Wenn Sie Asthma haben, kann ein Asthmaanfall auftreten, wenn Sie „Asthmaauslösern“ ausgesetzt sind.“ Ihre Auslöser können sich sehr von denen anderer Asthmatiker unterscheiden. Kennen Sie Ihre Auslöser und lernen Sie, sie zu vermeiden. Achten Sie auf einen Angriff, wenn Sie die Auslöser nicht vermeiden können. Einige der häufigsten Auslöser sind:

Tabakrauch

Tabakrauch ist für alle ungesund, insbesondere für Menschen mit Asthma. Wenn Sie Asthma haben und rauchen, hören Sie auf zu rauchen.

„Passivrauch“ ist Rauch, der von einem Raucher erzeugt und von einer zweiten Person eingeatmet wird. Passivrauch kann einen Asthmaanfall auslösen. Machen Sie Ihr Zuhause zu einer rauchfreien Zone. Ermutigen Sie Haushaltsmitglieder, die rauchen, aufzuhören. Wenn Sie Asthma haben, sollten die Menschen niemals in Ihrer Nähe rauchen, in Ihrem Haus, in Ihrem Auto oder wo immer Sie viel Zeit verbringen.

Hausstaubmilben

Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine Käfer, die in vielen Haushalten vorkommen. Wenn Sie Asthma haben und allergisch gegen Hausstaubmilben sind, können diese einen Asthmaanfall auslösen. Um Angriffe zu verhindern:

• Verwenden Sie allergensichere Matratzen- und Kopfkissenbezüge, um eine Barriere zwischen Hausstaubmilben und sich selbst zu bilden.
• Verwenden Sie keine mit Daunen gefüllten Kissen, Steppdecken oder Bettdecken.
• Waschen Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich und trocknen Sie sie vollständig ab.
• Staubsaugen Sie Teppiche und Fußböden regelmäßig mit einem Staubsauger, der mit einem HEPA-Filter ausgestattet ist.
• Halten Sie die relative Luftfeuchtigkeit im Haus niedrig, etwa 30- 50%.

Luftverschmutzung im Freien

Luftverschmutzung im Freien kann einen Asthmaanfall auslösen. Diese Verschmutzung kann aus vielen Quellen stammen, einschließlich Fabriken, Autos oder Waldbrandrauch. Waldbrandrauch aus brennendem Holz oder anderen Pflanzen besteht aus einer Mischung von schädlichen Gasen und kleinen Partikeln. Wenn Sie zu viel Rauch einatmen, kann dies zu einem Asthmaanfall führen.

Achten Sie auf Luftqualitätsprognosen in Radio, Fernsehen und Internet und überprüfen Sie Ihre Zeitung, um Ihre Aktivitäten zu planen, wenn die Luftverschmutzung niedrig sein wird.

Schädlinge (z. B. Kakerlaken, Mäuse)

Kakerlaken und andere Schädlinge werden oft dort gefunden, wo Nahrung gegessen wird und Krümel zurückbleiben. Um Schädlinge in Ihrem Haus zu bekämpfen:

• Entfernen Sie so viele Wasser- und Nahrungsquellen wie möglich.
• Reinigen Sie Geschirr, Krümel und verschüttetes sofort.
• Lebensmittel in luftdichten Behältern aufbewahren.
• Bewahren Sie den Müll in einem geschlossenen Behälter auf.
• Mindestens alle 2 bis 3 Tage Bereiche absaugen oder fegen, die Kakerlaken oder Mäuse anziehen könnten.
• Halten Sie Theken, Waschbecken, Tische und Böden sauber und frei von Unordnung.
• Versiegeln Sie Risse oder Öffnungen in Schränken, Wänden, Fußleisten und in der Umgebung von Rohrleitungen.
• Verwenden Sie Pestizidköder und -fallen in Bereichen, die von Kindern und Haustieren entfernt sind, und befolgen Sie dabei die Anweisungen des Herstellers.
• Vermeiden Sie Sprays und Nebelgeräte, da diese Asthmaanfälle verursachen können.

