihres Kühlschranks, nachdem Sie sie mit Wasser bestreut haben. Auf diese Weise bleiben Ihre Äpfel fast zwei bis drei Wochen frisch.

Normale Raumtemperatur kann auch gut geeignet sein, um grüne Äpfel für kurze Zeit zu lagern. Überprüfen Sie sie regelmäßig, da sie schneller reifen als im Kühlschrank.

Einige nützliche Tipps

Es kann Spaß machen, verschiedene Rezepte mit grünen Äpfeln zuzubereiten! Sie sind nicht nur lecker, sondern auch gesund, vorausgesetzt, Sie backen Äpfel richtig.

Hier sind einige hilfreiche Tipps zur Verwendung von grünen Apfelfrüchten:

• Äpfel können den Reifeprozess anderer Früchte beschleunigen, da sie ein Erdgas namens Ethylen abgeben. Um diese Reifevorteile von Äpfeln zu nutzen, wickeln Sie sie zusammen mit den unreifen Früchten in eine Plastiktüte.

• Fügen Sie beim Kochen von Äpfeln etwas Zucker hinzu. Dies zu Beginn des Kochens kann dazu beitragen, dass die Äpfel ihre Form besser behalten.

• Es hilft, eine gefettete Muffinform zum Backen von Äpfeln zu verwenden. Die Dose bietet den Bratäpfeln genügend Halt.

• Grüne Äpfel können auf verschiedene Arten verzehrt werden. Sie können die ganze Frucht entweder geschält oder ungeschält essen oder auch einen Apfelshake machen. Machen Sie daraus Kuchen oder fügen Sie sie Ihren Wüsten und Eiscremes hinzu. Der beste Weg ist, es als ganze Frucht zu konsumieren, auf diese Weise behält es alle natürlichen Nährstoffe.

• Oh! Denken Sie daran, essen Sie niemals die Samen eines Apfels, da sie leicht giftig sind und sich daher als gesundheitsschädlich erweisen können.

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Shaista

Ich habe eine große Leidenschaft, über Gesundheit, Schönheit und Haarpflege zu schreiben. Ich glaube, dass die Kombination dieser drei das Leben eines jeden glücklich machen wird. Meine weiteren Interessengebiete sind Kochen, Gartenarbeit und Reisen. Ich strebe immer nach neuen Dingen und versuche mein Leben in vollen Zügen zu leben.