Die erste Grundposition erfordert, dass die Füße flach auf dem Boden liegen und herausgedreht sind (in entgegengesetzte Richtungen zeigen, da die Beine an den Hüften gedreht werden).

Erste Positionbearbeiten

Erste Position

Fersen zusammen und Zehen nach außen.

Zweite Positionbearbeiten

Zweite Position

Die Füße zeigen in entgegengesetzte Richtungen, wobei die Fersen ungefähr zwölf Zoll voneinander entfernt sind.

Dritte Positionbearbeiten

Dritte Position

Ein Fuß wird vor dem anderen platziert, so dass die Ferse des Fußes vorderfuß ist in der Nähe des Bogens.

Vierte Positionbearbeiten

Öffnen Sie die vierte Position mit aufgereihten Fersen, einer direkt vor dem anderen

Geschlossene vierte Position, wobei die Ferse jedes Fußes die Zehe des anderen Fußes überlappt

Es gibt zwei Arten der vierten Position: offen und geschlossen. In beiden Fällen wird ein Fuß ungefähr zwölf Zoll vor dem anderen platziert. In der offenen vierten Position sind die Fersen ausgerichtet, während in der geschlossenen vierten Position die Ferse des vorderen Fußes mit der Zehe des hinteren Fußes ausgerichtet ist.

Fünfte Positionbearbeiten

Fünfte Position

Die fünfte Position sollte mit den Füßen zwei parallele Linien bilden. Die Ferse des vorderen Fußes sollte mit der großen Zehe des anderen in Kontakt stehen, und die Ferse des hinteren Fußes sollte mit der letzten Zehe des vorderen Fußes in Kontakt stehen.