28. Oktober 2018

In Asien trinken die Menschen seit Ewigkeiten grünen Tee und sprechen immer über seine gesundheitlichen Vorteile. Es besteht kein Zweifel, dass grüner Tee das gesündeste und beste Feuchtigkeitsgetränk ist. Außerdem enthält es Antioxidantien, die viele potenzielle gesundheitliche Vorteile bieten, die Sie nicht übersehen können. Aus diesem Grund haben viele Menschen begonnen, grünen Tee anstelle von Kaffee oder Cola zu trinken, um ihren täglichen Koffeinschub zu erhalten.

Wie bei vielen gesundheitsfördernden Produkten verursacht es jedoch unangenehme und möglicherweise sogar gefährliche Nebenwirkungen, wenn es in hohen Mengen konsumiert wird. Wenn Sie mehr als fünf Tassen grünen Tee pro Tag trinken, können einige dieser Nebenwirkungen auftreten.Lesen Sie weiter, um mehr über die Nebenwirkungen von zu viel grünem Tee zu erfahren.

WIE ICH MEINE RECHERCHE ZU DIESEM THEMA BEGONNEN HABE

Letzten Monat stellte mir ein Kunde diese Frage.

Ist zu viel grüner Tee schlecht für mich?

Da ich aus meinen früheren Recherchen und Artikeln, die ich geschrieben habe, sehr gut über Koffein Bescheid wusste, erzählte ich dem Kunden während des Anrufs von dem Nachteil von Koffein.

Danach dachte ich, ich sollte sehen, ob es einen anderen Effekt gibt, zu viel grünen Tee zu trinken.

Wenn ich mehr recherchiere, finde ich einige negative Auswirkungen heraus. Ich habe fast aufgehört, einmal über den Artikel zu schreiben, da Sie wissen, dass ich gesunden grünen Tee fördere und grünen Tee trinke, weil ich mich dadurch besser und gesund fühle. Aber ich dachte, es ist wichtig, darüber zu schreiben und ehrlich zu dir zu sein.Als Grüntee-Liebhaber war dieser Artikel wirklich schwer zu schreiben, aber ich wollte den Fakten und der Wissenschaft treu bleiben.

Dieser Artikel ist nicht mein Favorit, aber gibt Ihnen wichtige Informationen über grünen Tee, wenn Sie übermäßig trinken.

ÜBERMÄßIGER KOFFEINKONSUM IST GESUNDHEITSSCHÄDLICH

Grüner Tee ist ein koffeinhaltiges Getränk und hat viele gesundheitliche Vorteile. Es hilft fast bei allen Körperfunktionen und hält Sie den ganzen Tag aktiv und frisch. Der Koffeingehalt variiert von Grüntee-Marken zu Marke oder Typen. Um die genaue Menge an Koffein in einem Grüntee-Produkt zu überprüfen, sollten Sie sich die Verpackung ansehen und vor dem Kauf überprüfen.Viele große Marken von grünem Tee enthalten etwa 35 Milligramm Koffein pro Teebeutel. Der Verzehr von 200 bis 300 Milligramm Koffein pro Tag ist nützlich und gesundheitsfördernd. Eine geringere Koffeinaufnahme kann jedoch bei empfindlichen Menschen stärkere Nebenwirkungen verursachen, und es wird immer empfohlen, die Menge vor dem Trinken zu bestätigen.

Auf der anderen Seite, wie Sie wissen, ist Überschüssiges von allem in jeder Hinsicht schädlich für den menschlichen Körper, und grüner Tee ist keine Ausnahme. Grüner Tee hat Koffein, und ein Überschuss davon ist gesundheitsschädlich. Wenn Sie Tee in mehr Dosen als beabsichtigt konsumieren, kann dies zu gesundheitlichen Problemen führen. Solche Probleme umfassen:

Eine Erhöhung der Herzfrequenz

Obwohl Koffein in einer moderaten Menge in Tee vorhanden ist, kann es in vielerlei Hinsicht helfen, wie zum Beispiel den Blutdruck zu senken. Es ist jedoch nicht gut für Menschen mit Herzproblemen; es verursacht bei manchen Menschen aufgrund einiger Verbindungen einen unregelmäßigen Herzschlag und stört auch die Blutdruckmedikation. Wenn Sie daran denken, grünen Tee zu konsumieren, ist es eine kluge Entscheidung, zuerst Ihren Arzt wegen Ihrer Herzprobleme aufzusuchen und dann eine Entscheidung zu treffen.

