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Eine Kohlsuppe, die einfach, kohlenhydratarm, kalorienarm und kraftvoll zur Gewichtsreduktion ist. Genießen Sie die endlosen gesundheitlichen Vorteile und beobachten Sie, wie das Gewicht abschmilzt.
- Low Carb Suppe zur Gewichtsreduktion
- Fat Burning Keto Soup
- Kohlsuppe Gesundheitliche Vorteile
- Es gibt nichts vergleichbares
- Fettverbrennende Kohlsuppe
- Wie man Keto-Kohlsuppe macht
- Weitere Keto-Rezepte, die Sie lieben werden
- Einfach und gesund für die ganze Familie
- HOLEN SIE SICH MEINEN 7-TAGE-FETTVERBRENNUNGSPLAN
- Fettverbrennende Kohlsuppe
- Zutaten
- Anleitung
- Anmerkungen
- Ernährung
- Kaufen Sie den Beitrag ein
Low Carb Suppe zur Gewichtsreduktion
Der springende Punkt hinter dem Essen von Low Carb ist es, den Körper zu trainieren, Fett zu verbrennen. Wenn Sie 500 oder mehr Kalorien pro Tag reduzieren, werden Sie Ihren Körper so einstellen, dass er ungefähr ein bis zwei Pfund pro Woche verliert, unabhängig von Ihrem Trainingsregime.
Lebensmittel wie Grünkohl, Spinat und Kohl sind Blattgemüse, die kalorienarm sind, sowie Kohlenhydrate. Ich liebe es, morgens Spinat zu meinen Eiern hinzuzufügen, um ein schnelles kohlenhydratarmes Frühstück voller Nährstoffe zu erhalten, und eine Gemüsesuppe wie diese Kohlsuppe ist nicht anders.
Wenn Sie sehr wenig Kohlenhydrate und keinen Zucker mehr essen, beginnt Ihr Körper erstaunliche Dinge zu tun. Sie werden sich wie eine brandneue Person fühlen – Sie werden mehr Energie, einen klareren Geist und ein allgemeines Wohlbefinden haben.
Fat Burning Keto Soup
Sie trainieren jetzt Ihren Körper, um von der Verbrennung von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung auf die Verbrennung seines eigenen Fettes zur Energiegewinnung umzuschalten. Fette aus Lebensmitteln füllen sich für Sie und Sie können den Blutzuckerspiegel, die Stimmung und die Energie stabilisieren und das Stresshormon Cortisol im Körper reduzieren.
Denken Sie daran, dass Sie keine Früchte mit hohen Mengen an natürlich vorkommendem Zucker wie Bananen essen müssen. Sie können tatsächlich Gewichtsverlust stoppen. Beeren wie Erdbeeren und Blaubeeren sind niedriger in Kohlenhydraten und süß genug, wenn Heißhunger getroffen.
Kohlsuppe Gesundheitliche Vorteile
Kohl ist ein Superfood voller Nährstoffe, die Ihrem Körper gut tun. Es ist ein grünes, kohlenhydratarmes Blattgemüse und eignet sich perfekt, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und das allgemeine Wohlbefinden zu erhalten.
Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Kohl:
- Verbessert die Verdauung und hilft bei der Gewichtsabnahme
- Senkt den Blutdruck und stabilisiert die Stimmung
- Verursacht Völlegefühl und reduziert Heißhunger
- Reinigt den Verdauungstrakt
- Voller Anti-Aging-Antioxidantien
- Entzündungshemmende Mittel vorhanden
- Senkt den Cholesterinspiegel
- Beugt Herzerkrankungen vor
- Verbessert die Haut
- Verbessert die psychische Gesundheit und >
- Stärkt das Immunsystem
Es gibt nichts vergleichbares
Dank all dieser gesundheitlichen Vorteile ist Kohl der wahre Gewinner in diesem Rezept. Das Superfood, bekannt für die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle, macht diese Kohlsuppe so mächtig.Viele bekannte Diäten, einschließlich der 7-Tage-Kohlsuppendiät und der GM-Diät, erlauben es, diese Suppe eine Woche lang zu essen.
Fettverbrennende Kohlsuppe
Im Gegensatz zu anderen Kohlsuppenrezepten ist diese einzigartig, da sie keine Tomaten enthält, die in großen Mengen viel Zucker enthalten und einen Anstieg des Insulinspiegels verursachen können — etwas, das berücksichtigt wird, wenn man Diabetiker ist.
