Die genetischen Varianten von MTHFR wurden gut erforscht und mit einer Reihe verschiedener chronischer Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Depressionen und Neuralrohrdefekte.Kurz gesagt, das MTHFR-Gen beinhaltet den letzten Schritt der Umwandlung von Folsäure (oder Folsäure) in die aktive Form, die der Körper als Methylfolat verwendet. Diese aktive Form wird in einer Reihe von verschiedenen Möglichkeiten im Körper verwendet, weshalb die MTHFR-Varianten eine solche Vielzahl von verschiedenen Bedingungen beeinflussen. (Schauen Sie sich meinen MTHFR-Artikel an, um detailliertere Hintergründe zum Gen zu erhalten.)

Ein Thema, über das ich nicht oft geschrieben habe, ist der Zusammenhang zwischen den MTHFR-Varianten und Migräne. Es gab viele Studien (50+) in den letzten Jahren, die ein erhöhtes Risiko für Migräne bei Menschen zeigen, die die häufigsten MTHFR-Varianten tragen.

Was zeigen die Studien?Eine Meta-Analyse im Jahr 2011 ergab, dass die MTHFR C677T-Variante das Risiko von Migräne mit Aura bei Kaukasiern erhöhte und das Risiko (3-fach) aller Migräne bei Nicht-Kaukasiern erhöhte.Eine weitere Meta-Analyse untersuchte speziell asiatische Populationen und fand Assoziationen zwischen der MTHFR-C677T-Variante und einem erhöhten Risiko für Migräne.Eine Studie, die die elektrophysiologischen Eigenschaften von Migräne untersuchte, ergab, dass Träger der MTHFR C677T-Variante nicht nur häufiger Migräne bekamen, sondern auch häufiger Photophobie mit Migräne hatten.Es wurde festgestellt, dass die A1298C-Variante mit dem Risiko für Migräne in einer nordindischen Population assoziiert ist, aber die C677T-Variante unterschied sich statistisch nicht zwischen Patienten und der Kontrollgruppe.

Warum ist MTHFR statistisch mit Migräne assoziiert?

Einige Studien weisen darauf hin, dass die Assoziation auf höhere Homocysteinspiegel zurückzuführen ist. Eine Studie mit über 700 Teilnehmern untersuchte den Homocysteinspiegel, genetische Varianten und Migränehäufigkeit bei Patienten in einer neurologischen Klinik im Vergleich zu einer Kontrollgruppe. Die Studie ergab, dass Homocysteinspiegel von mehr als 12 Mikrometern das Risiko für Migräne mit Aura verdoppelten und Teilnehmer mit Homocysteinspiegeln von mehr als 15 ein 6-fach erhöhtes Migränerisiko aufwiesen. Homocysteinspiegel waren mit den MTHFR-C677T-Varianten assoziiert – und damit mit dem Migränerisiko.Andere Studien zeigen, dass es an der Rolle liegen kann, die MTHFR im Methylierungszyklus und in der differentiellen Methylierung bestimmter Gene spielt.

Bedeutet das, dass Sie Migräne bekommen, wenn Sie die MTHFR-Variante tragen?
Nicht unbedingt. Denken Sie daran, dass die Studien nur zeigen, dass Träger von MTHFR-Varianten, insbesondere mit hohen Homocysteinspiegeln, etwas häufiger Migräne bekommen. Menschen ohne die Variante sind etwas weniger wahrscheinlich, Migräne zu bekommen. Es sind nur Statistiken … Aber wenn Sie häufige Migräne bekommen und einen hohen Homocysteinspiegel haben, dann spielen vielleicht die MTHFR-Varianten hier eine Rolle für Sie.

MTHFR genetische Varianten:

Melden Sie sich an, um Ihre Daten unten zu sehen Kein Mitglied? Jetzt beitreten. ~ Löschen Sie Ihre Daten ~
Es ist einfach, Ihre 23- und Me-Daten zu überprüfen, um festzustellen, ob Sie die MTHFR-Varianten tragen.

