Was ist rauchloser Tabak?
Rauchloser Tabak gibt es in vielen Formen, wie Schnupftabak, Kautabak und Snus .
- Schnupftabak ist fein gemahlener Tabak, der in Dosen oder Beuteln verkauft wird. Meistens wird Schnupftabak verwendet, indem eine „Prise“ oder ein „Dip“ zwischen die Unterlippe oder Wange und das Zahnfleisch gelegt wird.
- Kautabak wird als lose Blätter, Plugs oder Twists verkauft. Es wird gekaut oder zwischen die Wange und das Zahnfleisch oder die Zähne gelegt.
- Snus ist Tabak in einem kleinen Beutel, den Sie zwischen Ihr oberes oder unteres Zahnfleisch und Ihre Zähne legen. Es scheint sicherer zu sein als andere Formen von rauchlosem Tabak, aber es sind weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob es risikofrei ist.
Das Nikotin in rauchlosem Tabak wird durch Gewebe im Mund absorbiert.
Warum sollten Sie aufhören?
Es gibt viele Gründe aufzuhören. Rauchlose Tabakprodukte sind schädlich. Sie sind keine risikofreie Alternative zum Rauchen. Sie machen süchtig. Obwohl sie sicherer als Zigaretten sind, können sie ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen.
Die Verwendung von rauchlosem Tabak kann zu Folgendem führen:
- Weiße Flecken oder rote Wunden im Mund, Leukoplakie genannt. Diese können sich in Mundkrebs (Mundkrebs) verwandeln, an dem Lippe, Zunge oder Wange beteiligt sind. Tatsächlich haben Sie ein um 50% höheres Risiko, an Mundkrebs zu erkranken, wenn Sie rauchlosen Tabak verwenden, als Menschen, die ihn nicht verwenden.
- Ein erhöhtes Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs.
- Zahnverlust und andere Zahnprobleme.
- Zahnfleischerkrankungen. Ihr Zahnfleisch kann sich von Ihren Zähnen lösen und nicht nachwachsen.
Das Aufhören von rauchlosem Tabak hat Vorteile, die Sie sehen können. Ihre Mundwunden werden langsam verschwinden. Ihr Zahnfleisch wird gesünder aussehen. Diese Veränderungen zu sehen, kann Sie motivieren, tabakfrei zu bleiben.
Sie haben wahrscheinlich Ihre eigenen Gründe, aufzuhören. Vielleicht möchten Sie Ihrer Familie ein gutes Beispiel geben. Oder vielleicht möchten Sie andere gesundheitliche Probleme vermeiden. Vielleicht möchten Sie aufhören, weil Sie sich für Ihre Gewohnheit schämen. Was auch immer der Grund sein mag, stellen Sie sicher, dass es für Sie sinnvoll ist.
Warum ist es so schwer aufzuhören?
Es ist genauso schwer, mit dem Rauchen aufzuhören, wie mit dem Rauchen aufzuhören. Tabakentwöhnung ist hart, weil Ihr Körper das Nikotin sehnt. Aufgeben ist mehr als nur eine schlechte Angewohnheit. Ihr Körper muss das Verlangen stoppen. Deshalb können Sie sich in den ersten 2 bis 3 Wochen nach dem Aufhören mürrisch oder unruhig fühlen oder sich nur schwer konzentrieren. Für manche Menschen können diese Gefühle mehrere Wochen dauern. Nikotinkaugummi, Lutschtabletten, Pflaster und andere Medikamente können helfen, das Verlangen zu reduzieren.
Aber es ist nicht nur das Nikotin, das es schwer macht, aufzuhören. Es ist die Gewohnheit, rauchlosen Tabak zu verwenden. Es ist Teil Ihrer täglichen Routine. Sie genießen es. Sie können es verwenden, um mit Stress umzugehen. Und wenn Sie aufhören, müssen Sie all das aufgeben (oder zumindest etwas finden, um es zu ersetzen).
Mit dem Kauen oder Schnupftabak aufzuhören ist nicht einfach, aber du kannst es schaffen. Nur darüber nachzudenken, aufzuhören, ist der erste Schritt.
Wie kann man mit rauchlosem Tabak aufhören?
Mit dem Rauchen aufzuhören ist wie mit dem Rauchen aufzuhören. Sowohl Zigaretten als auch rauchlose Tabakprodukte enthalten Nikotin und machen süchtig. Und sie sind alle schwer zu beenden. Die gute Nachricht ist, dass Sie es nicht alleine machen müssen.
Egal, ob Sie bereit sind, heute aufzuhören oder nur daran denken, aufzuhören, werfen Sie einen Blick auf das Thema Raucherentwöhnung. Sie können Geschichten von Menschen lesen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, Ihre Auslöser identifizieren und die Unterstützung finden, die Sie benötigen, um endgültig aufzuhören.