Morgendliche Übelkeit ist eines der häufigsten und unangenehmsten Schwangerschaftssymptome im ersten Trimester und betrifft schätzungsweise 3 von 4 Müttern. Also, wenn Sie versucht haben, schwanger zu werden (oder auch wenn Sie es nicht getan haben!) und sich nach dem Essen etwas übel fühlen, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie schwanger sein könnten. Während es keine Möglichkeit gibt, sicher zu wissen, dass Sie erwarten, bis ein Schwangerschaftstest positiv ausfällt, besteht in der Tat die Möglichkeit, dass Ihre Übelkeit mit dem Beginn eines Anstiegs der Schwangerschaftshormone zusammenhängt.

Ist Übelkeit nach dem Essen ein frühes Anzeichen einer Schwangerschaft?

Übelkeit nach dem Essen ist ein häufiges frühes Anzeichen einer Schwangerschaft. Aber morgendliche Übelkeit ist nicht immer das erste (oder einzige) Schwangerschaftssymptom, das Frauen früh erleben. Einige fühlen sich müde, aufgebläht und launisch, während andere vielleicht nur zarte Brüste bemerken. Wieder andere können alle oben genannten Symptome erfahren … oder überhaupt keine erkennbaren Anzeichen einer Schwangerschaft.

Wie fühlt es sich genau an?

Während der Schwangerschaft kann sich Übelkeit nach dem Essen wie Autokrankheit anfühlen, abzüglich des Autos oder Seekrankheit, abzüglich des Bootes. Oder man könnte es mit einem Kater vergleichen. Mit anderen Worten, Sie haben wahrscheinlich das Gefühl, sich nach dem Essen übergeben zu wollen, auch wenn Sie es nie wirklich tun (obwohl Sie sich vielleicht wünschen, Sie könnten). Einige Frauen fühlen sich jedes Mal, wenn sie essen (oder sogar den ganzen Tag) übel, während andere gelegentlich Übelkeit haben. Sie können sich gleichzeitig unwohl und hungrig fühlen. Sie können auch viel oder wenig erbrechen, oder Sie können überhaupt nicht erbrechen. Diese Schwankungen sind wahrscheinlich auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen, darunter Hormonspiegel, Empfindlichkeit, Stress und Müdigkeit.

Wann fängt es normalerweise an?

Obwohl Übelkeit normalerweise in der 6. Schwangerschaftswoche beginnt, kann Übelkeit (einschließlich nach dem Essen) kurz nach der Empfängnis in der 3. Schwangerschaftswoche auftreten.

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Was verursacht Übelkeit nach dem Essen, wenn Sie schwanger sind?

Es gibt keinen offiziellen bekannten Grund für Übelkeit nach dem Essen während der Schwangerschaft. Aber es gibt eine Menge potenzieller Faktoren im Spiel, einschließlich:

• Genetik

• Hohe hCG-Spiegel im ersten Trimester

• Erhöhte Östrogenspiegel

• Ein überaktiver Geruchssinn, der einige Frauen in der Schwangerschaft plagt

• Sodbrennen in der Schwangerschaft, das beginnen kann, wenn Sie etwa 8 Wochen schwanger sind.

• Gastroösophagealer Reflux (GER)

• Weniger effiziente Verdauung, da Schwangerschaftshormone die Muskeln des Verdauungstraktes entspannen

• Müdigkeit und/oder Stress

• Zu viel essen oder fettreiche Lebensmittel essen, die dazu neigen, einen unruhigen Magen zu verschlimmern

Was können Sie tun, um morgendliche Übelkeit nach dem Essen?

Während es vielleicht nicht intuitiv erscheint, wird die morgendliche Übelkeit oft schlimmer, je länger Sie gehen, ohne Ihren Tank zu füllen. Das liegt daran, dass, wenn Ihr Bauch leer ist, Magensäuren an Ihrer Magenschleimhaut abfließen, was zu dem Unbehagen beiträgt, das Sie beim Essen verspüren. Ein paar Tipps zur Linderung der morgendlichen Übelkeit nach dem Essen:

• Essen Sie jeden Tag fünf bis sechs kleinere Mahlzeiten anstelle von drei großen. Ein sehr voller Magen kann Übelkeit und Sodbrennen verschlimmern, also versuchen Sie entweder sechs kleine Mahlzeiten oder drei mittelgroße Mahlzeiten und zwei Snacks.

