Sie haben die Erfahrung vielleicht noch nie gemacht, aber Sie können sich wahrscheinlich das Gefühl vorstellen: Sie jagen einem unruhestiftenden Kind mit nackten Füßen nach und treten auf ein LEGO, oder Sie rennen am Strand und landen unbeholfen auf einem zerklüfteten Felsen. Das Ergebnis dieser schmerzhaften Begegnung zwischen Fuß und Objekt könnte das sein, was lose als Steinprellung bezeichnet wird.Obwohl es einige Meinungsverschiedenheiten darüber gibt, was eine echte „Steinprellung“ wirklich ist — in vielen Fällen wird sie als Sammelbegriff verwendet, um eine bestimmte Reihe von Symptomen zu beschreiben, anstatt eine bestimmte Bedingung – bezieht sich der Ausdruck normalerweise auf schmerzhafte Verletzungen von Fettpolstern auf der Sohle. Typischerweise verursacht ein stumpfes Trauma (oft verursacht durch einen harten Schritt auf einen Stein oder ein anderes kleines, spitzes Objekt, daher der Name) eine tiefe Prellung im Knochen oder im umgebenden weichen Fettgewebe. Wenn Sie auf dieser Prellung gehen, kann es sich anfühlen, als hätten Sie einen Stein, der dauerhaft in Ihrem Schuh steckt.

Diese Prellungen bilden sich typischerweise an den tragenden Teilen Ihres Fußes, nämlich der Mittelfußregion (dem Fußballen) oder auf dem Fettpolster, das die Ferse abfedert. Läufer sind die häufigsten Opfer, da ihre regelmäßige Routine viele harte Fußstöße beinhaltet, oft auf felsigem Gelände oder auf Bürgersteigen, die mit Hindernissen oder kleinen Gegenständen übersät sind. Abhängig vom Ort und der Schwere des Aufpralls können die Schmerzen sofort und intensiv sein, oder es kann ein oder zwei Tage dauern, bis der Bluterguss vollständig eingetreten ist.Steinprellungen heilen normalerweise von selbst mit ausreichender Ruhe (oft innerhalb von ein paar Wochen); Es gibt jedoch eine Reihe von Zuständen, die ähnliche Symptome hervorrufen können (einschließlich Plantarfasziitis, Metatarsalgie, Morton-Neurom, Stressfrakturen und andere), die einen längeren und aufwändigeren Rehabilitationsprozess erfordern. Aktivitäten in der Nähe von Family Foot and Ankle Center, Inc. denn eine vollständige Untersuchung hilft dabei, die wahre Ursache Ihrer Beschwerden zu ermitteln – dies ist besonders wichtig, wenn die Schmerzen nach einigen Wochen nicht nachlassen. In der Zwischenzeit ist die Reistherapie (Ruhe, Eis, Kompression, Elevation) die beste Erste-Hilfe-Lösung für zu Hause, um Schmerzen und Schwellungen zu minimieren. Ja, das bedeutet, dass Sie für eine Weile nicht laufen oder zu Ihrem Sport zurückkehren müssen, zumindest bis die Schmerzen verschwunden sind.

Ausrüstungsänderungen können ebenfalls einen großen Unterschied machen. Trainieren barfuß oder in fadenscheinigen Schuhen, die nicht ausreichend schützen oder unterstützen Sie Ihre Sohle ist ein definitives No-no; Wählen Sie immer Schuhe, die richtig passt, ist in gutem Zustand, und bietet viel Dämpfung auf High-Impact-Zonen. Spezialschuhe von Bob Roncker’s Running Spot, gepolsterte Einlegesohlen oder von unseren Experten entworfene Orthesen können auch zur Abwehr von Steinprellungen beitragen, insbesondere wenn Sie Fußprobleme wie Überpronation haben, die sich auf die Gewichtsverteilung auf Ihre Füße auswirken.

Sie müssen tiefe Blutergüsse an Fettgewebe oder Knochen nicht mit steinartigem Stoizismus behandeln. Wenn Schmerzen Sie daran hindern, zu gehen, zu laufen, zu spielen oder Ihre täglichen Ziele zu erreichen — besonders wenn das Problem ein oder zwei Wochen ohne Besserung gedauert hat — rufen Sie Family Foot and Ankle Center, Inc. an. unter (513) 728-4800 oder (859) 282-1572, um einen Termin zu vereinbaren. Wir helfen Ihnen festzustellen, ob Ihre Schmerzen durch eine bloße Prellung oder etwas Bedeutenderes verursacht werden, und wir helfen Ihnen dabei, die erforderliche Genesung zu durchlaufen.