Wie lange dauert eine 10-Meilen-Wanderung?
Eine 10-Meilen-Wanderung ist etwa 10 Meilen lang. Okay, das ist also offensichtlich. Aber wie lange dauert eine 10-Meilen-Wanderung? Es hängt zum Teil von Ihrer Fitness ab, es hängt auch weitgehend vom Gelände und den Steigungen ab, über die Sie wandern werden.
Eine 10-Meilen-Wanderung, die relativ flach ist, könnte nur 4-5 Stunden dauern. Eine 10-Meilen-Wanderung, die steile Hügel und unwegsames Gelände durchquert und ständige Pausen zum Ausruhen und Erholen erfordert, kann den ganzen Tag dauern.
Um eine gute Vorstellung davon zu bekommen, wie lange Ihre 10-Meilen-Wanderung wirklich dauern wird, müssen Sie ein Urteil über die Route fällen, die Sie nehmen werden.
Der beste Weg, um eine faire Einschätzung darüber abzugeben, wie lange eine 10-Meilen-Wanderung dauern wird, besteht darin, den Weg online zu überprüfen. Viele Wege sind nach Schwierigkeitsgrad geordnet, während dies hauptsächlich ein Indikator dafür ist, wie schwer eine Wanderung sein wird, kann es Ihnen auch eine gute Schätzung der Zeit geben.
Je schwieriger eine Wanderung, desto länger dauert sie. Wenn eine Wanderung Wegmarkierungen hat, wird es Ihnen auch oft sagen, wie lange eine Wanderung dauern wird, wenn das keine Option ist, stecken Sie mit Ihrem gesunden Menschenverstand fest. 10 Meilen steile Steigung werden doppelt so lange dauern wie 10 Meilen Flachland.
Wie Sie wissen, ob 10 Meilen zu lang für Sie sind
Die einzige Person, die weiß, ob eine Wanderung zu lang für Sie ist, sind Sie. Wenn Sie neu im Wandern sind oder das Gefühl haben, dass Ihr Fitnesslevel nicht das beste ist, dann ist das Wandern von 10 Meilen eine schlechte Idee. Wandern ist so viel schwieriger als Wandern. Wenn Sie also feststellen, dass Sie nicht einmal 10 Meilen laufen können, müssen Sie ernsthaft üben, bevor Sie eine 10-Meilen-Wanderung in Angriff nehmen.
Eine andere Sache, die Sie beachten sollten, ist nicht nur Ihre Ausdauer, sondern auch Ihre Stärke. Wandern für 10 Meilen könnte einen ganzen Tag dauern, bist du stark genug, um einen Rucksack mit allem zu tragen, was du für den Tag brauchst? Alles Wasser, Essen, Ersatzschichten und Sicherheitsausrüstung? Wenn Ihnen das zu viel klingt, sind Sie nicht bereit für eine 10-Meilen-Wanderung.
Eine gute Möglichkeit zu messen, ob Sie eine 10-Meilen-Wanderung machen könnten, ist eine 5-Meilen-Wanderung. Tragen Sie doppelt so viel Nahrung und Wasser wie Sie in Ihrem Rucksack benötigen, damit Sie eine faire Einschätzung des zusätzlichen Gewichts erhalten, das benötigt wird. Sobald Sie Ihre 5-Meilen-Wanderung beendet haben, setzen Sie sich und denken Sie sich: „Könnte ich diese ganze Wanderung jetzt noch einmal machen?“ Wenn die Antwort nein ist, dann brauchst du mehr Übung. Wenn die Antwort ja lautet, sind Sie vielleicht bereit für eine 10-Meilen-Wanderung.
