Drehen Sie jemals Ihren Bleistift, klopfen Sie auf Ihr Bein oder drehen Sie Ihre Haare, während Sie versuchen, Arbeit zu verrichten? Dies sind alles Möglichkeiten, wie wir unseren Körper unbewusst mit sensorischem Input versorgen, um konzentriert und produktiv zu sein. Viele Kinder wissen nicht, wie oder wann sie ihren Körper mit dem entsprechenden Input versorgen sollen, den sie benötigen.

(Scrollen Sie nach unten für eine druckbare sensorische Diätvorlage!)

Hier kommt eine sensorische Ernährung ins Spiel. Was ist diese neue Diät, über die alle reden? Eine sensorische Diät ist ein personalisierter Aktionsplan, der Ihrem Kind den einzigartigen sensorischen Input gibt, den sein Körper in diesem Moment benötigt. Die Diät kann leicht in den Tagesablauf eines Kindes integriert werden. Es ist eine Vielzahl von Aktivitäten, an denen Ihr Kind den ganzen Tag aktiv teilnimmt. Bei der Teilnahme an diesen Aufgaben hilft es, Emotionen und Verhaltensweisen für eine optimale Funktion und Interaktion zu regulieren. Eine sensorische Diät zielt darauf ab, einem Kind zu helfen, seinen oder ihren ‚genau richtigen‘ Zustand zu erreichen, um auf seinem produktivsten Niveau zu arbeiten. Für ein Kind, das dazu neigt, überstimuliert und erregt zu sein, hilft eine sensorische Diät, es zu beruhigen, damit es konzentrierter und aufmerksamer sein kann. Für das Kind, das dazu neigt, unterstimuliert zu sein, hilft eine sensorische Diät, es zu alarmieren und die Energie und die Fähigkeit zur Konzentration bereitzustellen.

Einige Gründe für eine sensorische Diät können sein (sind aber nicht beschränkt auf):

• Reizüberflutung
• Schlafstörungen
• Emotionale Kernschmelzen
• Suchverhalten
• Schwierigkeiten mit Übergängen
• Verbesserung der Aufmerksamkeit, Selbstregulierung
• Fördert gezielte Bewegung

Der schwierige Teil ist, dass sich unser Körper und unsere Bedürfnisse ständig ändern und weiterentwickeln, auch von Tag zu Tag. Was bedeutet das für eine sensorische Ernährung? Es bedeutet, wenn wir eine sensorische Diät machen (oder befolgen), muss sich dies auch gleichzeitig mit Ihrem Kind ändern und weiterentwickeln. Deshalb ist es so wichtig, eine individuelle sensorische Ernährung zu haben.

Erstellen einer individuellen sensorischen Diät:

Machen Sie sich bereit, Detektiv zu spielen und eine personalisierte sensorische Diät zu erstellen. Ein guter Anfang ist, indem Sie eine Liste von Aktivitäten, die Ihr Kind genießt, die gleichzeitig hilft, seinen Körper zu regulieren. Einige Dinge, die zu beachten sind, sind:

• Unterscheiden sich das Verhalten an Wochentagen vom Verhalten am Wochenende?
• Tageszeiten (Bsp. morgen, nach der Schule, Abend, Schlafenszeit)
• Umgebungen (ex. zuhause vs. schule)
• Wo ist ein Raum / Raum, in dem sich mein Kind sicher aufhalten kann, um reguliert zu werden
• Scheint mein Kind unter- oder überempfindlich zu sein. Dies wird Ihnen helfen, welche Aktivitäten zu verwenden (ex. calming vs alerting)
• Welche sensorischen Aktivitäten kann ich verwenden, wenn wir nicht zu Hause sind (ex. abendessen in einem Restaurant, für einen Familientag, mit Freunden)
• Alle spezifischen Auslöser, die mein Kind typischerweise aufregen / erregen
• Sind bestimmte Aufgaben schwieriger als andere (ex. feinmotorik – Knöpfen, Druckknöpfen versus grobmotorische Schwierigkeiten – Stoßen auf Dinge, Schwierigkeiten mit Gleichgewicht und Koordination)

Es gibt unendlich viele Möglichkeiten für sensorische Ernährungsaktivitäten. Und das Wichtigste ist, wenn eine Aktivität nicht funktioniert…tu es nicht! Finden Sie einfach eine andere Aktivität, die Ihnen ein gewünschtes Ergebnis liefert. Es wird dringend empfohlen, mit einem Ergotherapeuten mit Erfahrung und Verständnis für sensorische Verarbeitungsprobleme zusammenzuarbeiten.