• Erzwinge es nicht. Wenn Sie vorerst nur Nudeln und Erbsen aushalten können, ist das sicherlich besser für Sie (und Ihre Übelkeit), als nichts zu essen — oder etwas zu erzwingen, bei dem Sie das Gefühl haben, sich für die nächsten Stunden übergeben zu müssen. Wenn Sie nur süße Speisen vertragen können, erhalten Sie mit einer Portion Joghurt mit geschnittenen Früchten zum Abendessen immer noch eine gesunde Dosis Eiweiß, Ballaststoffe und Vitamine. Und wenn Sie nur Ginger Snaps verwalten können, ist das auch in Ordnung. Während Ihr Ziel natürlich ist, schließlich eine abgerundete Schwangerschaftsdiät zu essen, haben Sie viel Zeit, um gesunde Entscheidungen in Ihrem zweiten und dritten Trimester zu treffen. Nehmen Sie in der Zwischenzeit weiterhin Ihr pränatales Vitamin ein, um Ihre Basen abzudecken.

• Trinken Sie Ihre Nährstoffe. Einige Mütter finden, dass Smoothies und Suppen (sowie Chili oder andere erwärmte Lebensmittel) leichter zu verdauen sind und beide voller Nährstoffe sind. Außerdem ist es wichtig, während der Schwangerschaft hydratisiert zu bleiben, und Flüssigkeiten in jeder Form helfen dabei.Versuchen Sie, Zitrone oder Ingwer zu Ihrer Küche hinzuzufügen, da viele Frauen feststellen, dass diese Aromen Übelkeit lindern. Sie können auch eine Tüte echten kandierten Ingwers an Ihrem Schreibtisch aufbewahren, um nach dem Essen oder einer halben Zitrone oder frisch geschnittenem Ingwer zu schnüffeln. Saure oder Pfefferminzbonbons zusammen mit gekühlter Mandelmilch können bei manchen Frauen auch Übelkeit lindern.Putzen Sie Ihre Zähne direkt nach dem Essen (oder nachdem Sie sich übergeben haben), da dieses saubere Mundgefühl die Wahrscheinlichkeit eines mulmigen Gefühls verringern kann.

• Vermeiden Sie starke Gerüche und Aromen. Ihr Lieblings-indischer oder mexikanischer Imbiss könnte Ihnen jetzt übel werden, angesichts Ihres besonders empfindlichen Geruchssinns während der Schwangerschaft. Halten Sie sich also von allem fern, was Ihnen sogar leicht mulmig wird.

• Schalten Sie es ein. Wenn Brot das einzige Essen ist, das Sie wochenlang stehen können, werden Sie vielleicht bald feststellen, dass Ihnen selbst der Anblick eines Baguettes mulmig wird. Wenn dies der Fall ist, lassen Sie es vorerst fallen und ersetzen Sie es durch etwas anderes. Probieren Sie andere Optionen aus, die schmackhafter sind, wie Reis oder Quinoa.

• Snack vor dem Schlafengehen. Denken Sie an eine Mischung aus Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten (wie Hartkäse auf Vollkorncrackern), damit Ihr Magen in der Nacht etwas anderes zu tun hat als sein eigenes Futter.Halten Sie einen kleinen Snack auf Ihrem Nachttisch (Cracker, Müsli, Trail-Mix). Auf diese Weise können Sie kauen, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und als erstes einen leichten Bissen haben, wenn Sie morgens aufstehen.

• Priorisieren Sie R&R, einschließlich Schlaf und Stress-Zerschlagung Aktivitäten wie Meditation oder Yoga, da Stress und Müdigkeit beide Übelkeit verschlimmern.

• Schlag auf ein Seeband. Dieses elastische Band übt Druck auf beide Handgelenke aus, um möglicherweise Übelkeit zu reduzieren, und ist in den meisten Apotheken erhältlich.

