„Aber du scheinst nicht depressiv zu sein …“

Es ist üblich, dass jemand, nachdem er enthüllt hat, dass er mit Depressionen zu kämpfen hat, eine Reaktion hört, die wie „Ich hatte keine Ahnung, dass du depressiv bist!“ Oft liegt es daran, dass die Person eine hochfunktionelle Depression hat.Nur weil du normalerweise in der Lage bist, aus dem Bett zu kommen und dich der Welt um dich herum als „normal“ zu präsentieren, bedeutet das nicht, dass du nicht leidest.

Menschen mit hochfunktionellen Depressionen leiden sehr. Sie leben jahrelang mit Depressionssymptomen. Wenn Sie die Anzeichen und Symptome kennen, können Sie herausfinden, was zu tun ist, wenn Sie oder ein geliebter Mensch mit diesem herausfordernden psychischen Problem fertig werden.

Was ist eine hochfunktionelle Depression?

Viele Menschen haben von hochfunktioneller Angst gehört, die sich auf Menschen bezieht, die mit Angst zu kämpfen haben, aber in der Lage sind, „okay“ in der Öffentlichkeit zu präsentieren. Weniger Menschen haben von „High Functioning Depression“ gehört.“ Aber es ist ähnlich. Es ist die Idee, dass Sie die Symptome und Kämpfe eines psychischen Problems haben können und dennoch Ihre Herausforderung für die Außenwelt meist unsichtbar ist.High Functioning Depression (HFD) ist eine chronische Form der Depression. Es wird auch als anhaltende depressive Störung bezeichnet (und war früher als Dysthymie bekannt). Dies steht im Gegensatz zu einer schweren depressiven Störung, die akuter ist.

Machen Sie keinen Fehler, HFD ist genauso schwer zu bewältigen wie jede andere Form der Depression.

In der Tat hat es seine eigenen einzigartigen Herausforderungen. Menschen mit einer akuten Episode einer schweren Depression haben eine Grundlinie von „normalen“ oder „guten“ Gefühlen, die wegfressen, wenn sie in Depressionen sind. Im Gegensatz dazu fühlen sich Menschen mit hochfunktioneller Depression in der Regel die meiste Zeit über Jahre hinweg depressiv. Sie erinnern sich vielleicht nicht einmal daran, wie es sich anfühlte, sich gut zu fühlen.

Warum hochfunktionelle Depressionen oft übersehen werden

Menschen haben oft ein mentales Bild davon, wie Depressionen aussehen. Sie denken, es sieht aus wie eine totale Unfähigkeit zu funktionieren. Sie stellen sich die schlimmsten Momente vor, mit denen Menschen mit akuten Depressionen manchmal zu tun haben.Viele Menschen, die gebeten wurden, sich eine depressive Person vorzustellen, stellen sich Wolken von Traurigkeit, ständigen Tränen, tagelangem Bettbleiben, Schlemmen von Komfortnahrung, mangelnder Aufmerksamkeit für Hygiene und Selbstmordgedanken vor.

Während diese Dinge sicherlich in Depressionen vorhanden sein können, sind sie nicht für jeden und nicht die ganze Zeit vorhanden. Menschen mit funktionierender Depression können einen stabilen, erfolgreichen Job halten, in der Öffentlichkeit immer gut zusammengesetzt aussehen und „nicht traurig erscheinen.“ Weil sie nicht zu diesem Bild der “ depressiven Person“ passen, kann ihr Zustand übersehen werden.

Hochfunktionelle Depressionen beeinträchtigen Beziehungen, Arbeit, Schule, Gesundheit und Finanzen.

Das Ausmaß des Aufpralls kann subtil genug sein, dass jemand von außen es nicht sieht. Aber der Einzelne spürt die Wirkung. „Funktionieren “ ist einfach nicht dasselbe wie voll funktionsfähig. Menschen, die wissen, dass sie mit HFD zu kämpfen haben, haben oft das Gefühl, dass sie ihre Krankheit anderen „beweisen“ müssen, weil sie nicht zu diesem mentalen Bild der depressiven Person passen.

