Wir alle wissen, was passiert, wenn Sie ohne Liste in den Supermarkt gehen. Am Ende greifst du impulsiv Gegenstände und gehst mit einem Wagen voller Sachen, die du nicht wirklich brauchst.Während die damals 19-jährige Elena Murzello während der Krankenpflegeschule im hinteren Teil eines Biologieunterrichts die Zeit totzuschlagen begann, verwendete sie diese Theorie der „Einkaufsliste“, um eine Liste von Merkmalen zu erstellen, nach denen sie bei einem potenziellen Partner suchte. Was Murzello damals nicht wusste, war, dass dies die erste von vielen „Liebeslisten“ war, die sie schreiben würde — was sie schließlich zum Autor führte Die Liebesliste: Ein Leitfaden, um zu bekommen, wen Sie wollen.“Ohne eine Liste basieren Sie Ihre Einkäufe darauf, wie hungrig Sie sind, und greifen am Ende nach zufälligen Gegenständen, die Sie nicht brauchen, wie brezelbedeckte Erdnussbutter-Snacks“, schreibt Murzello in dem Buch. „Die Neubewertung beginnt, wenn Sie auf Ihren halb vollen Einkaufswagen starren, während Sie in der Schlange warten und feststellen, dass Sie nicht wirklich die Hälfte des Materials benötigen, das Sie in Ihren Warenkorb legen. Meistens vergisst man die eine Sache, für die man überhaupt einkaufen gegangen ist, weil es beim Stöbern in den Regalen nicht so offensichtlich war.“

Die Analogie macht Sinn. Aber es auf sie anzuwenden Dating Das Leben war für Murzello beim ersten Mal kein Erfolg.

„Ich habe 55 Eigenschaften geschrieben und es hatte alles von dunklen Jeans über gerade Zähne bis hin zu 5’11“ bis 6’3″ … all dieses Detail“, sagte sie NBC News BESSER. „Einen Monat später traf ich meinen damaligen Freund und wir hatten eine lange 10-jährige Beziehung. Es endete, als er zu einer Junggesellenparty nach Vegas ging und ein Mädchen traf. Am nächsten Wochenende hat er sich von mir getrennt; In drei Monaten waren sie verlobt, in sechs Monaten waren sie verheiratet, und dann zogen sie in die Wohnung, in der wir zusammen lebten. Unnötig zu sagen, ich war enttäuscht. Ich ging irgendwie in einen Winterschlaf und ging zurück zur Schule.“

Wie hat mich meine Liste im Stich gelassen? Hat es sich geändert? Hat er die Liste personifiziert und dann habe ich mich geändert? Brauche ich wirklich eine Liste? Das waren die Fragen, die Murzellos durch den Kopf gingen.“Ich fing an, alleinstehende, verheiratete, geschiedene Menschen zu interviewen und fragte, ob sie jemals eine Liste und all die Interviews hatten, die sich angesammelt hatten, und es wurde das Buch“, sagt sie. Nachdem sie mit mehr als 100 Personen gesprochen hatte, identifizierte sie die drei wichtigsten Merkmale, nach denen die Menschen suchten oder was die Verheirateten an ihren Partnern am meisten schätzten. Für Frauen waren diese Eigenschaften: Sinn für Humor, klug und ehrlich, und nett. Für Männer: Attraktivität, Sinn für Humor und Intelligenz / Ehrgeiz.

Mit dieser Recherche setzte sich Murzello kurz vor ihrem 30.Geburtstag hin und erstellte eine neue Liste. Und es gab eine klare Entwicklung zwischen den Eigenschaften, die den Schnitt jetzt gemacht haben, im Vergleich zu denen, die ihr 19-jähriges Ich 10 Jahre zuvor notiert hatte.