Hier sind einige Beispiele für sensorische Ernährungsaktivitäten, die auf spezifischen sensorischen Bedürfnissen und dem chronologischen Alter basieren. Ich möchte Sie ermutigen, ALLE Aktivitäten zu erkunden, da chronologisches Alter und Entwicklung oft nicht übereinstimmen. Denken Sie auch hier daran, dass Aktivitäten je nach Kind, Tag und Moment alarmierend oder beruhigend sein können. In jeder Kategorie liste ich allgemeine Richtlinien für Alarmierung vs. Beruhigung auf, aber denken Sie daran – jedes Kind ist anders. Wenn etwas nicht die gewünschten Ergebnisse liefert, ändern oder stoppen Sie es!

Woher wissen Sie, ob Ihr Kind von einer sensorischen Ernährung profitieren würde?

Dies sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie über die Implementierung einer sensorischen Diät nachdenken. Wenn diese Dinge wie Ihr Kind erscheinen, ist die wahrscheinliche Antwort, dass er oder sie von einer sensorischen Diät profitieren wird. Auch hier können Sie jederzeit einen Ergotherapeuten konsultieren (falls noch nicht geschehen).

• Mein Kind scheint nicht zuzuhören
• Mein Kind hat Schwierigkeiten, Anweisungen zu befolgen
• Mein Kind springt immer auf die Möbel
• Mein Kind spielt zu grob mit seinen Geschwistern oder Gleichaltrigen
• Mein Kind beißt, kaut und / oder leckt Non-Food-Artikel, wenn es aufgeregt ist (oder ohne ersichtlichen Grund)
• Mein Kind weint, wenn es Zeit ist, Aktivitäten zu beenden / zu ändern
• Mein Kind auf seinem Stuhl (Ex. während des Essens, in der Schule)
• Mein Kind schläft nicht gut
• Mein Kind wird leicht durch sensorische Eingaben gestört (z. zu laut, zu unordentlich, zu knusprig, zu hell, zu juckend, zu stinkend)
• Mein OT empfohlen
• Mein Kind hat eine Diagnose von SPD, ADHS, Entwicklungsverzögerung

Schauen Sie sich diese Sensorische Diät Beispiele:

Hier sind einige Stunde-für-Stunde sensorische Diät Beispiele basierend auf einigen der oben aufgeführten Aktivitäten:

Eine gesunde Ernährung besteht aus einer Vielzahl ausgewogener Lebensmittel. Eine gesunde sensorische Ernährung besteht aus einer Vielzahl von Eingaben (von verschiedenen Sinnen). Es sollte engmaschig überwacht und kontinuierlich angepasst werden, um den individuellen sensorischen Bedürfnissen des Kindes ausreichend gerecht zu werden.

Das Konzept der sensorischen Ernährung wurde von Patricia Wilbarger, MA, OTR (Wilbarger & Wilbarger, 2002). Idealerweise sollte ein Ergotherapeut konsultiert werden, um eine gesunde sensorische Ernährung zu schaffen und aufrechtzuerhalten. Selbst kleine Mengen an Input können sehr mächtig sein! Bei richtiger Anwendung ist dies eine wunderbare, vorteilhafte & gesunde Ernährung!

Maia B. McSwiggan, MS, OTR/L ist Ergotherapeutin und Mutter von drei Kindern! Maia hat Erfahrung mit der Arbeit im Krankenhaus, Frühintervention und klinikbasierter OT. Maia begann ihre Karriere in der Erwachsenenakutversorgung, gefolgt von der stationären Pädiatrie und dann der ambulanten Pädiatrie. In letzter Zeit hat sie in einer privaten Kinderklinik gearbeitet. Sie hat mit Kindern mit einer Vielzahl von Diagnosen gearbeitet, Einige davon umfassen, sind aber nicht beschränkt auf sensorische Defizite, Autismus und Entwicklungsverzögerung. Maia ist zertifizierte Säuglingsmassagelehrerin. Zwischen der klinischen Arbeit und der Erziehung von drei (wunderbaren) Kindern verfügt Maia über umfangreiche Erfahrung in der kindlichen Entwicklung. Sie ist begeistert von ihrer Arbeit und liebt es zu lernen!