Haustiere

Pelzige Haustiere können einen Asthmaanfall auslösen, wenn Sie allergisch gegen sie sind. Wenn Sie glauben, dass ein pelziges Haustier Angriffe verursacht, möchten Sie vielleicht ein anderes Zuhause für das Haustier finden. Wenn Sie kein neues Zuhause für Ihr Haustier finden können oder wollen, verringern Sie Ihre Exposition, indem Sie:

• Haustiere aus dem Schlafzimmer fernhalten,
• pelzige Haustiere waschen,
• Mit einem Luftfilter mit HEPA-Filter und
• Mit allergensicheren Matratzen- und Kissenbezügen.

Menschen mit Asthma sind nicht allergisch gegen das Fell ihres Haustieres.

Schimmel

Das Einatmen von Schimmel kann einen Asthmaanfall auslösen, unabhängig davon, ob Sie allergisch gegen Schimmel sind oder nicht. Schimmelbildung in Innenräumen tritt häufig in feuchten Bereichen wie Küchen, Bädern und Kellern oder in Bereichen auf, in denen Wasserschäden aufgetreten sind. Es gibt viele Arten von Schimmel, die in jedem Klima gefunden werden können. Befreien Sie sich von Schimmel in Ihrem Haus, um Ihre Angriffe zu kontrollieren.

So reduzieren Sie die Schimmelbelastung in Ihrem Zuhause:

• Trocknen Sie feuchte oder nasse Gegenstände innerhalb von 24 bis 48 Stunden, um Schimmelbildung zu vermeiden.Beheben Sie Wasserlecks wie undichte Rohrleitungen, die Schimmel hinter Wänden und unter Böden wachsen lassen, sobald Sie können.
• Ersetzen Sie absorbierende Materialien wie Deckenplatten und Teppich, wenn Schimmel vorhanden ist.
• Verwenden Sie eine Klimaanlage oder einen Luftentfeuchter, um die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen niedrig zu halten.Holen Sie sich ein kleines Werkzeug namens Hygrometer, um die Luftfeuchtigkeit zu überprüfen und so niedrig wie möglich zu halten — nicht höher als 50%. Die Luftfeuchtigkeit ändert sich im Laufe eines Tages, überprüfen Sie daher die Luftfeuchtigkeit mehr als einmal am Tag.
• Entfernen Sie Schimmel von harten Oberflächen mit Reinigungsmittel und Wasser. Vollständig trocknen.
• Entleeren und reinigen Sie die Auffangwannen des Kühlschranks und der Klimaanlage regelmäßig.
• Lassen Sie den Abluftventilator des Badezimmers laufen oder öffnen Sie das Fenster beim Duschen.

Um mehr über die Schimmelpilzreinigung im Haus nach einer Flut zu erfahren, lesen Sie den Leitfaden für Hausbesitzer und Mieter zur Schimmelpilzreinigung nach Katastrophen

Reinigung und Desinfektion

Desinfektionsmittel können einen Asthmaanfall auslösen. Menschen mit Asthma sollten versuchen, sich fernzuhalten, wenn Reinigungs- oder Desinfektionsmittel verwendet werden und direkt nach ihrer Verwendung. Befolgen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie Orte reinigen oder desinfizieren, an denen Menschen mit Asthma Zeit verbringen können, z. B. zu Hause, in Schulen oder am Arbeitsplatz:

• Vermeiden Sie eine übermäßige Verwendung von Produkten. Um Ihre Exposition gegenüber Asthmaauslösern zu begrenzen, befolgen Sie einen Zeitplan für die Reinigung und Desinfektion, um eine übermäßige Verwendung von Produkten zu verhindern.
• Verwenden Sie sicherere Produkte. Jedes Desinfektionsmittel kann einen Asthmaanfall auslösen, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Wahrscheinlichkeit dafür zu verringern:
  • Verwenden Sie Seife und Wasser oder Reinigungsmittel, die vom EPA Safer Choice-Programm zertifiziert sindexternes Symbol zum Reinigen von Oberflächen.
  • Reinigen Sie sichtbar verschmutzte Oberflächen vor der Desinfektion.
  • Mischen Sie niemals Desinfektionsmittel.
  • Wählen Sie Produkte zur Desinfektion, die weniger wahrscheinlich einen Asthmaanfall verursachen, z. B. Produkte mit Wasserstoffperoxid (nicht stärker als 3%) oder Ethanol (Ethylalkohol). Stellen Sie sicher, dass Produkte mit Wasserstoffperoxid oder Ethanol keine anderen Chemikalien enthalten, die einen Asthmaanfall verursachen können, z. B. Peroxyessigsäure oder Peressigsäure.
  • Vermeiden Sie die Verwendung von Bleichmitteln (Natriumhypochlorit) oder quartären Ammoniumverbindungen in geschlossenen Räumen und beschränken Sie deren Verwendung.
  • Vermeiden Sie Produkte mit Duftstoffen. Die Düfte können Asthmaanfälle auslösen.
• Stellen Sie sicher, dass genügend Luft vorhanden ist (Belüftung).
  • Öffnen Sie Türen und Fenster, um frische Luft einzulassen, wenn dies sicher ist.
  • Verbessern Sie die Belüftung, indem Sie Abluftventilatoren einschalten. Das Absaugen der Luft (Blasen nach außen) ist der effektivste Weg, um Desinfektionsmitteldämpfe zu entfernen.
  • Bei Gebäuden mit Heiz- oder Kühlsystemen, die über frische (Außen-) Lufteinlässe verfügen, schalten Sie den Frischlufteinlass ein, um frische Luft einzulassen.
  • • Die Verwendung eines hocheffizienten Filters (MERV 13 oder höher) mit Ihrem Heiz- und Kühlsystem kann dazu beitragen, die Luft sauber zu halten, indem Partikel wie Rauch, Pollen und Verkehrsbelastung aus der Luft entfernt werden. Die meisten Luftfilter entfernen jedoch keine desinfizierenden Dämpfe.
    • Achten Sie darauf, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen und den Filter nach Bedarf auszutauschen. Einige Systeme können keine Filter mit hohem Wirkungsgrad akzeptieren. In diesem Fall bietet die Verwendung der höchstmöglichen MERV-Bewertung die effektivste Luftreinigung.
• Verwenden Sie Produkte sicher und korrekt.
  • Befolgen Sie immer die Anweisungen auf dem Produktetikett. Mischen Sie keine chemischen Produkte zusammen.
  • Schutzausrüstung wie Handschuhe und Schutzbrille tragen.
  • Sprühen oder gießen Sie Sprühprodukte auf ein Reinigungstuch oder Papiertuch, anstatt das Produkt direkt auf die Reinigungsoberfläche zu sprühen (wenn das Produktetikett dies zulässt), um die Exposition zu begrenzen.
  • Befolgen Sie die 6 Schritte der EPA für eine sichere und wirksame Verwendung von Desinfektionsmittelexternes Symbol.
• Vermeiden Sie störenden Staub, da dies ein Asthmaauslöser sein kann.Entfernen Sie sich vom Auslöser (z. B. dem Bereich, der gereinigt wurde), wenn Sie einen Asthmaanfall haben, und befolgen Sie Ihren Asthma-Aktionsplan. Rufen Sie 911 für medizinische Notfälle an.

Weitere Informationen zur Reinigung zur Vorbeugung von Krankheiten in Ihrem Zuhause, einschließlich der wirksamen Produkte, finden Sie unter Reinigen und Desinfizieren Ihres Hauses.

Andere Auslöser

Infektionen im Zusammenhang mit Influenza (Grippe), Erkältungen und Respiratory Syncytial Virus (RSV) können einen Asthmaanfall auslösen. Nasennebenhöhlenentzündungen, Allergien, Pollen, das Einatmen einiger Chemikalien und saurer Reflux können ebenfalls Anfälle auslösen.Körperliche Bewegung, einige Medikamente, schlechtes Wetter wie Gewitter oder hohe Luftfeuchtigkeit, das Einatmen kalter, trockener Luft sowie einige Lebensmittel, Lebensmittelzusatzstoffe und Duftstoffe können ebenfalls einen Asthmaanfall auslösen.Starke Emotionen können zu einer sehr schnellen Atmung führen, die als Hyperventilation bezeichnet wird und auch einen Asthmaanfall verursachen kann.

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