Es ist allgemein anerkannt, dass es physiologische und morphologische Unterschiede zwischen den Geschlechtern gibt. Diese Unterschiede zeigen sich in den spezifischen Reaktionen oder dem Ausmaß der Reaktion auf verschiedene Trainingsregime. Sehr wenig Unterschied ist in der Reaktion auf verschiedene Modi des progressiven Krafttrainings zu sehen. Männer und Frauen erleben ähnliche relative Kraftzuwächse, wenn sie unter demselben Programm trainieren. Die Beweise für Veränderungen der Körperzusammensetzung, die beim Krafttraining auftreten, sind an dieser Stelle nicht eindeutig. Forscher deuten jedoch darauf hin, dass es bei Frauen im Vergleich zu Männern weniger Muskelhypertrophie mit Kraftverbesserung zu geben scheint. Die Daten deuten darauf hin, dass es keine Unterschiede zwischen den Geschlechtern in zentralen oder peripheren kardiovaskulären Anpassungen an aerobes Training gibt. Frauen haben jedoch im Allgemeinen eine reduzierte O2-Tragfähigkeit. Ein weiterer Faktor, der für die Geschlechtsunterschiede in den Stoffwechselreaktionen auf Bewegung verantwortlich sein kann, kann das größere, essentielle geschlechtsspezifische Fett von Frauen sein. Sparling und Cureton (1983) haben gezeigt, dass Unterschiede bei ähnlich trainierten männlichen und weiblichen Distanzläufern hauptsächlich auf den prozentualen Körperfettanteil zurückzuführen sind, weniger auf die kardiorespiratorische Fitness und am wenigsten auf die Laufökonomie. Pate et al. (1985) stellten fest, dass Männer und Frauen, die zu ähnlichen Leistungen fähig sind, in diesem Fall ein 15-Meilen-Rennen, sich nicht in Körperzusammensetzung, kardiorespiratorischer Reaktion oder metabolischer Reaktion unterscheiden. Es scheint keine Unterschiede in der relativen Zunahme von VO2max für Männer und Frauen zu geben, wenn sie mit der gleichen Intensität, Häufigkeit und Dauer trainiert werden. Die Art des Trainings scheint auch keinen Geschlechtsunterschied hervorzurufen. Hormonelle Faktoren führen bei Frauen zu höheren Ausgangswerten von Lipoproteinen hoher Dichte. Dies scheint eine geringere Veränderung des Gesamtcholesterin-Lipoprotein-Verhältnisses zu verursachen als beim aeroben Training bei Männern. Im Allgemeinen macht die Menstruationszyklusphase keinen Unterschied zur Leistung bei Frauen. Die besonderen Fälle von Bewegung in heißen und kalten Umgebungen stellen widersprüchliche Beweise dar. Wenn Männer und Frauen auf die Oberfläche abgestimmt sind: Masse, VO2max und prozentualer Körperfettanteil, verschwinden die Hauptnachteile, die Frauen in der Hitze haben. Die Frage der geschlechtsspezifischen Unterschiede in der Kälte muss noch vollständig untersucht werden. Wenn man die allgemeine Bevölkerung vergleicht, scheinen Männer einen Vorteil gegenüber Frauen zu haben.