Stress, Krankheit, Überanstrengung und Alterung sind häufige Ursachen für Müdigkeit. Während es verlockend sein kann, Stimulanzien wie Koffein für einen zusätzlichen Schub zu verwenden, kann es Sie auf lange Sicht sogar noch müder machen. Dies liegt daran, dass Stimulanzien dringend benötigte Energiereserven erschließen, anstatt sie wiederherzustellen. Glücklicherweise bietet Mutter Natur eine Reihe von Energie steigernden Kräutern, die helfen können, die Auswirkungen von Stress abzuwehren und Energie auf natürliche Weise wiederherzustellen. Denken Sie daran, immer Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, da einige Kräuter mit Arzneimitteln interagieren.

Hier sind fünf potente Energie steigernde Kräuter, die Ihnen helfen können, aufzustehen und zu gehen:

1. Sibirischer Ginseng
Auch bekannt als „Eleuthero“, ist sibirischer Ginseng ein wirksames pflanzliches Tonikum zur Linderung von Stress und Müdigkeit; Athleten sind dafür bekannt, Eleuthero zu nehmen, um die Leistung zu steigern. Obwohl Eleuthero kein echter Ginseng ist, enthält es starke Verbindungen, die helfen, Ausdauer und Energie zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und die Immunität zu stärken. Sibirischer Ginseng gehört zu einer Klasse von Kräutern, die als „Adaptogene“ bekannt sind, da sie dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen. Sibirischer Ginseng kann über einen längeren Zeitraum sicher eingenommen werden. Dieses Kraut hilft, die Nebennierenfunktion zu verbessern; In der modernen Gesellschaft sind die Nebennieren oft aufgrund von Krankheit, Überanstrengung oder Stress erschöpft.

2. Ashwaghanda
Ashwaghanda ist seit langem in der alten Wissenschaft des Ayurveda für seine stärkenden Eigenschaften verehrt. Es gilt auch als adaptogenes Kraut und ist vorteilhaft für die Verringerung der schädlichen Auswirkungen von Stress. Ashwaghanda ist auch dafür bekannt, das mentale und emotionale Wohlbefinden zu regulieren, den Blutzucker zu senken, das Immunsystem zu stärken und schädliche Entzündungen zu reduzieren. Ashwaghanda passt gut zu Eleuthero und die beiden Kräuter können zusammen genommen werden.

3. Rhodiola
Traditionell wurde Rhodiola rosea verwendet, um Energie, Stimmung, körperliche Ausdauer, Immunität und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Die Forschung hat viele der traditionellen Anwendungen von Rhodiola gesichert und hat bewiesen, dass es in den empfohlenen Dosen sicher ist. Eine an Medizinstudenten durchgeführte Studie ergab, dass diejenigen, die Rhodiola einnahmen, eine verbesserte schulische Leistung sowie einen besseren Schlaf und ein besseres allgemeines Wohlbefinden aufwiesen.

4. Panax Ginseng
Panax Ginseng ist auf der ganzen Welt weit verbreitet und bekannt für seine tonisierenden, energetisierenden Eigenschaften. Panax Ginseng nährt erschöpfte Nebennieren, so dass der Körper leichter mit den Anforderungen von körperlichem, mentalem und emotionalem Stress umgehen kann. Es reduziert auch Entzündungen und kann dem Körper sogar helfen, die Auswirkungen von Krebs besser zu bewältigen.

5. Cordyceps
Bekannt als das „Kraut der Olympioniken“, ist Cordyceps eigentlich ein seltsam aussehender Pilz in seiner natürlichen Form. Dieser Heilpilz hilft, den ATP-Spiegel zu erhöhen, das Molekül, mit dem unsere Zellen Energie speichern und freisetzen. Durch die Erhöhung der Energie auf zellulärer Ebene hilft Cordyceps, sowohl die körperliche als auch die geistige Funktion zu stärken. Dieses Kraut wurde auch verwendet, um die Auswirkungen von Krebs zu bekämpfen und die Nierenfunktion zu verbessern. Cordyceps stärken auch die Immunität. Viele moderne Kräuterkundige betrachten Cordyceps aus amerikanischem Anbau aufgrund einer möglichen Kontamination mit Schwermetallen als anderen Quellen überlegen.