„Meine Liste von meinen 20ern war 55 Eigenschaften — es hatte eine Menge oberflächlicher, physischer Sachen, und meine Liste bei 30 hat das irgendwie weggenommen, weil du weißt was? Das Aussehen verblasst „, sagt sie. „Die Dinge, die wirklich wichtig sind, sind Persönlichkeitsmerkmale wie Ehrlichkeit, Vertrauenswürdigkeit, eine solide Familien- und Freundesbasis, so etwas hält an. Ich mag immer noch dunkle Jeans, aber wenn du kein Paar besitzt, besorgen wir dir welche.“

Du musst wissen, wer du bist, bevor du wissen kannst, was du willst

Das Buch wurde vor fünf Jahren geschrieben. Und seitdem haben sich einige der von ihr interviewten Ehepaare geschieden. Der gemeinsame Nenner Murzello zwischen ihnen identifiziert? Sie kannten sich selbst nicht, sagt sie.

„Ich finde, dass manche Leute sich selbst nicht genug kennen, um in einer Beziehung zu sein, sich einer anderen Person zu verpflichten. Wenn Menschen, die sich selbst nicht kennen, zusammenkommen, muss man entweder zusammenwachsen oder man wächst auseinander und das habe ich gefunden; viele dieser Paare wuchsen auseinander, weil sie einfach nicht wussten, was sie wollten und wer sie waren.“

Was ist mit den Paaren, die zusammen geblieben sind? „Sie sind sehr entschlossen mit ihrer Liste, und sie waren nicht bereit, Kompromisse einzugehen. Sie hatten Deal Breaker. Wie ein gesunder Lebensstil oder eine Familie … man kann nicht auf dem Zaun sitzen. Diese Paare kamen wirklich auf den Punkt und sagten, hier werde ich keine Kompromisse eingehen, und deshalb sind wir dauerhaft, weil wir immer noch an die wenigen Eigenschaften glauben, die uns wirklich durchbringen.“

So erstellen Sie Ihre eigene Liebesliste

Murzello hat die Liste als Werkzeug entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, wirklich zu definieren, wonach sie bei einem romantischen Partner suchen.

„Die Liebesliste ist eine Liste von Eigenschaften und Qualitäten, die Sie bei einem potenziellen Partner suchen“, sagt Murzello. Wenn es um die Länge Ihrer Liste geht, ist weniger mehr, sagt sie. Mit 55 Eigenschaften warf sie zum ersten Mal ein zu breites Netz, was es ihr nicht erlaubte, so entscheidend zu sein, wie sie es hätte sein sollen. „Wenn ich es zusammenpasse und immer entschlossener mit dem bin, was ich will, kann ich eine Person treffen und sagen:“Bist du das Richtige für mich? Nein, du bist weg.'“

Bereit, es selbst auszuprobieren? Murzello führt uns durch ihren vierstufigen Prozess, Stift zu Papier zu bringen und Ihre eigene Liebesliste zu schreiben.

• Planen

Seien Sie mental vorbereitet und haben Sie eine offene Geisteshaltung. Nehmen Sie sich Zeit und seien Sie allein, wenn Sie Ihre Liste schreiben. Denken Sie wirklich über Ihre Bedürfnisse im Vergleich zu Ihren Wünschen nach, sagt Murzello.

• Do

Jetzt ist es Zeit, Ihre Liste zu schreiben. Legen Sie Ihren Stift zu Papier und listen Sie alle Eigenschaften / Qualitäten auf, die Sie bei einem potenziellen Partner suchen. „Es gibt keine Regeln und es ist besser, wenn Sie denken,’blauer Himmel’ist sehr eng“, sagt Murzello. Zensieren Sie sich jetzt nicht, Sie werden Ihre Liste im nächsten Schritt analysieren.

Einige Fragen zu beachten: Was sind Ihre Deal Breaker? Wie schätzen Sie bestimmte Eigenschaften auf Ihrer Liste? Erlauben Sie äußeren Einflüssen (Familie, Freunde) zu diktieren, was auf Ihrer Liste steht? Nutzen Sie Ihre schlechten und guten Erfahrungen zu Ihrem Vorteil, empfiehlt Murzello. Nehmen Sie die schlechten Eigenschaften und fügen Sie sie Ihrer „Nein“ -Spalte hinzu und fügen Sie die guten Eigenschaften von Personen, die Sie getroffen haben, der „Ja“ -Spalte hinzu.

