Fast 30 Prozent der Bevölkerung leiden unter saisonalen Allergieanfällen, die Symptome wie verstopfte Nase, Kopfschmerzen, Niesen oder Husten verursachen. Während eines allergischen Aufflammens fühlen Sie sich möglicherweise auch schläfrig und haben es schwerer, sich den ganzen Tag über auf Aktivitäten zu konzentrieren, was oft als „Gehirnnebel“ bezeichnet wird. Der Allergologe Dr. Andrey Leonov erklärt, welche Auswirkungen Ihre Allergien auf Ihren Schlaf und Ihr Energieniveau haben und was Sie tun können, um Symptome wie Gehirnnebel zu minimieren.Für viele von uns lösen Umweltallergene wie Pollen, Schimmel oder Hautschuppen eine allergische Reaktion aus, besonders in der Hochsaison, wenn ihre Anzahl am höchsten ist. Während einer allergischen Reaktion entwickelt sich häufig eine Entzündung, insbesondere in Augen, Lunge, Nasennebenhöhlen und Rachen. Entzündungen können andere Allergiesymptome wie Husten, Niesen oder Kopfschmerzen auslösen und Sie daran hindern, sich gut auszuruhen. Die Kombination aus Schlafmangel und Stauung führt häufig zu allergiebedingter Müdigkeit. Wenn sich eine Entzündung in Ihren Ohren entwickelt, können diese möglicherweise nicht richtig abfließen, was zu Flüssigkeitsansammlungen führt. Flüssigkeit in Ihrem Mittelohr kann dazu führen, dass Sie sich schwindelig fühlen, ähnlich wie wenn Sie Ihren Kopf unter Wasser haben. Je länger Sie Allergiesymptome haben, desto müder werden Sie, was Schule, Arbeit und andere tägliche Aktivitäten immer schwieriger macht.

Der erste Schritt zur Behandlung Ihrer Allergien besteht darin, festzustellen, welche Allergene Sie betreffen. Sobald Sie die Ursache ermittelt haben, kann ein Allergologe Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu entwickeln, der Ihre Exposition gegenüber den Allergenen begrenzt und Ihre Symptome lindert.

Wenn Sie allergiebedingten Hirnnebel oder andere Allergiesymptome verspüren, können Sie Folgendes versuchen:

Rezeptfreie Medikamente:

Ihr Allergologe kann Ihnen helfen, festzustellen, welche Medikamente, einschließlich Antihistaminika *, für Sie am besten geeignet sind. Antihistaminika können helfen, Ermüdungsgefühle zu bekämpfen, indem sie vorübergehend die Schwellung in der Nasenhöhle reduzieren.

*Bestimmte Antihistaminika können Sie müde machen, wählen Sie also unbedingt eines aus, das als „nicht schläfrig“ gekennzeichnet ist.

Allergie-Shots:

Allergie-Shots, auch als Immuntherapie bezeichnet, gelten als eine der effektivsten Methoden zur Behandlung chronischer Allergiesymptome. Allergie-Schüsse führen kleine Mengen eines bestimmten Allergens in Ihren Körper ein und erhöhen langsam die Dosis im Laufe der Zeit. Dies hilft, Ihre Toleranz gegenüber dem Allergen im Laufe der Zeit sicher aufzubauen, wodurch Sie weniger auf das Allergen reagieren und die Schwere Ihrer Symptome verringern.

Nasensprays und Neti-Töpfe:

In einigen Fällen kann die Verwendung eines Nasensprays oder eines Neti-Topfes eine Linderung der Symptome bewirken, indem Sie Ihre verstopften Nasengänge beseitigen und die Schwellung verringern.

Duschen

Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine heiße Dusche nehmen, werden alle Umweltschadstoffe abgewaschen, mit denen Sie möglicherweise den ganzen Tag in Kontakt gekommen sind. Der Dampf öffnet auch Ihre Nasengänge, was Ihnen helfen kann, einen erholsameren Schlaf zu bekommen.

Reinigung

Während es verlockend sein kann, Fenster zu öffnen, wenn das Wetter schöner wird, können Sie Allergene in Ihr Haus lassen. Machen Sie Ihr Zuhause allergikerfreundlich, indem Sie die Fenster geschlossen halten, wenn die Allergenzahl hoch ist, insbesondere morgens als erstes, sowie regelmäßig staubsaugen und Waschen von Bettwäsche und Handtüchern.Egal, ob Sie Schlafstörungen, erhöhte Schwellungen oder eine Kombination aus beidem haben, allergischer Hirnnebel ist ein echtes Phänomen. Sie können Symptome lindern und Allergie-Müdigkeit reduzieren, indem Sie mit einem Allergologen zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu erstellen, der für Sie am besten geeignet ist. Um mehr über unser Team von Board-zertifizierten Allergie, Asthma und Immunologie Ärzte zu erfahren, besuchen Sie unsere Allergie, Asthma & Immunologie Seite.