Eine Magenverstimmung

Grüner Tee kann, wenn er nicht vorsichtshalber eingenommen wird, Magenprobleme verursachen und wäre gesundheitsschädlich für diejenigen, die bereits Magenprobleme haben. Es enthält Tannine, die den Säuregehalt in Ihrem Magen erhöhen und zu Verdauungsproblemen wie Verstopfung, saurem Reflux und Übelkeit usw. führen können. Wenn Sie es stark brauen oder auf nüchternen Magen einnehmen, führt dies zu Magenreizungen.

Wenn Sie es in übermäßiger Menge einnehmen, erzeugt das im Tee enthaltene Koffein ein Abführmittel, das die Dickdarmmuskulatur stimuliert, die sich daraufhin zusammenzieht und mehr freisetzt und Magenverstimmung und Durchfall verursacht. Der mit zu heißem Wasser gebrühte Tee kann diese Probleme verschlimmern, und es wird empfohlen, die Wassertemperatur zwischen 160 und 180F zu halten.Auch, um die meisten dieser Symptome zu vermeiden, nimmt grünen Tee nach einer Stunde einer Mahlzeit und in einer kleinen Menge. Schließlich sollten Sie es unbedingt vermeiden, wenn Sie bereits an einer sauren Refluxkrankheit leiden, da dies den Säuregehalt erhöht.

Zunahme der Angst

Der hohe Koffeingehalt im Blut führt zu einem nervösen Gefühl in Körperteilen und Angstzuständen. In gewisser Weise hilft es bei einem leichten Angstproblem, aber übermäßiger Konsum kann zu einer Verschlechterung des Zustands führen. Es wird empfohlen, dass, wenn Sie anfällig für Angst sind, dann ist es ratsam, Ihre tägliche Einnahme von grünem Tee zu überwachen.Ein lizenzierter Therapeut von BetterHelp kann Ihnen auch helfen, Ihre Angst zu bewältigen.

Unruhe

Es kann zu Unruhe führen, wenn Sie den grünen Tee überdosieren, da Koffein, obwohl es in mäßiger Menge vorhanden ist, Ihre Nerven beeinträchtigen kann, wenn es in übermäßiger Menge eingenommen wird. Um Ihre Nerven zu entspannen und aktiv zu halten, sollten Sie Ihren Konsum mild halten.

Zittern

Zittern, manche nennen es Zittern oder Zittern, Gefühl auf Teile Ihres Körpers, die durch die Einnahme von Koffein in großen Mengen verursacht wird. Es ist eine weitere prominente Nebenwirkung zusammen mit anderen und passiert, wenn Sie grünen Tee mehr als die sichere Menge trinken.

Schlaflosigkeit

Das Koffein ist als Stimulans bekannt, das Ihr Gehirn und Ihre Nerven aktiviert und Sie den ganzen Tag auf den Beinen hält. Es funktioniert am selben Abend grüner Tee und hält Sie den ganzen Tag aktiv. Wenn Sie jedoch zu viel oder spät am Tag oder in der Nacht trinken, kann dies zu Schlaflosigkeit führen. Wenn Sie bereits Schlafprobleme haben, vermeiden Sie die Einnahme am späten Abend oder in der Nacht, damit Ihr Schlafplan nicht durch hohen Koffeingehalt im Blut gestört wird.

Entzugserscheinungen

Es ist gut, eine Routine über gesunde Gewohnheiten aufzubauen und dabei zu bleiben. Wenn Sie jedoch regelmäßig grünen Tee trinken und plötzlich aufhören, können Entzugserscheinungen auftreten. Zu diesen Symptomen gehören Reizbarkeit, Schläfrigkeit und Kopfschmerzen usw.

Grüner Tee enthält neben Koffein viele andere Verbindungen, die nicht nur der Gesundheit zuträglich sind, sondern auch Ihre Gesundheit schädigen können. Grüner Tee enthält Substanzen wie Antioxidantien, die den Oxidationsmittelspiegel im Blut kontrollieren und für die Gesundheit nützlich sind. Wenn es nicht richtig oder ohne Rücksprache mit einem Arzt eingenommen wird, kann es Ihre Gesundheit schädigen. Solche Probleme, die durch Tee verursacht werden, werden im Folgenden erläutert:

GESTÖRTE EISENAUFNAHME DURCH GRÜNEN TEE

Grüner Tee enthält ein Antioxidans, das als Flavonoide bekannt ist und der menschlichen Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugute kommt. Lebensmittel und Tee, die beim Verzehr Flavonoide enthalten, helfen dem Körper, im Blut vorhandenes Nichthäm-Eisen aufzunehmen und so den Eisenspiegel im Blut zu erhöhen. Das nonheme Eisen ist auch in den Anlagen wie Bohnen, Gemüse und Frucht anwesend. Wenn Sie jedoch direkt nach dem Essen Tee trinken, binden sich Flavonoide mit Eisen, das in der Mahlzeit enthalten ist, und diese Bindungen kann der Körper nicht aufnehmen oder verwenden.

Es wird empfohlen, keinen grünen Tee zu einer Mahlzeit zu trinken, da dies zu einer geringeren Aufnahme von Eisen aus der Nahrung in das Blut und zu Eisenmangel führt. Wenn Sie Tee trinken möchten, warten Sie mindestens 45 Minuten oder eine Stunde nach dem Essen.

Außerdem, drücken Sie ein wenig Zitrone zu Ihrem grünen Tee, weil es bei der Verhinderung der Flavonoide Bindung an das Eisen in Ihrer Ernährung helfen wird. Also, wenn Sie grünen Tee mit einer Mahlzeit nehmen, dann ist der beste Weg, eine Zitrone in Ihre Tasse zu drücken und den besten gesundheitlichen Nutzen zu haben.

DIE NICHT SO SÜßEN ERGEBNISSE DES TRINKENS VON SÜßEM TEE

Der beste Weg, Tee zu trinken, ist selbstgebrüht mit wenig Zuckerzusatz. Wenn Sie jedoch grünen Tee in einer bereits hergestellten Flasche aus einem Geschäft kaufen oder eine große Menge Zucker oder Honig hinzufügen, ist dies für Ihren Körper nicht gesund. Auf diese Weise fügen Sie Ihrer täglichen Kalorienzufuhr zusätzliche Kalorien hinzu, und dies führt zu einer Gewichtszunahme.Einfacher grüner Tee aus einem Teebeutel oder einer anderen Quelle ist kalorienfrei und vorteilhaft. Abgefüllter grüner Tee wird jedoch mit einer übermäßigen Menge Zucker gesüßt und kann gesundheitliche Probleme wie Fettleibigkeit und Diabetes verursachen.

DAS TRINKEN VON GRÜNEM TEE WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT KANN IHREM BABY SCHADEN

Neben vielen anderen Inhaltsstoffen enthält grüner Tee auch Tannine, was für schwangere Frauen nicht von Vorteil ist. Das Trinken von grünem Tee für mehr als drei Tassen pro Tag beeinflusst das Wachstum des Babys und verhindert die Aufnahme von Folsäure.

Folsäure ist ein wichtiger Nährstoff während der Schwangerschaft und es wird empfohlen, die Aufnahme zu erhöhen, da sie vor Geburtsfehlern schützt. Studien zufolge senkt eine Folsäure-Supplementierung das Risiko von Spina bifida und anderen neuralen Erkrankungen um 70%.

Wenn Sie schwanger sind, ist es ratsam, die Einnahme von grünem Tee auf ein Minimum zu beschränken oder ganz zu vermeiden. Weniger Nährstoffe im Körper führen zu Komplikationen während der Entbindung und können Nachwirkungen verursachen.

KÖNNTE MEIN KONSUM VON GRÜNEM TEE MEDIZINISCHE PROBLEME VERURSACHEN?

Im Allgemeinen ist grüner Tee gesundheitsfördernd, aber wie bereits erwähnt, ist der Überschuss immer gesundheitsschädlich. Auf die gleiche Weise wird das Trinken von zu viel grünem Tee die bereits bestehenden Erkrankungen nur verschlimmern. Wenn Sie Probleme wie Angst, Durchfall und dergleichen haben, dann wird es das Niveau und die Menge erhöhen und Sie kränker machen.

