Gesundheitliche Vorteile

Während unser Körper das Glutamin herstellt, das er benötigt, um zu funktionieren, kann es mehr erfordern, wenn es durch Verletzungen oder Krankheiten gestresst ist. Viele klinische Studien zeigen, dass Glutamin hilft, die Auswirkungen von Krebsbehandlungen wie Muskelschwund, orale Entzündung, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall zu lindern. Supplementierung ist auch mit kürzeren Krankenhausaufenthalten und niedrigeren Sterblichkeitsraten für kranke Patienten verbunden.

Diese Ergebnisse werden durch Forschungen zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Glutamin unterstützt, darunter:

Unterstützung des Immunsystems

Glutamin ist die Hauptbrennstoffquelle für die Lymphozyten Ihres Körpers, weiße Blutkörperchen, die Infektionen und Krankheiten bekämpfen. Aber der Glutaminspiegel Ihres Blutes sinkt, wenn wir krank oder verletzt sind, wodurch die Fähigkeit dieser Immunzellen, Ihren Körper zu verteidigen, verringert wird. Während es widersprüchliche Beweise dafür gibt, ob es die Immunität bei gesunden Menschen stärkt, zeigen Studien, dass es die Erholungszeiten verbessern und Komplikationen reduzieren kann, wenn Sie krank sind.

Regulierung der Darmgesundheit

Die Unterstützung des Immunsystems von Glutamin hängt eng mit seiner Aktivität in unserem Darm zusammen. Die Aminosäure hilft, Ihre Darmschleimhaut zu erhalten und sicherzustellen, dass Ihr Körper die Nährstoffe aufnimmt, die er benötigt — unterstützt die Gesundheit und schützt vor ernsthaften Problemen wie dem Leaky-Gut-Syndrom. Unser Darm ist das größte Organ im Immunsystem, weshalb einige Wissenschaftler glauben, dass Glutamin eine bessere Immunität unterstützen kann.Es gibt Hinweise darauf, dass Glutaminpräparate auch Menschen mit Darmerkrankungen wie Morbus Crohn, Zöliakie und Darmentzündungen zugute kommen können.

Unterstützung bei der Muskelregeneration

Glutamin ist notwendig, um das Muskelprotein zu erhalten. Es stieg zuerst in der Popularität als Fitness-Ergänzung für Muskelaufbau und Fettverbrennung gefördert. Wissenschaftler untersuchen diese Behauptungen weiter, und obwohl Studien keine muskelaufbauenden Wirkungen bestätigen, kann dies dazu beitragen, Müdigkeit zu reduzieren und die Erholung des Trainings zu verbessern.

Studien zeigen, dass Sportler bei der Ergänzung mit Glutamin weniger Muskelkater und Kraftverlust hatten. Es kann auch Muskelschäden und Trainingsleistung reduzieren, aber die Erforschung dieser Effekte ist im Gange.