Dies ist ein Auszug aus Women’s Strength Training Anatomy von Frederic Delavier.

Die morphologischen Unterschiede zwischen Frauen und Männern sind das Ergebnis von Unterschieden im Volumen und Anteil ähnlicher anatomischer Merkmale. Im Allgemeinen ist das weibliche Skelett nicht so massiv; Es ist glatter und zarter mit Eindrücken — Vertiefungen oder Beulen —, die als Muskeleinfügungen dienen oder Sehnen durchlassen, die weniger akzentuiert sind. (Die höher entwickelte Muskulatur bei Männern markiert das Skelett mehr.) Der weibliche Brustkorb ist im Allgemeinen runder und nicht so groß wie beim Männchen. Proportional ist die Skelettbreite der Schultern die gleiche wie beim Männchen, aber die größere Muskelentwicklung des letzteren lässt es breiter erscheinen. Die Lendenwirbelkurve ist bei Frauen größer und das Becken ist nach vorne geneigt (Anteversion), was für das bei Frauen häufig anzutreffende schwankende Aussehen sorgt. Wenn die Taille bei Frauen länger und kleiner ist, liegt dies daran, dass der Brustkorb an der Basis enger ist und das Becken im Allgemeinen nicht so hoch ist.
Der wichtigste Unterschied zwischen dem männlichen und weiblichen Skelett liegt auf der Höhe des Beckens. Das weibliche Becken ist für die Schwangerschaft geeignet: Es ist nicht so hoch und proportional breiter als das des Mannes. Das Kreuzbein des Weibchens ist breiter und der Beckenring ist breiter und kreisförmiger, um den Durchgang des Neugeborenen zu erleichtern. Da der Beckenring breiter ist, ist die Hüftpfanne (die Fossa, in der sich die Femurköpfe befinden) weiter voneinander entfernt, was den Abstand zwischen den größeren Trochantern und folglich die Breite der Hüften vergrößert.Eine größere Hüftbreite bei Frauen beeinflusst die Position der Oberschenkelknochen, die oft stärker abgewinkelt sind als bei Männern, was ihnen eine leichte X-Form verleiht.Ein breites Becken mit einem signifikanten Winkel des Femurs kann Genu Valgum provozieren, was umso mehr durch die Hyperlaxität betont wird, zu der Frauen neigen. Die Beine nehmen dann eine typische X-Form an: Die Artikulation am Knie wird übermäßig gefordert; das mediale Seitenband ist überdehnt; und der laterale Meniskus, die knorpelbedeckten Gelenkflächen des äußeren Kondylus des Femurs und die laterale Tuberositas der Tibia sind übermäßigen Belastungen ausgesetzt, die zu vorzeitigem Verschleiß führen können.
Pathologische genu valgum wird durch medialen Kollaps am Knöchel und das Verschwinden des Fußgewölbes (Plattfuß), die Schmerzen wegen übermäßiger Dehnung bestimmter Muskeln in der Fußsohle beinhalten kann begleitet.
Es ist sehr wichtig, die individuellen Morphologien zu berücksichtigen und sich daran zu erinnern, dass Frauen häufiger zu Genu Valgum-Pathologien neigen, während Männer häufiger an Bogenbeinen (Genu varum) leiden. Menschen mit sehr auffälligem Genu Valgum sollten daher sorgfältig trainieren, das Training mit schweren Gewichten vermeiden und die Bewegungen immer so ausführen, dass Stöße vermieden werden, die Knie- und Knöchelprobleme verschlimmern würden.
Dies ist ein Auszug aus Women’s Strength Training Anatomy.