Essen Sie mehr Huhn! Das ist, was Sie tun werden, wenn Sie diese erstaunlichen Parmesan Chicken Tenders probieren! Ernsthaft, sie sind so gut! Dieses Huhn ist so zart, saftig und würzig! Sie sind kid-approved, mit zwei Daumen nach oben von meinem Kiddo, was mich super glücklich macht, da ich einen sehr wählerischen Esser zu füttern habe. Plus, sie sind schnell und einfach zu machen! Ich liebe sie … ich liebe sie wirklich!

Gebackene Parmesan Chicken Tenders sind so viel besser für Sie als die typische panierte und gebratene Sorte. Es gibt kein Brot oder Mehl in der „Panade“, was sie super kohlenhydratarm, ketofreundlich und glutenfrei hält. Sie werden eher gebacken als in Öl frittiert. Meine Kochmethode lässt überschüssiges Fett und Öl während des Backens abfließen, was dazu beiträgt, feuchte Hühnchentender zu verhindern. Sie schmecken meiner bescheidenen Meinung nach auch viel besser.

Diese Low Carb Chicken Tenders werden wunderbar mit meiner einfachen Low Carb Marinara Sauce oder meiner griechischen Tzatziki Sauce zum Dippen serviert. Sie können sie auch mit einer warmen Schüssel Tomaten-Basilikum-Suppe servieren, Lecker! Ich hoffe, dass Sie diese Chicken Tenders genauso lieben werden wie ich!

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Gebackene Low Carb Parmesan Huhn Angebote Zutaten:

• 1.5 pfund frische Hähnchenfilets ohne Knochen und Haut
• 1 Tasse geriebener Parmesan
• 2 Teelöffel italienische Gewürze (meine ist eine Mischung aus Basilikum, Oregano, Thymian, Majoran, Rosmarin und Salbei)
• 1 Teelöffel Paprika
• 1/2 Teelöffel Knoblauchsalz
• Frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack (ich habe 10 Umdrehungen der Mühle verwendet)
• 1/3 Tasse Natives Olivenöl Extra

Wie man Keto Parmesan Chicken Tenders macht:

Heizen Sie zuerst Ihren Ofen auf 400 Grad Fahrenheit vor. Als nächstes gießen Sie das Olivenöl in eine flache Schüssel oder Schüssel und beiseite stellen. In einer separaten Schüssel den geriebenen Parmesan, die italienische Würze, den Paprika, den Pfeffer und das Knoblauchsalz mischen und gut umrühren, um die Zutaten zu mischen. Dies wird die „Panade“ für die Hühnertender sein.

Legen Sie ein umrandetes Backblech mit Pergamentpapier oder Alufolie aus und legen Sie dann ein Drahtbackblech auf das Pergamentpapier / die Folie. Sprühen Sie den Drahtbackrost mit Antihaft-Kochspray ein. Wenn Sie das Drahtbackgestell verwenden, kann das Huhn angehoben werden, so dass es beim Kochen nicht in seinen eigenen Säften sitzt, was ein durchnässtes Hähnchen verhindert. Diese Methode ist auch gesünder, da das überschüssige Fett und Öl abtropfen kann. Das Pergamentpapier oder die Folie fängt die Säfte und Krümel auf, also keine unordentliche Reinigung! Herzlich willkommen!

Richten Sie nun Ihr Gericht aus Olivenöl, Parmesanmischung und vorbereitetem Backblech aus. Tauchen Sie zuerst ein Hühnchen-Tender in das Olivenöl, um es leicht zu beschichten, dann baggern Sie das Huhn in die Parmesanmischung, um es gleichmäßig zu beschichten, und legen Sie dann das beschichtete Hühnchen-Tender auf den Drahtbackrost. Wiederholen Sie dies für jedes Hähnchen zart.

Sobald der Ofen vollständig vorgeheizt ist, legen Sie das Huhn auf den mittleren Rost und backen Sie es bei 400 Grad Fahrenheit für 17 – 20 Minuten oder bis das Huhn durchgegart ist. Hinweis: Die interne temperatur von huhn sollte mindestens 165 grad Fahrenheit. Sobald das Huhn vollständig gekocht ist, nehmen Sie es vorsichtig aus dem Ofen und lassen Sie es 5 Minuten auf dem Rost abkühlen.