Das Beste daran ist, dass Sie es komplett selbst machen können. Fügen Sie einige Ihrer Lieblingsgewürze wie Thymian und Rosmarin hinzu, wenn Sie den Geschmack bevorzugen.
Was ist noch besser über eine Low-Carb-Diät ist der Käse! Sie können Ihre Suppe mit Ihrem Lieblingskäse belegen und sich kein bisschen schuldig fühlen. Vielleicht würden ein paar Speckstücke dein Herz auch ein bisschen glücklicher machen.
Wie man Keto-Kohlsuppe macht
Packen Sie es mit kohlenhydratarmem, nicht stärkehaltigem Gemüse ein. Kartoffeln, Nudeln und Reis ausschneiden.Alles, was Sie für dieses Rezept brauchen, ist Ihre Basis — Zwiebeln, Karotten, Sellerie und Knoblauch, die zuerst in etwas Olivenöl (Avocadoöl oder Kokosöl funktioniert auch) in einem großen Suppentopf sautéed werden. Fügen Sie dann das Wasser, die Gewürze und so viel geschnittenen Kohl hinzu, wie Ihr Herz begehrt, und einen Hauch Petersilie. 30-40 Minuten köcheln lassen und es ist buchstäblich so einfach.
Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, denken Sie daran, dass diese Suppe nicht das einzige sein kann, was Sie essen, insbesondere wenn Sie Ihre Makros zählen.
Sie müssen Ihrer Ernährung gesunde Fette und Proteine hinzufügen und gleichzeitig diese gesunde Kohlsuppe genießen. Haben Sie einen Teller mit Huhn oder Fisch auf der Seite, und streuen Sie etwas Parmesan in die Suppe für genau die richtige Menge an Balance und Geschmack.
Weitere Keto-Rezepte, die Sie lieben werden
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Einfach und gesund für die ganze Familie
Diese große Menge Kohlsuppe macht etwa 8-10 Schüsseln. Es ist ein tolles Abendessen, wenn man die ganze Familie füttert – meine Kinder stimmen zu hundert Prozent zu! Gesund, lecker und praktisch.
Einfach in einem Behälter im Kühlschrank aufbewahren und aufwärmen, um zu jeder Tageszeit zu essen. Es ist toll, an kühlen Tagen zu genießen, wenn Sie krank mit einer Erkältung sind, oder um Ihren Bauch zu wärmen!
Ich packe diese Suppe auch gerne in eine Thermoskanne für das Mittagessen der Kinder. Es ist unsere Lieblingssuppe in den Wintermonaten und das Rezept ist so einfach, dass Sie es nie falsch verstehen werden.
Ich genieße es wirklich, in letzter Zeit nur ketogen zu essen, und ich würde gerne wissen, ob Sie es auch sind und wie es für Sie gelaufen ist. Tagge mich unbedingt auf Instagram, damit ich sehen kann, wie deine Kohlsuppe aussieht!
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Fettverbrennende Kohlsuppe
Zutaten
- 1 EL Olivenöl extra vergine
- 1 Zwiebel groß
- 1 Karotte groß
- 2 selleriestangen
- 3 Knoblauchzehen gehackt
- 1/2 Tasse Petersilie
- 1/4 Kohl groß
- 8 Tassen Wasser
- 2 vegane Brühwürfel mit Hühnergeschmack
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
Anleitung
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Gemüse waschen, trocken tupfen und fein hacken.
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In einem großen Suppentopf das Olivenöl erhitzen und Zwiebel, Karotte, Sellerie und gehackten Knoblauch anbraten. Kochen, bis Zwiebeln durchscheinend sind und Knoblauch duftet.
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Fügen Sie die 8 Tassen Wasser hinzu. Die Hühnerwürfel von Hand zerbröckeln und in den Topf geben. Zum Kochen bringen.
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Fügen Sie den gehackten Kohl, Petersilie, Salz und Pfeffer hinzu, um zu schmecken. Suppe umrühren, um gut zu mischen.
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30-40 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Auf Wunsch mit frischer Petersilie garnieren und servieren!
Anmerkungen
* Die 8 Quart Slow Cooker verwendet. Eine Schüssel hat 3 Netto-Kohlenhydrate.
Ernährung
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