Bei der Diagnose von psychischen Erkrankungen betrachten Fachleute die Auswirkungen, die der Zustand auf die Funktionsfähigkeit einer Person hat. Wenn ein Zustand die Leistungsfähigkeit einer Person in der Schule oder bei der Arbeit beeinträchtigt, ihre Gesundheit verschlechtert oder sich auf ihre Finanzen oder Beziehungen auswirkt, steigt er wahrscheinlich auf ein diagnostisches Niveau.

Erkennen der Anzeichen und Symptome einer hochfunktionellen Depression

Im Allgemeinen stimmen die Symptome einer hochfunktionellen Depression mit denen anderer Formen der Depression überein. Zum einen haben sie einen Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten, was eines der Hauptkriterien für eine Depressionsdiagnose ist.

Andere Depressionssymptome bei HFD sind:

• Veränderungen beim Essen und/oder Schlafen
• Wunsch, sich aus sozialen Situationen zurückzuziehen, auch wenn Sie sich zur Teilnahme zwingen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Müdigkeit
• Sich faul fühlen, aber auch unfähig fühlen, mehr zu tun, als Sie bereits tun
• Schuldgefühle
• Hoffnungslos
• Imposter-Syndrom, das Gefühl, dass Sie es „vortäuschen“, wenn Sie Dinge erreichen
• Unentschlossenheit
• Reizbarkeit
• Geringes Selbstwertgefühl
• Traurigkeit
• Die ganze Zeit müde, auch wenn du schläfst
• Wertlosigkeit

Wenn du die symptome einer Depression, dann kennen Sie die Symptome von HFD. Bei HFD sind sie möglicherweise nicht so intensiv wie bei einer schweren depressiven Episode, aber sie halten über einen viel längeren Zeitraum an.

Menschen mit hochfunktioneller Depression versuchen oft, ihre Depression „selbst zu behandeln“. Daher möchten Sie auch nach Anzeichen von Drogenmissbrauch, Alkoholmissbrauch oder übermäßigem Spielen suchen, um damit fertig zu werden, sowie nach Anzeichen von Workaholismus und Perfektionismus.

Umgang mit HFD

Eine hochfunktionelle Depression kann sich wie eine falsche Bezeichnung anfühlen, wenn Sie sie leben. Sicher, du funktionierst gut in der Welt, mehr oder weniger. Aber du fühlst dich nicht mit der Welt beschäftigt oder davon begeistert. Du kommst kaum zurecht.

Der Versuch, Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen, fühlt sich anstrengend an. Sie könnten es vermeiden, Pläne mit Menschen zu machen, weil Sie die ganze Zeit einfach zu erschöpft sind. Und im Inneren verprügelst du dich selbst.

Die gute Nachricht ist, dass es Behandlungslösungen gibt.

Genau wie bei anderen Formen der Depression können Sie von einem oder allen der folgenden Dinge profitieren, in einer Dosis und Kombination, die Sie mit einem Arzt oder Therapeuten ausarbeiten:

• Antidepressiva oder andere Medikamente
• Bewegung einschließlich Yoga und Low-Impact-Cardio
• Ernährungsumstellung, insbesondere Begrenzung von Zucker, Koffein und Alkohol
• Reduzierung der Bildschirmzeit und Einschränkung der Medien
• Therapie einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie und Gesprächstherapie

Oft haben Menschen mit hochfunktioneller Depression das Gefühl, dass sie „gut genug“ auskommen und daher keine Therapie benötigen. Die Therapie kann jedoch in jeder Lebensphase helfen. Darüber hinaus ist HFD eine ernsthafte Erkrankung, und Ihre Behandlung kann Ihre Lebensqualität erheblich verbessern.Kontaktieren Sie uns noch heute, um herauszufinden, wie ein Psychiater Ihnen helfen kann, Ihre hochfunktionelle Depression zu verstehen und zu bewältigen.