Obwohl mehrere Studien die Wirksamkeit von Garcina Cambogia (GC) sowohl für das Körpergewicht als auch für den Fettabbau beim Menschen untersucht haben, wurden die meisten an kleinen Stichprobengrößen (weniger als 20) und für weniger als 12 Wochen durchgeführt. Die Mehrheit fand keine signifikanten Auswirkungen.

Eine der größten und qualitativ hochwertigsten Studien wurde 1998 an 135 Probanden mit einem durchschnittlichen BMI von 32 kg/m2 von Heymsfield et al. Sechsundsechzig Patienten erhielten GC standardisiert auf 1500 mg Hydroxyzitronensäure pro Tag, während 69 Placebo (eine nichtaktive Pille) erhielten. Das Experiment war blind, was bedeutet, dass beide Gruppen nicht wussten, ob sie GC erhielten oder nicht. Interessanterweise verloren beide Gruppen über den 12-wöchigen Behandlungszeitraum eine signifikante Menge an Gewicht; Es gab jedoch keinen Unterschied im Gewichtsverlust oder Körperfettmasseverlust zwischen den Personen, die GC einnahmen, und den Personen, die Placebo einnahmen.Dieser Befund stimmte mit einer Zusammenfassung aller verfügbaren Studien von Onakpoya et al aus dem Jahr 2011 überein, die zu dem Schluss kam, dass GC-Extrakt begrenzte oder keine Auswirkungen auf den Gewichtsverlust bei Menschen hatte. Eine noch neuere Analyse von Fassina et al. aus dem Jahr 2015 unterstützte diese Schlussfolgerung ebenfalls.Behauptungen von Unternehmen, die GC-Extrakte zur Gewichtsreduktion verkaufen, scheinen entweder auf Tierstudien oder Laboruntersuchungen zu den Wirkungen von Hydroxyzitronensäure (HCA), dem Hauptwirkstoff von GC, zu beruhen. Während es wahr ist, dass HCA in einer Laborschale ein Enzym namens Citratlyase hemmt und dadurch den Fettstoffwechsel stört, ist es ein großer Sprung, dann zu sagen, dass dies zu Gewichtsverlust beim Menschen führt.

Die bisherige Evidenz unterstützt die Verwendung von GC als Nahrungsergänzung zur Gewichtsreduktion nicht, obwohl eine Studie in größerem Maßstab und mit längerer Dauer erforderlich ist. Für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ist die Erhöhung ihres Aktivitätsniveaus und eine gesündere Ernährung mit mehr Gemüse, Vollkornprodukten und weniger rotem Fleisch wahrscheinlich effektiver als die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Quellen

• Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR., et al. Garcinia Cambogia (Hydroxyzitronensäure) als potenzielles Antiobesity-Mittel: eine randomisierte kontrollierte Studie. JAMA. 1998 November 11;280(18): 1596-600.
• Fassina P, Scherer Adami F, Terezinha Zani V, et al. Die Wirkung von Garcinia Cambogia als Koadjuvans bei der Gewichtsabnahme. Nutr No. 2015 Dezember 1;32(6):2400-8. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9587.
• Onakpoya I, Hung SK, Perry R, Wider B, Ernst E. Die Verwendung von Garcinia-Extrakt (Hydroxycitric Säure) als Gewichtsverlust Ergänzung: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter klinischer Studien. In: Journal of Obesity. 2011;2011:9 Seiten.509038
• Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Updates auf Antiobesity Wirkung von Garcinia Herkunft (-)-HCA. Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin : eCAM. 2013;2013:751658. doi:10.1155/2013/751658.