Jede Zeit ist eine gute Zeit für eine Massage, richtig? Nun, nicht so schnell. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, könnte das richtige Timing Ihrer HydroMassage den Unterschied zwischen Schmerzen und tiefer Entspannung ausmachen.
Was ist HydroMassage?
Wenn Sie in letzter Zeit in einem Chuze-Fitnessbereich herumgelaufen sind, haben Sie wahrscheinlich entweder private Zimmer mit schwarzen Betten oder eine Lounge mit mehreren großen schwarzen Stühlen und einem Fernsehbildschirm bemerkt. Dies sind Hydromassagebetten. Hydromassagebetten sind anpassbare Massagebetten, die Wasserstrahlen auf und ab Ihren Körper schießen. Die Betten sind mit einer wasserdichten Abdeckung versehen, die das Wasser im Bett sicher und gesund hält und Sie vollständig trocken hält. Sie können die Fernbedienung oder den Bildschirm (je nach Stil Ihres Bettes) verwenden, um die Düsen in einem Bereich zu halten, der etwas mehr Pflege erfordert, oder um das Wasser am ganzen Körper auf und ab laufen zu lassen. Diese Betten eignen sich hervorragend für einen Ruhetag oder vor oder nach dem Training. Wir lieben diese Annehmlichkeiten, weil Sie damit eine therapeutische Massage genießen können, während Sie voll bekleidet bleiben, Spiele auf dem Tablet-ähnlichen Gerät auf Ihrem Hydromassagebett spielen, Musik hören, lesen oder die Fernsehbildschirme genießen, je nach Standort Ihres Fitnessstudios.
Vorteile der HydroMassage vor dem Training
Eine HydroMassage vor dem Training zu genießen, kann großartig sein, wenn Sie es richtig machen. Eine HydroMassage vor dem Training ermöglicht es Ihnen, sich aufzuwärmen und die Flexibilität zu verbessern, indem Sie Ihre verspannten Muskeln, Bänder und Sehnen dehnen. Ebenso kann der Stress- und Spannungsabbau Ihnen helfen, entspannter zu sein und sich auf das Training vor Ihnen zu konzentrieren. Massagen vor dem Training sollten jedoch sanfter sein. Tiefenmassagen vor dem Training können Muskelkater und schlechte Leistung verursachen. Halten Sie Ihr Hydromassagebett also auf einem niedrigeren Druck und lassen Sie die beruhigenden Bewegungen bei leichter Dehnung helfen.
Obwohl eine leichte Massage hilft, Ihre Muskeln zu dehnen, sollten Sie dennoch eine dynamische Dehnsequenz durchlaufen, um sicherzustellen, dass Sie auf das bevorstehende Training vorbereitet sind. Diese Massage tritt nicht an die Stelle der Dehnung im Allgemeinen, sondern hilft, die Dinge in Bewegung zu bringen.
Vorteile der HydroMassage nach dem Training
Die Vorteile der HydroMassage-Therapie nach dem Training scheinen die Massage vor dem Training zu überwiegen. Wenn Sie direkt nach dem Training zur HydroMassage gehen, hilft dies, Muskelkater zu reduzieren, Entzündungen zu reduzieren und die Genesung zu beschleunigen, sodass Sie zwischen den Übungen weniger Ausfallzeiten haben. Besser noch, nach dem Training können Sie eine Tiefenmassage durchführen. Fühlen Sie sich also frei, Ihren Druck zu erhöhen und die Tiefengewebsmassage stattfinden zu lassen, wobei Sie sich wirklich auf die Bereiche konzentrieren, die Sie gerade trainiert haben. Nach dem Training baut sich Milchsäure in den Muskeln auf. Dieser Aufbau verursacht Schmerzen aufgrund von vermindertem Sauerstoff in einem bestimmten Bereich. Durch eine Massage nach dem Training verbessern Sie die Durchblutung Ihres Körpers, indem Sie Ihren Muskeln Sauerstoff zuführen und den Sauerstofffluss zu den betroffenen Bereichen erhöhen. Die Verbesserung der Durchblutung Ihres Körpers reduziert auch die Giftstoffe, die Ihr Körper während des Trainings produziert.
Also, sollten Sie HydroMassage vor oder nach dem Training?
Die beste Antwort ist — beides. Tun Sie, was für Sie nützlich klingt. Wenn Sie ins Fitnessstudio kommen und ein wenig ‚ho-hum‘ über den Einstieg sind, versuchen Sie, sich mit einem Licht zu motivieren (denken Sie daran, leichte Massage ist der Schlüssel!) Hydromassage. Die Pre-Workout-Massage kann helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Sie fühlen sich fantastisch genug, um sich Ihrem Training direkt zu stellen.
Wenn Sie bereit sind, Ihr Training direkt beim Betreten des Fitnessraums zu beginnen, sollten Sie dies in Angriff nehmen, bevor Sie in die HydroMassage-Lounge gehen. Nach dem Training können Sie eine therapeutische Tiefengewebe-Wassermassage genießen.
Möchten Sie HydroMassage selbst ausprobieren? Kommen Sie rein und besuchen Sie eine HydroMassage-Lounge in einem Chuze Fitness in Ihrer Nähe. Finden Sie einen Standort in der Nähe in der Liste unten.
Kalifornien
Anaheim, Chula Vista, Corona, Cudahy, Zypresse, Escondido, Fullerton, Gartenhain, La Mesa, Mission Valley, Nationalstadt, Rancho Bernardo, Rancho Cucamonga, Rialto, San Bernardino, Santee.
Tucson
Westminster Mall, 22nd und Kolb, Ajo und 16th, Grant und Swan, Tucson Mall, Oracle und Wetmore.
Colorado
Broomfield, Süd-Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.
New Mexico
Coors Paseo, Winrock Stadtzentrum.
Sind Sie einer unserer vielen HydroMassage-Benutzer? Lassen Sie uns unten wissen, ob Sie Ihre Massage vor oder nach dem Training genießen möchten!