Sind Sie daran interessiert, die 30 Day No Fap Challenge anzugehen? Bist du ein Pornosüchtiger? Nehmen Pornos und Masturbation Ihre Zeit und Energie in Anspruch?

Das war ein Kampf für mich.

Meine früheste Erinnerung an Wichsen war zehn Jahre alt. Ich wusste nicht, was ich tat, aber es fühlte sich gut an.

Ich erinnere mich, dass ich mit meinen älteren Cousins Pornos geschaut habe, als ich jung war. Wir würden lachen, während wir zusahen, weil wir nicht verstanden, was es war. Oder vielleicht war es nur ich, der nicht begreifen kann.

Ich würde es mit meinen Klassenkameraden in der zweiten Klasse teilen, aber sie haben es nicht verstanden. Ich würde diesen verwirrten Blick auf ihre Gesichter bekommen.

Aber dann, in der dritten Klasse, wechselte ich auf eine reine Jungenschule. Wohlgemerkt. Es war eine katholische Schule. Dann wurde es normal, über Wichsen und Pornos zu reden. Es wurde schlimmer, als wir die High School erreichten. Meine Klassenkameraden würden darüber reden, zusammen Pornos zu schauen und gegeneinander anzutreten, wer zuerst fertig wird. Ich nahm nicht an solchen Aktivitäten teil, weil ich mein gutes Image intakt halten musste.

Ich würde mich in unseren Familiencomputer schleichen und eine Verbindung zum DFÜ-Internet herstellen. Ich würde das Internet nach Hentai-Bildern durchsuchen. Hentai ist Anime Porno. Ich bin ein massiver Anime-Nerd, als ich jung war. Es war damals selten.

Es war eine Mission Impossible. Jede Minute kann jemand in den Raum gehen und sehen, was ich durchstöberte. Es half nicht, dass ich sie in einem klobigen Drucker druckte. Es würde Minuten dauern, bis es fertig ist, eine tickende Zeitbombe, die in Sekunden explodieren kann. Zum Glück wurde ich nie erwischt. Oder meine Eltern wussten es, aber sie sagten nichts. Ich bin sicher, ich wusste nicht, wie man den Browserverlauf löscht.

Ich würde diese Fotos verwenden, um privat abzuspritzen. Es ist schwer, mit meiner Fantasie fertig zu werden. Ich hatte keinen Zugang zu Zeitschriften oder Pornovideos.

Schneller Vorlauf bis heute, ich sehe Fapping als Ablenkung in meinem Leben. Damals hatte ich nicht viel los, also verbrachte ich meine Tage damit, Videospiele zu spielen, fernzusehen und mich zu wichsen. Hormone während der Pubertät waren auch ziemlich aktiv. Sobald es losgeht, ist es schwer zu widerstehen.

Jetzt ist es anders. Ich bin kein Teenager mehr. Ich habe zu tun.

Ich habe vor ein paar Jahren die 30 Day No Fap Challenge ausprobiert, und Junge, es fiel mir schwer, sie zu beenden. Wie kannst du etwas entfernen, was du seit deiner Kindheit getan hast? Es ist, als würde man mir sagen, ich solle drei Tage lang nichts essen. (Fasten ist etwas, was ich versuchen muss. Das ist eine andere Geschichte.)

Ich habe nicht lange durchgehalten. Die längste Zeit, die ich gegangen bin, waren fünfzehn Tage. Das ist viel für mich. Seitdem verfolge ich jedes Mal, wenn ich masturbiere. Es ist nicht so viel in diesen Tagen, aber ich schlüpfe immer noch von Zeit zu Zeit.

Sind Sie daran interessiert, diese Herausforderung anzugehen, lesen Sie weiter? Hier sind Lektionen, die ich auf dem Weg gelernt habe.

Blockieren Sie alle Pornoseiten über die Focus App

Kindersicherung für einen Erwachsenen, der seinen Drang nicht kontrollieren kann.

Wählen Sie eine beliebige App Ihrer Wahl. Es gibt unzählige Chrome-Erweiterungen und Mac-Anwendungen, mit denen Sie dies tun können. Da ich ein kluges Kind bin, kann ich alle Anwendungen umgehen. Aber fünf Schritte zu machen, bevor ich auf eine Pornoseite zugreifen kann, hilft mir, vom Impuls abgeschreckt zu werden.

Keine Gadgets am Morgen und in der Nacht

Ich habe bemerkt, dass meine Willenskraft am Ende des Tages am niedrigsten ist. Deshalb muss ich meine Gadgets loswerden, bevor ich schlafe und wenn ich aufwache. Es ist selten, dass ich selbst stimuliert werde. Es ist immer, wenn ich etwas auf YouTube oder beim Surfen Instagram beobachten. Im Entfernen von Gadgets enthalten, entferne ich auch Social-Media-Apps.

Verfestigen Sie Ihre Morgen- und Abendrituale

Die erste und letzte Stunde eines Tages sollte automatisch sein. Beim Aufwachen sollte es wie Zähneputzen sein – Sie müssen nicht darüber nachdenken. Sie sagen, dass Gewohnheiten nach sechzig Tagen bestehen bleiben. Ich bin noch nicht da, aber ich arbeite daran. Langsam aber sicher bewege ich mich in diese Richtung.

Ein Teil meiner Morgenroutine ist Meditation und morgendliche Meditation. Diese Dinge helfen mir, meine Gedanken zu beobachten. Ich sehe mich als dritte Person. Sie helfen mir, meine Triebe zu erkennen.

Macht das Sinn? Ist es der Affenverstand, der von Orten springt?

Es ist selten, dass ich mitten am Tag einen Wichsen finde. Wenn Sie es in der Mittagspause tun, haben Sie ein größeres Problem. Sehen Sie einen Therapeuten, wenn Sie können.

Trennen Sie die Internetverbindung zu Hause

Dies ist eine neue Ergänzung zu meinem Ritual. Ich ziehe den WLAN-Router zu Hause aus, bevor ich ins Bett gehe. Ich hatte letzte Nacht Gadgets im Bett, aber sie waren nutzlos. Ich kann nichts damit anfangen. Ich wollte YouTube sehen, aber ich habe keine Mobilfunkdaten.

Wenn Sie Daten haben, gilt dies nicht.

Es ist erstaunlich, wie glücklich ich vor dem Schlafen und nach dem Aufwachen war. Benachrichtigungen störten mich nicht. Ich habe mich nicht danach gesehnt, mich zu verbinden. Am wichtigsten war, dass ich keine Willenskraft ausüben musste, wenn der Drang aufkam — ich hatte keine Wahl. Es gibt kein Internet für mich zu benutzen.

Heiraten

Die Menge an Masturbation nahm ab, als ich heiratete. Aus offensichtlichen Gründen. Aber meine Frau ist kürzlich nach Hause zurückgekehrt, und ich lebte ein paar Tage allein. Es ist nicht verwunderlich, dass ich bergab ging, sobald sie ging. Ich bin wieder auf Platz eins, und es ist traurig, mich gehen zu sehen. Die Musterstörung war massiv. Ich habe an diesem Abend super spät geschlafen – von der üblichen 9 PM Schlafenszeit bis 12 BIN.

Es ist eine Woche her, seit sie gegangen ist und ich komme langsam wieder in meine Routine zurück. Ich habe sie belauscht, nach Hause zu kommen, und sie kommt in ein paar Tagen an. Ich kann es kaum erwarten, wieder zu unseren üblichen Ritualen zurückzukehren.