• Edit

Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Liste zu analysieren. Nehmen Sie Duplikate heraus, koppeln Sie Themen zusammen und löschen Sie unnötige Eigenschaften. Eine einfache Möglichkeit, Ihre Liste anzupassen, besteht darin, die Kartoffelsuppe im Vergleich zur Hummertheorie zu berücksichtigen, sagt Murzello.

„Warum sollten Sie sich für etwas Fades wie Kartoffelsuppe entscheiden, wenn Sie möglicherweise einen Hummer bestellen könnten? Etwas Einzigartiges, etwas, das Sie wirklich wollen „, sagt sie. „Es ist wirklich klar, was du willst und wirklich für jemanden zu gehen, der zu dir passt, im Vergleich zu jemandem, der dir das Gefühl gibt, sicher zu sein. Diese Paare, die sich gerade im Scheidungsmodus befinden, Viele von ihnen in ihren jüngeren Jahren dachten: ‚Ich möchte heiraten, Hier ist eine Person, Ich werde sie heiraten,Ob sie Recht hatten oder nicht. Es geht darum, jemanden zu finden, der wirklich etwas Besonderes für dich ist.“

Warum sollten Sie sich für etwas Fades wie Kartoffelsuppe entscheiden, wenn Sie möglicherweise einen Hummer bestellen könnten?

• Act

Sobald Sie Ihre Liste haben, ist es Zeit, rauszugehen und Leute zu treffen. Beziehen Sie sich häufig auf Ihre Liste und überarbeiten Sie sie, wenn Sie mehr über sich selbst und Ihre Wünsche an einen potenziellen Partner erfahren.

„Das letzte Puzzleteil besteht darin, die Liste zu haben, sie aber ins Universum gehen zu lassen und erkennen zu können, wann die Merkmale auftauchen und wann nicht“, sagt Murzello. „Im Moment zu leben bedeutet, rauszukommen und keine Angst zu haben, zu sehen, was da ist. Gib den Leuten eine Chance, aber du willst den Leuten nicht zu viele Chancen geben. Erkenne es als das, was es ist, und sei zuversichtlich in deiner Entscheidung, was für dich richtig ist, und weiß, dass es in Ordnung ist, wegzugehen, wenn es nicht richtig ist. Was schwer zu tun ist.“

Denken Sie daran: Es ist eine fortlaufende Übung — keine endliche Liste

„Es ist ein wirklich interessanter Prozess in jedem Alter. In deinen 20ern musst du dich selbst herausfinden und du willst eine allgemeine Basislinie haben. Also stellst du es da raus und dann erforschst du, du triffst Leute, es gibt viel Versuch und Irrtum, und dann fängst du an, die Liste zu reduzieren „, sagt Murzello. „Sie entscheiden, dass einige Dinge nicht wichtig sind oder dass Sie etwas anderes hinzufügen müssen. Wenn Sie sich als Person weiterentwickeln, haben Sie eine andere Liste. Wenn Sie älter werden, ändern sich die Prioritäten, und es kann hilfreich sein, eine konkrete Liste zu haben, da Sie dazu neigen, die Dinge zu vergessen, die Ihnen wichtig sind. Oder du triffst jemanden und erkennst, ‚Ich mag diese Qualität überhaupt nicht. Es ist ein schneller Prozess der Eliminierung.“

Seit der Überarbeitung ihrer Liebesliste sagt Murzello, dass Dating mehr Spaß gemacht hat. „Ich habe mich mehr auf Persönlichkeitsmerkmale konzentriert, die wichtig sind, und bin für Deal-Breaker strenger geworden“, sagt sie. „Ich möchte nicht, dass die Leute meine Zeit verschwenden und umgekehrt, also habe ich gelernt, schnell weiterzumachen.“

Was die letzte Zeile ihres Buches in die Praxis umsetzt: „Sie können nicht kontrollieren, was mit Ihnen passiert, gut oder schlecht; Sie können nur Ihre eigenen Reaktionen kontrollieren.“

Und eine Liebesliste in der Gesäßtasche zu haben, kann dir helfen, authentischer zu reagieren (und dabei deinen perfekten Partner zu erwischen).

WEITER: Wie oft haben die glücklichsten Paare Sex? (Es ist weniger als du denkst)

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