Ihre Gedanken stehen an vorderster Front, wenn es um Ihr Leben geht. Sie sind die Grundlage für alles. Auf der grundlegendsten Ebene ist ein positiver Geist das Sprungbrett für Handeln, Inspiration und ein Leben voller Freude, Liebe und Frieden. Ein positiver Geist ermöglicht es Ihnen, vollständig im gegenwärtigen Moment zu leben.

Schlechte Gedanken müssen von Zeit zu Zeit aufkommen, sie müssen nur auf gesunde und angemessene Weise behandelt werden. Die meisten von ihnen entstehen aus Sorgen über Ereignisse, die bereits stattgefunden haben und gegangen sind, oder Sorgen über die unmittelbare Zukunft, oder sogar aus Sorgen über das Leben Jahrzehnte auf der ganzen Linie.

Was auch immer die Quelle deiner schlechten Gedanken ist, du solltest wissen, dass du nicht deine Gedanken bist. Deine Gedanken gehören dir nicht einmal wirklich. Du bist einfach ein Beobachter. Wenn du einen schlechten Gedanken erlebst, solltest du es dir als eine Wolke über deinem Kopf vorstellen, die von dir wegdriftet.

Wenn Sie ein gewisses Maß an Distanz ausüben können, kann ein negativer Gedanke schnell anerkannt und behandelt werden, und Ihr Geist kann in den gegenwärtigen Moment zurückkehren. Meistens werden Sie feststellen, dass der Gedanke nur eine Angst darstellte oder dass das wahrgenommene Problem durch den Gedanken selbst verursacht wurde.

Wenn schlechte Gedanken zu oft auftauchen, werden sie wie eine Plage in deinem Geist. Sie können Spannungen in Ihren Beziehungen, in Ihrem Job und in Ihrem eigenen Wesen erzeugen, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Sie können die Kontrolle zurückerobern, ab sofort.

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie beginnen können, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen:

Ehrliche Kommunikation

Gedanken sollten nicht beseitigt werden, auch wenn sie negativ sind. Es ist wichtig, dass Sie alle Ihre Gedanken und Emotionen auf gesunde und natürliche Weise annehmen. Dies erfordert eine angemessene Kommunikation mit anderen. Manchmal muss man einfach alles von der Brust bekommen!

Es ist nie nötig, den Deckel abzublasen. Lassen Sie es sich gut gehen und kommunizieren Sie gut, mit einem offenen und ehrlichen Ansatz. Versuchen Sie, die Wurzel Ihrer negativen Gedanken in Frage zu stellen, und überlegen Sie immer, ob Ihre eigenen Wahrnehmungen zumindest ein wenig schuld sind.

Flip The Thought

Im Laufe der Zeit lernt Ihr Gehirn, wie man sich verhält, und Gedanken und Gefühle werden wie eine eingebaute Reaktion. Auf neurologischer Ebene passiert genau das. Wenn Sie negativ über etwas nachdenken, sei es über sich selbst, eine andere Person oder eine bestimmte Situation, verstärken Sie einen bestimmten Weg in Ihrem Gehirn.

Es ist möglich, mit Anstrengung und Inspiration Ihr Gehirn bewusst neu zu verkabeln und Ihren Geist sanft von schlechten Gedanken abzulenken. Eine clevere Technik dafür ist es, „Ihren Gedanken umzudrehen.“ Es ist sinnlos und ungesund zu versuchen, so zu tun, als wäre nie ein schlechter Gedanke aufgetreten. Stattdessen solltest du darauf abzielen, es zu erkennen und dich dann bald darauf auf eine positivere Gedankenspur zu führen.

Zum Beispiel, wenn Sie einen schlechten Gedanken über eine andere Person haben, können Sie sich etwas Nettes über sie denken lassen. Fragen Sie sich: „Was mag ich an dieser Person?“ Sie müssen es zuerst erzwingen, aber Ihre Positivität wird sich schließlich verfestigen. Sie können dies für jeden negativen Gedanken tun.

„Halte dein Gesicht zur Sonne und du kannst keinen Schatten sehen.“ – Helen Keller

Mit Affirmationen und positiver Sprache

Die Barrieren des Bewusstseins, die all Ihre erlernte Negativität enthalten, können mit Affirmationen umgangen werden, die das Unterbewusstsein durchbrechen und inspirierende und positive Botschaften vermitteln.

Sie können positive Nachrichten für sich selbst erstellen und wiederholen. Fühlen Sie sich frei, Ihre eigenen zu basteln, um genau Ihrer Situation zu entsprechen. Es mag dumm erscheinen, wenn Sie es noch nie versucht haben, aber es funktioniert, davon können Sie sicher sein. Wiederholen Sie es sich am Morgen, und das letzte, was in der Nacht, bis Sie fühlen, dass es sich niederlassen und ersetzen Sie Ihre negativen Gedanken.

Im Moment bleiben: Die ewige Schleife der Positivität

Ein negativer Geist kann Sie daran hindern, in der Gegenwart zu leben. Wenn Sie sich an Ihre schlechten Gedanken anhängen, werden Sie bald in einen Tagtraum der Negativität abdriften. Der Trick besteht darin, den Gedanken anzuerkennen und ihn vorbeiziehen zu lassen. Damit schlechte Gedanken Sie nicht verzehren, können Sie auf gesunde Weise mit den genannten Techniken umgehen: ehrliche Kommunikation, Kontrolle über Ihre Gedankenspur und Affirmationen.

Wenn Sie ein gewisses Maß an Kontrolle über Ihren Geist haben, wird es Ihnen viel leichter fallen, in der Gegenwart zu leben. Wenn Sie in der Gegenwart leben, wird sich Ihr Leben wahrscheinlich viel glücklicher, voller und friedlicher anfühlen, und so setzt sich die positive Schleife fort.

„Jeden Morgen werden wir wiedergeboren. Was wir heute tun, ist das Wichtigste.“ – Jack Kornfield

Wie man in der Gegenwart bleibt

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie lernen können, vollständig präsent zu werden. Alte Techniken wie Meditation haben eine kontinuierliche wissenschaftliche Validierung erhalten, und heute wenden Menschen auf der ganzen Welt sie an und sehen wundersame Vorteile. Mit Meditation können Sie mehr Kontrolle über Ihren Geist erlangen und ein fokussierteres, positiveres Leben führen.Meditation ist eine Praxis, und wie jede Praxis müssen Sie Zeit und Energie investieren, um zu lernen, wie man es macht, und um die Ergebnisse wirklich zu spüren. Sie würden nicht Klavier spielen und sofort erwarten, Mozart zu lernen, also seien Sie geduldig mit sich selbst und wissen Sie, dass Sie mit der Zeit positive Veränderungen sehen werden.

Jeder kann an Meditation teilnehmen, unabhängig von Ihrem Glauben oder Ihrer Lebenssituation. Alles, was es braucht, ist Ihr eigener Fokus. Sie können es nach Belieben anpassen, und mit Erfahrung benötigen Sie es nicht mehr als Vorlage.Meditation ist ein großartiges Werkzeug, um sich von negativen Gedanken zu befreien, indem Sie im gegenwärtigen Moment bleiben. Regelmäßige Meditation führt tendenziell zu Verbesserungen in allen Lebensbereichen, einschließlich Ihres Geistes und Ihres Glücks.

Indem du dich mit deinen negativen Gedanken beschäftigst und im Moment präsent bleibst, kannst du die Kontrolle über deinen Geist übernehmen.

Kontrolliert dich dein Verstand? Was haben Sie getan, um die Kontrolle zurückzugewinnen? Hinterlassen Sie Ihre Gedanken unten!