Wie Sie sich zu 10-Meilen-Wanderungen hocharbeiten
Wenn Sie ein absoluter Anfänger beim Wandern sind, mag eine 10-Meilen-Wanderung wie ein ferner Traum erscheinen. Das ist nicht unbedingt der Fall. Mit harter Arbeit und Engagement können Sie in kürzester Zeit 10 Meilen wandern. Der beste Weg, um sich zu einer 10-Meilen-Wanderung hochzuarbeiten, besteht darin, Ihren Rucksack immer so zu packen, als würden Sie diese Strecke zurücklegen. Das zusätzliche Gewicht ist gewöhnungsbedürftig, daher ist es wichtig, dass Sie sich so schnell wie möglich anpassen.
Als nächstes arbeiten Sie sich in der Ferne nach oben. Wenn Sie es schaffen, konsequent eine 2,5-Meilen-Wanderung mit sehr wenig Mühe zu machen, dann ist es Zeit, die Distanz zu erhöhen.
Wenn Sie von einer 2 gehen.5-Meile zu 5-Meile Wanderung auf einmal ist zu groß für einen Sprung versuchen Sie, die Wanderung zu brechen. Wandern Sie 2,5 Meilen zu Kaffee und Mittagessen, entspannen Sie sich ein paar Stunden und wandern Sie dann zurück.
Die größten Meilensteine für Sie sind 5 Meilen und 10 Meilen. Sobald Sie es geschafft haben, eine 5-Meilen-Wanderung zu bewältigen, ist es Zeit, eine 10-Meilen-Wanderung zu versuchen.
Der Unterschied zwischen einer 5-Meilen-Wanderung und einer 10-Meilen-Wanderung ist viel größer als Sie vielleicht denken. Ihr Körper wird durch die 8-Meilen-Markierung sehr müde. Müdigkeit ist exponentiell, wie müde wir uns von einer 2,5-5 Meilen langen Wanderung fühlen, ist ziemlich ähnlich. Wie wir uns nach einer 7,5-Meilen-Wanderung fühlen, ist so viel müder als eine 5-Meilen-Wanderung. Und eine 10-Meilen-Wanderung ist weitaus schwieriger als eine 7,5-Meilen-Wanderung.
Was muss ich für eine 10-Meilen-Wanderung mitbringen?
Eine der größten Veränderungen, an die Sie sich gewöhnen müssen, ist das erhöhte Gewicht, das Sie auf einer 10-Meilen-Wanderung tragen müssen. im Vergleich zu einer kürzeren. 10 Meilen werden wahrscheinlich den ganzen Tag dauern, was bedeutet, dass Sie einen ganzen Tag Essen und Wasser mitbringen müssen.
Während eines normalen Tages wird empfohlen, etwa 2 Liter Wasser oder 2/3 einer Gallone zu trinken. Beim Wandern ist es eine ganz andere Geschichte. Sie werden so viel anstrengender arbeiten, dass Ihr Körper viel mehr Wasser benötigt. Eine 10-Meilen-Wanderung erfordert wahrscheinlich fast eine Gallone Wasser. Dies allein wird Ihrem Rucksack 8 Pfund Gewicht hinzufügen.
Sie benötigen außerdem ein Erste-Hilfe-Set, Bärenspray, zusätzliche Schichten, eine Karte, einen Regenmantel und ein Ersatzpaar Socken. Dieses zusätzliche Gewicht kann für neuere Wanderer der anstrengendste Teil der Wanderung sein. Ohne mit dem zusätzlichen Gewicht zu üben, wie oben erwähnt, werden Sie einen Schock erleben. Das Tragen eines schweren Rucksacks den ganzen Tag ist ganz anders als das Tragen eines leichteren Rucksacks für ein paar Stunden.
Fazit
Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel eine gute Vorstellung davon gegeben, wie weit eine 10-Meilen-Wanderung ist. Es ist keine leichte Arbeit, selbst für erfahrene Wanderer. Es braucht Übung und Geduld, um die Kraft und Fitness für eine 10-Meilen-Wanderung zu haben. Mit harter Arbeit und Hingabe können Sie in kürzester Zeit eine 10-Meilen-Wanderung machen.