Darüber hinaus sollten Personen mit den unten genannten Erkrankungen keinen grünen Tee konsumieren, da die Gefahr besteht, dass er sich verschlimmert. Wenn Sie jedoch gerne trinken, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie es trinken, um sicherzustellen, dass die kleine Menge für Ihren Körper geeignet ist. Die gesundheitlichen Bedingungen umfassen:

• Blutungsstörungen
• Anämie
• Glaukom
• Herzerkrankungen
• Blutungsstörungen
• Jede Lebererkrankung
• Angst
• Durchfall und andere Magenerkrankungen
• Depression

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass grüner Tee viele gesundheitliche Vorteile hat, aber auch die Gesundheit schädigen kann, wenn Sie zu viel essen und zu viel trinken. Wenn Sie eine Koffeinempfindlichkeit haben, reduzieren Sie Ihre Aufnahme und konsultieren Sie vor allem Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Konsum von grünem Tee fortfahren.

Wenn Sie jemals gedacht haben, dass grüner Tee ein „erworbener Geschmack“ ist oder dass er „zu bitter“ ist, um ihn zu genießen, sind wir hier, um Ihre Meinung zu ändern! Wir möchten, dass jeder die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee erlebt und Ihnen zeigt, dass dies ein erstaunliches, erfrischendes und köstliches Getränk sein kann, wenn es richtig zubereitet wird. Mit nur wenigen Tipps zum Brauen dieses kraftvollen Blattes können wir Ihre Meinung über den Geschmack und den Genuss des Trinkens von grünem Tee ändern.

Trotz der schädlichen Auswirkungen sollten Sie die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee nicht verpassen.

Grüner Tee hilft bei der Gewichtsregulierung

Einer der wesentlichen Vorteile des Trinkens von grünem Tee und beliebte Gründe ist, zusätzliches Fett zu verlieren. Grüner Tee erhöht den Stoffwechsel, und als Ergebnis wird mehr Energie und weniger Fett im Körper gespeichert und ist vor allem das Fett aus dem Bauchbereich schmelzen. Durch den Fettverbrennungsprozess gewinnen Sie mehr Energie und Ihr Körper bleibt den ganzen Tag über aktiv und frisch.

Grüner Tee erhöht die Gehirnfunktion

Grüner Tee hat einen Schlüsselbestandteil, Koffein, das auch als Stimulans bekannt ist, weil es das Gehirn aktiv hält. Es ist auch in Kaffee enthalten, aber in Tee hat es weniger Menge und verursacht daher keine Nervosität, was oft durch übermäßiges Trinken von Koffein geschieht. Koffein hat eine signifikante Wirkung auf das Gehirn und verbessert Funktionen wie Stimmung, Reaktionszeit, Wachsamkeit und Gedächtnis.

Neben Koffein enthält grüner Tee auch L-Theanin, das die Aktivität von Neurotransmittern erhöht, die für die Anti-Angst-Wirkung verantwortlich sind, und Sie so entspannt und ruhig hält. Die Kombination beider Inhaltsstoffe kann einen spürbaren Einfluss auf Ihr Gehirn und seine Funktionen haben. Es ist wichtig zu beachten, dass diese in sehr geringer Menge sind und Ihnen viel mildes und stabiles Energiebuzz geben. Viele bevorzugen Tee gegenüber Kaffee, weil er sie den ganzen Tag aktiv und produktiv hält.Darüber hinaus enthält es auch andere bioaktive Verbindungen, die älteren Erwachsenen helfen, das alternde Gehirn zu reduzieren. Es senkt das Risiko von Demenz und anderen neurodegenerativen Erkrankungen.

Grüner Tee reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.

Es hilft bei der Senkung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die weltweit zum Tod führen. Die Studien haben gezeigt, dass grüner Tee viele Faktoren verbessert, die das Risiko verringern, wie z. B. die Senkung des Cholesterinspiegels, die Erhöhung der antioxidativen Kapazität im Blut usw. menschen, die grünen Tee trinken, haben fast 31% weniger Chancen, an Herzkrankheiten oder Schlaganfällen zu sterben.

Grüner Tee verbessert die Gesundheit in vielerlei Hinsicht und hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten

Der grüne Tee enthält anreichernde Verbindungen, die Ihrer Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugute kommen. Es enthält Polyphenole, einen natürlichen Inhaltsstoff, der viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat und das Risiko von Entzündungen und Krebs reduziert.

Catechine sind natürliche Oxidationsmittel, die die Zelle vor Schäden schützen, indem sie die Radikale reduzieren, die den Schaden verursachen, und so den Körper vor Krankheiten und frühzeitigem Altern schützen. Es ist auch das wichtigste, was grünem Tee seine medizinischen Eigenschaften verleiht. Schließlich enthält es auch Mineralien, die Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht helfen und Sie gesünder machen.

Wie oft am Tag trinkst du Tee?
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