Ob Sie es in Ihren Knien, Hüften, Ellbogen oder anderswo fühlen, Gelenkschmerzen können bis zu dem Punkt ablenken, an dem Sie jeden wachen Moment dominieren. Es ist normal, Erleichterung zu wollen – und es schnell zu wollen. „Es gibt viele Möglichkeiten, mit chronischen Gelenkschmerzen und -beschwerden umzugehen, einschließlich Ruhe, Kräftigung, Bewegung und Operationen“, sagt Dr. Matthew McElroy, Sportmediziner bei Geisinger. „Aber rezeptfreie Medikamente gehören zu den häufigsten Behandlungen, mit denen Menschen normalerweise beginnen.“

Es gibt jedoch viele Optionen zur Auswahl. Hier ist, wo ich anfangen soll.

Warum schmerzen meine Gelenke?

Sie haben 250 bis 350 Gelenke in Ihrem Körper, die Sie unterstützen und Ihnen helfen, sich zu bewegen. Wenn Sie Ihre Gelenke beschädigen – sei es aufgrund von Verletzungen, Überbeanspruchung oder einer Grunderkrankung — können Sie sich möglicherweise nicht bequem bewegen.

Schmerzen oder Beschwerden können Ihren Alltag beeinträchtigen. Diese Gelenkschmerzen können vorübergehend oder anhaltend sein, erklärt Dr. McElroy.

Schmerzhafte Gelenke werden durch viele Arten von Verletzungen oder Zuständen verursacht. Menschen jeden Alters und Aktivitätsniveaus können Gelenkschmerzen haben. Ihre Schmerzen könnten das Ergebnis sein von:

• Überbeanspruchung
• Arthrose, allgemein OA genannt
• Rheumatoide Arthritis
• Übergewicht
• Abgenutzter Knorpel
• Sehnen- oder Bänderriss
• Andere Verletzungen

Was ist mit Gewichtsverlust?

Ein leichter bis mäßiger Gewichtsverlust kann Gelenkschmerzen erheblich reduzieren und das Fortschreiten der Arthritis verlangsamen, insbesondere in Kombination mit Übungen mit geringer Belastung und Kräftigung der Hauptmuskelgruppen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Fitnesstrainer, um herauszufinden, welche Übungen für Sie am besten geeignet sind.

Was ist eine gute Ergänzung für Gelenkschmerzen?

Bevor Sie Ihren Medikamentenschrank auf Lager haben, finden Sie hier einen Überblick über die am häufigsten verwendeten rezeptfreien (OTC) Behandlungen.

• OTC-Schmerzmittel. Für Schwellungen sind die besten Lösungen allgemeine Schmerzmittel, die Entzündungen reduzieren und keine Steroide enthalten. Diese Schmerzmittel sind sehr häufig und umfassen Ibuprofen (Advil®, Motrin®), Naproxen (Aleve®) und Aspirin. OTC-Schmerzmittel können helfen, Schmerzen, Schmerzen und / oder Entzündungen zu lindern. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Apotheker, bevor Sie OTC-Schmerzmittel einnehmen.

Wenn Sie keine Schwellung oder Entzündung haben, kann Acetaminophen (Tylenol®) helfen. Achten Sie jedoch darauf, während der Einnahme von Paracetamol keinen Alkohol zu trinken, da dies Leberschäden verursachen kann.

• Topische Behandlungen. Erhältlich in Creme-, Spray-, Reib- oder Gelformen, werden topische Schmerzmittel auf die Haut des betroffenen Bereichs aufgetragen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

„Medikamente, die direkt auf den wunden Bereich aufgetragen werden, können Gegenreizmittel enthalten, die Menthol oder Kampfer enthalten, die der Schmerzwahrnehmung entgegenwirken. Dazu gehören Produkte wie Icy Hot® und Biofreeze®.“

Zu den wichtigsten Wirkstoffen dieser Arzneimittel gehören Capsaicin und Salicylate.Dr. McElroy fügt hinzu: „Capsaicin ist die Chemikalie in Chilischoten, die ihnen ihre“Wärme“gibt und mit Ihren Neuronen interagiert, um Schmerzen zu lindern, während Salicylate die gleichen Wirkungen wie Aspirin haben.“

• Heiße oder kalte Therapie. Heiße und kalte Behandlungen können helfen, Entzündungen, Schmerzen und Steifheit zu verringern. Die Wärmetherapie umfasst trockene Wärme (Heizkissen) und feuchte Wärme wie ein heißes Bad oder eine Dusche, verbessert die Durchblutung und entspannt die Muskeln. Eine Kältetherapie wie ein Eisbeutel oder eine kalte Kompresse hilft, Schwellungen zu reduzieren.

„Zusätzlich zu herkömmlichen Medikamenten können Heizwickel und -pads auch zur Linderung von Gelenkschmerzen eingesetzt werden und haben keine schwerwiegenden Nebenwirkungen“, sagt Dr. McElroy.

• Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Glucosamin oder Chondroitinsulfat sind übliche Nahrungsergänzungsmittel, die in den Gelenken vorkommendes Material enthalten, das die Regeneration unterstützen kann. Antioxidantien, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, können auch zur Vorbeugung und Behandlung von Gelenkschmerzen beitragen, indem sie Entzündungen reduzieren. Omega-3-Fettsäuren sind in Fischöl enthalten und regulieren Körperfunktionen, die Entzündungen steuern. Grüner Tee ist auch ein natürliches entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel.

Ein Mangel an Vitamin D kann auch zu Gelenkschmerzen führen. „Es ist wichtig, dass Sie bei der Behandlung Ihrer Gelenkschmerzen mit traditionellen Medikamenten auch natürliche Heilmittel nutzen“, sagt Dr. McElroy. „Mehr Sonnenlicht zu bekommen – natürlich mit Sonnencreme – ist eine der besten Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, wenn Sie nicht genug aus dem Haus sind.“

Die Art des Schmerzes, den Sie haben, bestimmt die am besten geeignete Behandlung. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Behandlungen beginnen, und um zu verstehen, wie die von Ihnen eingenommenen Medikamente interagieren können.

Nächste Schritte:

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