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente. Pränatale Nahrungsergänzungsmittel enthalten Vitamin B6, das nachweislich Übelkeit lindert. Wenn das Schlucken eines pränatalen Ihnen übel wird, nehmen Sie Ihre, wann immer es für Sie am besten ist — ob früh am Morgen oder kurz vor dem Schlafengehen. Bei anhaltender Übelkeit kann Ihr Arzt auch ein B6-Präparat, ein pränatales Vitamin mit zusätzlichem B6, Unisom SleepTabs (die das Antihistaminikum Doxylamin enthalten) und / oder Magnesium empfehlen, die alle dazu beitragen können, Übelkeit zu reduzieren. Bei schweren Fällen von morgendlicher Übelkeit verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise ein Medikament gegen morgendliche Übelkeit (Diclegis oder Bonjesta, beide sehr sichere und wirksame Medikamente, die Vitamin B6 und Antihistaminika kombinieren) oder ein Medikament gegen Übelkeit (wie Reglan, Scopolamin oder Phenergan).

Gibt es eine Möglichkeit, dies zu verhindern?

Leider ist es für die vielen Frauen, die sich durch das erste Trimester kämpfen, nicht möglich, Übelkeit nach dem Essen während der Schwangerschaft vollständig zu verhindern. Sie können jedoch in der Lage sein, die Schwere und Häufigkeit der Symptome zu reduzieren, indem Sie alles notieren, was Sie ständig übel macht — scharfes Essen, starke Gerüche, Müdigkeit, zuckerhaltige / fettige Lebensmittel — und diese Auslöser wann immer möglich vermeiden. Versuchen Sie auch, große Mahlzeiten zu vermeiden, was die Übelkeit oft verschlimmert.

Wann endet Übelkeit nach dem Essen typischerweise?

Die meisten Frauen stellen fest, dass die Übelkeit nach dem Essen gegen Ende des ersten Trimesters, zwischen der 12. und 14. Schwangerschaftswoche, nachlässt. Einige Frauen fühlen sich jedoch während des zweiten Trimesters und manchmal darüber hinaus weiterhin übel.

Könnte Übelkeit nach dem Essen durch etwas anderes als eine Schwangerschaft verursacht werden?

Übelkeit nach dem Essen ist oft ein sehr normales (wenn auch sehr unangenehmes) frühes Anzeichen einer Schwangerschaft. Wenn ein Schwangerschaftstest jedoch noch nicht positiv ausgefallen ist, kann dieses Krank-zu-Ihrem-Magen-Gefühl auf eine Reihe anderer Faktoren zurückzuführen sein, einschließlich Medikamente, die Sie einnehmen, ein Magen-Bug, Lebensmittelvergiftung, übermäßiges Essen, Reisekrankheit oder hormonelle Probleme. Manchmal können Verdauungsstörungen nach dem Essen durch ein Problem mit dem Verdauungstrakt verursacht werden, wie ein Geschwür oder eine gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD). Viel seltener können anhaltende Übelkeit und Erbrechen mit Schilddrüsenerkrankungen, Lebererkrankungen, Diabetes oder Gallenblasenerkrankungen in Verbindung gebracht werden. Wenn Sie besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wann den Arzt anrufen

Wenn die Übelkeit nach dem Essen länger als zwei Wochen ohne positiven Schwangerschaftstest anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es könnte ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein, vor allem, wenn Sie andere ungewöhnliche Symptome haben.

Wenn Sie schwanger sind und Übelkeit und Erbrechen schwerwiegend sind, rufen Sie Ihren Arzt an. Möglicherweise tritt eine Hyperemesis gravidarum auf, die zu Dehydration und Gewichtsverlust führen kann und eine Behandlung im Krankenhaus erfordert. Erkundigen Sie sich auch bei Ihrem Arzt, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:

• Nur ein wenig pinkeln oder dunkler Urin (er sollte transparent oder strohfarben aussehen; urin, der dunkelgelb, Honig, Bernstein oder hellorange ist, deutet darauf hin, dass Sie dehydriert sind)

• Nicht in der Lage sein, Flüssigkeiten unten zu halten

• Schwindelgefühl beim Aufstehen

• Herzrasen

Übelkeit nach dem Essen kann ein frühes Anzeichen einer Schwangerschaft sein oder auch nicht, also halten Sie durch, bis Sie weit genug sind, um einen Schwangerschaftstest zu machen und ein positives Ergebnis zu erzielen. Und während die Queasies nicht eines der lustigsten frühen Schwangerschaftssymptome sind, sind sie ein Zeichen dafür, dass Ihre Schwangerschaftshormone gut sind und treten — und Ihr Baby wird es sehr wahrscheinlich bald auch sein.