Lifehacks:

Homocysteinspiegel testen:

Sie können Ihren Homocysteinspiegel ganz einfach mit einem Bluttest testen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder bestellen Sie es selbst (in den USA) online. Es gibt einige Orte, an denen Sie Ihre eigenen Laborarbeiten online bestellen können, z. B. Ulta Lab Tests. Aber kaufen Sie herum, da die Online-Laborbestellplätze alle unterschiedliche Preise haben und Gutscheine und Verkäufe anbieten.Mehrere Studien zeigen, dass die Senkung des Homocysteinspiegels (wenn hoch) durch die Ergänzung mit Vitaminen wirksam ist, um die Anzahl und Schwere der Migräne zu reduzieren. Die meisten Studien verwenden Methylfolat, Methylcobalamin (aktive Form von B12) und Pyridoxal-5-phosphat (aktive Form von Vitamin B6). Darüber hinaus kann Riboflavin auch eine Rolle bei der Reduzierung von Homocystein spielen. Während einige der Studien über Homocystein und Migräne höhere Dosierungen von Methylfolat und B6 verwendeten, würde ich warnen, dass einige Menschen empfindlich auf die aktiven B-Vitamine reagieren können. Persönlich mag ich das Jarrow 400 mcg Methylfolat. Es gab mir anfangs seltsame Kopfschmerzen über meinem Kopf, aber es war der richtige Weg für mich, mich zurückzuziehen und nur eine viertel Kapsel pro Tag für eine Weile zu verwenden.

Jeder ist anders! Ich wollte nur diese Vorsicht walten lassen, weil ich vor der Ergänzung mit hochwertigen Vitaminen, die für meine Gene geeignet waren, noch nie zuvor eine Wirkung eines Vitamins bemerkt hatte. Ich dachte nur, dass Vitamine etwas sind, das du gerade genommen hast und hoffte, dass sie funktionieren … Es stellt sich heraus, dass die richtige Ergänzung (oder die falsche Ergänzung!) kann eine große Wirkung haben.

Nahrungsquellen für Folsäure:

Kein Fan von Nahrungsergänzungsmitteln? Es gibt Nahrungsquellen für Folsäure, B12 und B6. Eine der besten Quellen ist Rinderleber und anderes Organfleisch. Es gibt einen Grund, warum unsere Vorfahren alle Tiere aßen, einschließlich des Organfleisches. Andere gute Quellen für Folsäure sind Blattgemüse (brauchen viele von ihnen!) und Hülsenfrüchte.Eine Sache zu beachten ist, dass B12 hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln gefunden wird, also wenn Sie Vegetarier sind, möchten Sie vielleicht Ihre B12 Ebenen getestet und schauen in Ergänzungen.

Verwandte Artikel und Gene:

MTHFR und Depression
Obwohl es viele verschiedene Ursachen für Depressionen gibt, zeigt die Forschung, dass Ernährung und Nährstoffaufnahme das Risiko einer Depression beeinflussen. Eine kürzlich veröffentlichte Studie ergab, dass niedrige Folsäure- und Vitamin B12-Spiegel mit einer erhöhten Depression verbunden waren.

MTHFR: So überprüfen Sie Ihre Daten auf C677T und A1298C
Es ist einfach, Ihre genetischen Ergebnisse auf 23andMe oder AncestryDNA für die beiden wichtigsten MTHFR-Varianten C677T und A1298C zu überprüfen. Wenn Sie 23andMe durchgeführt haben, klicken Sie einfach auf den Link unten, um Ihr MTHFR-Gen zu überprüfen.

Darmgene
Wussten Sie, dass Sie mehr Bakterien in Ihrem Darm haben, als Sie insgesamt Zellen in Ihrem Körper haben? Du bist ihr Wirt, ihre Umgebung … Und deine Gene beeinflussen, welche Bakterien dich als Wirt benutzen können!