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Gebacken Low Carb Parmesan Chicken Tenders

Gebackene Low Carb Parmesan Chicken Tenders sind so viel besser für Sie als die typische panierte und gebratene Sorte. Es ist ein schnelles, einfaches, gesundes Abendessen unter der Woche.

Rennen

Main Dishes

Cuisine

Healthy

Keyword

Chicken, Low Carb

Cook Time

18 minutes

Servings

people

Ingredients

• 1.5 lbs. Frische Hähnchenfilets ohne Knochen und Haut
• 1 Tasse geriebener Parmesan
• 2 Teelöffel italienische Gewürze (meine ist eine Mischung aus Basilikum, Oregano, Thymian, Majoran, Rosmarin und Salbei)
• 1 Teelöffel Paprika
• 1/2 Teelöffel Knoblauchsalz
• frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack habe ich 10 Umdrehungen der Mühle verwendet
• 1/3 Tasse Natives Olivenöl Extra

Anleitung

Heizen Sie Ihren Backofen auf 400 Grad Fahrenheit vor.

Das Olivenöl in eine flache Schüssel oder Schüssel geben und beiseite stellen.

In einer separaten Schüssel den geriebenen Parmesan, italienische Gewürze, Paprika, Pfeffer und Knoblauchsalz mischen und gut umrühren, um die Zutaten zu mischen. Dies wird die „Panade“ für die Hühnertender sein.

Legen Sie ein umrandetes Backblech mit Pergamentpapier oder Alufolie aus und legen Sie ein Drahtbackblech auf das Pergamentpapier / die Folie. Sprühen Sie den Drahtbackrost mit Antihaft-Kochspray ein.

Richten Sie Ihr Gericht aus Olivenöl, Parmesanmischung und vorbereitetem Backblech aus. Tauchen Sie zuerst ein Hühnchen-Tender in das Olivenöl, um es leicht zu beschichten, schütteln oder wischen Sie überschüssiges Öl ab, dann baggern Sie das Huhn in die Parmesanmischung, um es gleichmäßig zu beschichten, und legen Sie dann das beschichtete Hühnchen-Tender auf den Drahtbackrost. Wiederholen Sie dies für jedes Hähnchen zart.

Sobald der Ofen vollständig vorgeheizt ist, legen Sie das Huhn auf den mittleren Rost und backen Sie es bei 400 Grad Fahrenheit für 17 – 20 Minuten oder bis das Huhn durchgegart ist.*

Sobald das Huhn vollständig gegart ist, nehmen Sie es vorsichtig aus dem Ofen und lassen Sie es 5 Minuten auf dem Rost abkühlen.

Rezept Notizen

Durch die Verwendung des Drahtbackrosts kann das Huhn angehoben werden, so dass es beim Kochen nicht in seinen eigenen Säften sitzt, wodurch Hühnertender mit matschigem Boden verhindert werden. Diese Methode ist auch gesünder, da das überschüssige Fett und Öl abtropfen kann. Das Pergamentpapier oder die Folie fängt die Säfte und Krümel auf, also keine unordentliche Reinigung! Herzlich willkommen!

*Die Innentemperatur des Huhns sollte mindestens 165 Grad Fahrenheit betragen.

Course Main Dishes Cuisine Healthy Keyword Chicken, Low Carb Cook Time 18 minutes Servings people Ingredients 1.5 lbs. Frische Hähnchenfilets ohne Knochen und Haut 1 Tasse geriebener Parmesan 2 Teelöffel italienische Gewürze (meine ist eine Mischung aus Basilikum, Oregano, Thymian, Majoran, Rosmarin und Salbei) 1 Teelöffel Paprika 1/2 Teelöffel Knoblauchsalz frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack habe ich 10 Umdrehungen der Mühle verwendet 1/3 Tasse Natives Olivenöl Extra